8 punktów, o których należy pamiętać przed wypiciem pierwszego w życiu drinka

Wypicie pierwszego drinka może być przełomowym momentem – doświadczeniem, które pamięta się przez całe życie. Ale zanim wkroczysz w świat dorosłości z drinkiem, oto kilka wskazówek, które pomogą ci uczynić twoje pierwsze doświadczenie w barze zwycięzcą.

Wybieraj mądrze

Nie czuj się pod presją picia tylko dlatego, że wszyscy inni to robią. Zacznij od opcji z niskim ABV lub Alcohol-By-Volume, co oznacza procent etanolu (alkoholu) jest w danej objętości napoju. „Koktajle mogą być dobrym sposobem na rozpoczęcie. Wysokie, gazowane i lekko słodkie koktajle, w których alkohol jest maskowany przez różnego rodzaju syropy… soki są ogólnie lubiane przez początkujących. Dodatek soków i wstrząśniętych napojów dodatkowo rozcieńcza zawartość alkoholu. Należy jednak pamiętać, że słodsze koktajle zmniejszają odczuwanie alkoholu i szybciej się je pije. Z pewnością alkohol wkrótce pokaże swoją paskudną stronę” – ostrzega Ajit Balgi, konsultant ds. win &alkoholu.

Jedz, a potem pij

Zanim wypijesz pierwszego drinka, zastanów się przez chwilę nad zawartością swojego żołądka. Jeśli nic tam nie ma, to znaczy, że już masz kłopoty. „Alkohol dostaje się do krwiobiegu przez żołądek i jelito cienkie. Jeśli twój żołądek jest pusty, kiedy zaczynasz pić, alkohol szybciej dostaje się do krwiobiegu. Jedzenie spowalnia ten przepływ, dając alkoholowi więcej czasu na rozkład. Upewnij się więc, że nie pijesz na pusty żołądek” – mówi Balgi. Jeśli to możliwe, wybierz posiłek bogaty w białko, ponieważ jego trawienie trwa chwilę, co spowalnia poziom alkoholu. Orzechy też są świetne.

Pielęgnuj to i rób to powoli

Nie czuj się pod presją picia drinków tylko dlatego, że robią to ludzie wokół Ciebie. Nie pij więcej, niż czujesz się z tym komfortowo. Powolne spożywanie drinka i obserwowanie go przez cały wieczór jest sposobem na uniknięcie odurzenia. Wybieraj napoje o niskiej zawartości alkoholu.

Nie pij zbyt szybko

Rozłożenie w czasie picia napojów może zapobiec upiciu się. Pomoże Ci to również cieszyć się drinkiem i uzyskać więcej korzyści. „Stosuj zasadę 2D (Diet + Dilution) podczas picia. Zawsze rozcieńczaj alkohol wodą lub sokiem itp. Przetworzenie jednej jednostki alkoholu w naszym organizmie zajmuje godzinę. Nie spiesz się więc, aby skończyć swoją jedną jednostkę. Picie wody, jak również wystarczająca ilość jedzenia przed i w trakcie sesji picia bardzo pomaga”, mówi Arjun Chaudhary, miksolog i założyciel Wolf of Bar Street, barowej firmy konsultingowej.

Naucz się mówić Nie

Presja otoczenia może być trudna do odparcia i zanim się zorientujesz, kilka drinków może zamienić się w o jeden za dużo. Ale niezależnie od tego, co robią twoi koledzy, nie musisz iść na całość na drinki. „Alkohol jest produktem rekreacyjnym i kluczem do niego jest umiar. 60 ml spirytusu, 200 ml wina i 500 ml piwa to ogólny limit, o którym należy pamiętać, aby pić zdrowo. W przypadku ciężkiej nocy może to być dwa razy więcej. Jeśli wypijesz więcej, przygotujesz podłoże dla kaca” – mówi Balgi. Więc przestań, zanim pokój zacznie się kręcić.

Stay Hydrated

Niezależnie od tego, co pijesz, upewnij się, że wypijasz szklankę wody między kolejnymi drinkami. Alkohol odwadnia, więc pij więcej wody, aby to zrekompensować, nawet jeśli nie jesteś spragniony.

Avoid Shots Completely

Dla osób, które po raz pierwszy piją alkohol, shoty mogą być dość trudne do przyjęcia. Są one znacznie silniejsze niż kieliszek wina lub piwa. Unikaj ich całkowicie.

Jedz przed snem

Ciężkie, tłuste pokarmy mogą spowolnić wchłanianie alkoholu. „Nie kładź się do łóżka zaraz po imprezie. Usiądź i odpocznij przez jakiś czas, pij wodę, a przede wszystkim wypij schłodzoną szklankę mleka z małym kawałkiem jaggery. Następnego ranka wypij jeszcze trochę wody i schłodzoną szklankę maślanki” – sugeruje Chaudhary.