8 Fascynujących Faktów, których prawdopodobnie nigdy nie znałeś na temat swojej skóry

Twoja skóra wykonuje dla Ciebie ogromną pracę. W rzeczywistości, każdy centymetr skóry składa się z 19 milionów komórek skóry, 650 gruczołów potowych, 20 naczyń krwionośnych i 1000 zakończeń nerwowych, według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD). „Skóra jest największym organem ciała. To nasza pierwsza linia obrony przed światem zewnętrznym, w tym przed czynnikami drażniącymi i alergenami. Utrzymanie zdrowej bariery skórnej ma kluczowe znaczenie dla tej misji” – mówi dr Heidi Waldorf z Waldorf Dermatology Aesthetics w Nanuet w Nowym Jorku oraz profesor kliniczny w Icahn School of Medicine at Mount Sinai w Nowym Jorku. Jak twierdzi, skóra to nie tylko organ ochronny, ale także organ odpornościowy: „Wyspecjalizowane komórki odpornościowe żyją w skórze i rozpoznają wnikające do niej organizmy i substancje. Wysyłają wiadomości, aby pobudzić reakcję bojową lub alergiczną poprzez rekrutację wyspecjalizowanych białych krwinek z naczyń krwionośnych w skórze.”

POWIĄZANE: A Comprehensive Skin-Care Glossary

Wszystko to oznacza, że szanowanie tego ważnego organu poprzez mądre nawyki w zakresie pielęgnacji skóry może pomóc Ci zachować zdrowie – i, tak, nawet wygładzić drobne linie i zmarszczki oraz zmniejszyć przebarwienia. Znajomość tych fajnych faktów pomoże Ci dbać o skórę najlepiej jak potrafisz:

Twoja skóra skrywa (nie tak wielki) sekret

Mam nadzieję, że teraz sumiennie stosujesz codziennie krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, ale być może w przeszłości był czas, kiedy nie byłaś tak ostrożna – i te nawyki mogą Cię dogonić. Chociaż możesz nie być w stanie zobaczyć tego w lustrze, zdjęcia UV mogą ujawnić uszkodzenia słoneczne, które kryją się pod Twoją skórą, a AAD ma kilka zdjęć, które mogą Cię zszokować.

„Uszkodzenia słoneczne mogą nie być jeszcze widoczne gołym okiem, ale z czasem będą coraz bardziej widoczne” – mówi Lauren Ploch, MD, dermatolog z certyfikatem w Georgii i Południowej Karolinie. Oprócz codziennego stosowania produktów z filtrem SPF, aby spowolnić i odwrócić te efekty, zaleca ona stosowanie retinoidów na noc. Retinoidy są produktami do pielęgnacji skóry, które mogą pomóc w leczeniu trądziku, zwalczaniu wczesnych oznak starzenia się skóry i pomagają leczyć skórę uszkodzoną przez słońce, według Dermstore.com, sprzedawcy produktów do pielęgnacji skóry.

Dr Ploch może również zalecić terapię fotodynamiczną, którą American Society for Dermatologic Surgery zauważa, że jest to leczenie oparte na świetle, które uruchamia proces gojenia się skóry, zachęcając ją do tworzenia nowej tkanki. „Pomagają one w leczeniu uszkodzeń spowodowanych przez słońce, których nie możemy jeszcze zobaczyć ani poczuć”, mówi.

POWTÓRZONE: The Difference Between Chemical and Mineral Sunscreen

2. Skóra odgrywa ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała

Nie tylko Twoja skóra odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, ale także działa jak osobisty termostat poprzez proces znany jako termoregulacja.

„Pocenie się jest funkcją organizmu, która pomaga regulować temperaturę ciała” – mówi dr David Bank, dyrektor Centrum Dermatologii, Chirurgii Kosmetycznej i Laserowej w Mount Kisco w stanie Nowy Jork. „Normalne pocenie się może wynosić nawet kwartę płynu dziennie”. W rzeczywistości, twoja skóra ma prawdopodobnie od dwóch do czterech milionów gruczołów potowych, według International Hyperhidrosis Society. Pocenie się nie jest jednak jedynym sposobem twojego ciała na utrzymanie chłodu. Kiedy jest ci szczególnie ciepło, twoja skóra pomaga ci się ochłodzić poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Zgodnie z wynikami badań, rozszerzenie naczyń krwionośnych ma miejsce, gdy naczynia krwionośne tuż pod powierzchnią skóry rozszerzają się, co pozwala na zwiększenie przepływu krwi i rozproszenie ciepła.

I odwrotnie, Twoja skóra może również pomóc Ci utrzymać ciepło, gdy na zewnątrz jest zimno, dzięki procesowi zwężania naczyń krwionośnych. Pomyśl o tym jako o procesie odwrotnym do wazodilatacji: Gdy temperatura spada, naczynia krwionośne w skórze zwężają się, aby zmniejszyć ilość ciepła traconego z organizmu przez powierzchnię skóry – wynika z tych samych badań. Dr Bank zauważa również, że pory zaciskają się i zmniejszają pod wpływem niższych temperatur, aby wspomóc zatrzymywanie ciepła. Kiedy na Twojej skórze pojawia się gęsia skórka, jest to reakcja termoregulacyjna odziedziczona po naszych futrzastych zwierzęcych przodkach, według Cleveland Clinic. Każdy guzek jest połączony z jednym małym włoskiem, który, gdy stoi na końcu, pomaga uwięzić warstwę izolacji wokół ciała, aby utrzymać ciepło (chociaż efekt jest ograniczony lub nie istnieje, teraz, gdy ludzie nie mają już grubego futra na swoich ciałach).

Więc następnym razem, gdy poczujesz chłód lub się spocisz, wiedz, że twoja skóra pracuje nad utrzymaniem temperatury ciała tak komfortowej, jak to tylko możliwe.

Sucha skóra w zimie jest nie tylko niewygodna – może być szkodliwa, zbyt

Gdy temperatury zaczynają spadać w zimie, ostre wiatry i systemy ogrzewania w pomieszczeniach mogą wysysać wilgoć z twojej skóry. Skóra o fakturze przypominającej jaszczurkę to jedno, ale na tym problem się nie kończy. „Skóra musi stanowić zdrowszą barierę, aby zapobiegać infekcjom. Sucha skóra to w zasadzie pęknięta, naruszona bariera” – mówi Ploch. „Wiele osób uważa, że sucha skóra to kosmetyk, ale może ona również zwiększać nasze ryzyko infekcji bakteriami, wirusami i grzybami.”

Utrzymuj skórę nawilżoną produktami, które zawierają kwas hialuronowy, glicerynę lub ceramidy, mówi Robert Anolik, MD, dyplomowany dermatolog w Laser and Skin Surgery Center of New York i asystent kliniczny profesor dermatologii w New York University School of Medicine, oba w Nowym Jorku. Nakładaj je w ciągu pierwszej minuty po wyjściu spod prysznica, kiedy skóra jest jeszcze wilgotna, co zwiększy penetrację i zablokuje nawilżenie. Zaleca on również ograniczenie czasu trwania prysznica do pięciu minut, jeśli masz wrażliwą skórę, oraz kąpiel w letniej wodzie, ponieważ długie, gorące kąpiele mogą nasilać suchość skóry.

POWIĄZANE: How to Tweak Your Skin-Care Routine for Winter, Depending on Your Skin Type

Similar to a Snake That Sheds, Your Skin Renew Itself Every 28 Days

Naskórek to cienka zewnętrzna warstwa skóry, która zawiera martwe komórki skóry. To właśnie ten naskórek zmienia się co 28 dni, mówi dr Anolik. Innym sposobem, aby to ująć, jest to, że gdy komórki skóry powstają w dolnej części naskórka, potrzeba im około miesiąca, aby dotrzeć na powierzchnię, ponieważ martwe komórki naturalnie się złuszczają, zgodnie z American Skin Association. „Nawet kiedy śpisz, Matka Natura wykonuje swoją pracę, upewniając się, że Twoja skóra sama się złuszcza” – dodaje Bank.

Możesz również pomóc w usunięciu martwych komórek i zachować promienny wygląd skóry, regularnie ją złuszczając. Wybierz złuszczacz fizyczny, który fizycznie usuwa martwe komórki naskórka i inne zanieczyszczenia ze skóry, lub złuszczacz chemiczny, który wykorzystuje łagodny kwas do rozpuszczenia martwych komórek. Nie należy jednak przesadzać: Bank zaleca, aby osoby o wrażliwej skórze złuszczały naskórek raz w tygodniu, natomiast osoby z trądzikiem, cerą mieszaną lub tłustą powinny złuszczać skórę dwa razy w tygodniu. Ostrzega również przed stosowaniem produktów złuszczających zawierających ostre lub twarde cząsteczki, takie jak pestki moreli lub łupiny orzechów włoskich, ponieważ mogą one powodować mikroskopijne rozdarcia skóry. Ława przysięgłych nadal nie jest rozstrzygnięta, czy należy się martwić o te mikro rozdarcia (St. Ives faktycznie stanęło przed sądem w związku z twierdzeniami, że jego szalenie popularny peeling morelowy spowodował uszkodzenie skóry, choć sprawa została ostatecznie odrzucona z powodu braku dowodów potwierdzających te twierdzenia), ale nadal dobrym pomysłem jest zbadanie różnych rodzajów peelingów dostępnych dla Twojego typu skóry, zanim się do tego zobowiążesz.

RELATED: A Detailed Guide to Exfoliating Your Skin

And here’s another thing you should know about your skin’s regenerative cycle: Nie oczekuj, że produkty będą działać natychmiastowe cuda na Twojej skórze, bez względu na to, co twierdzą wymyślne reklamy, mówi Anolik. „Jeśli leczysz trądzik lub przebarwienia, musisz dać nowym produktom od jednego do dwóch cykli, aby zauważyć korzyści płynące z ich stosowania” – mówi. Odczekaj co najmniej dwa miesiące, zanim ponownie ocenisz swoją skórę po zmianie rutyny, a wtedy będziesz mieć jaśniejszy obraz tego, co (lub nie) działa w Twoim przypadku.

Twoja skóra może negatywnie reagować na stres, podobnie jak Twój umysł

Choć jest mało prawdopodobne, abyś mogła winić nowo powstałego pryszcza za poranny korek uliczny, w którym się znalazłaś, Twoja skóra również odczuwa Twoje emocje. „Stres wyzwala wysoki poziom kortyzolu i cząsteczek zapalnych zwanych cytokinami, które rozprzestrzeniają się w całym organizmie” – mówi Anolik. To może prowadzić do wzrostu markerów zapalnych, które wyzwalają metaloproteinazy macierzy, enzymy, które rozkładają cząsteczki kolagenu w skórze, wyjaśnia. Kolagen jest białkiem, które nadaje skórze młodzieńczą, sprężystą elastyczność, jak podaje Cleveland Clinic. Jak twierdzi Anolik, poważne choroby lub wydarzenia mogą wywołać przewlekły stres, który może wpłynąć na skórę; jest mniej prawdopodobne, że spowodują go drobne codzienne stresory. Mimo to, wypracowanie stałej rutyny radzenia sobie ze stresem może w znacznym stopniu przyczynić się do zachowania zdrowia skóry. Ćwiczenia to sprawdzony sposób na zarządzanie stresem, zgodnie z Anxiety and Depression Association of America. Podobnie, badanie opublikowane w marcu 2018 r. w Anxiety, Stress & Coping wykazało, że regularna rutyna jogi była skuteczna w zmniejszaniu stresu i niepokoju oraz zwiększała dobre samopoczucie w porównaniu z grupą kontrolną.

RELATED: 6 Yoga Poses That Will Make Your Skin Glow

6. Changes in Your Skin Can Reflect Underlying Health Issues

Stres nie jest jedyną rzeczą, która może wywołać reakcję Twojej skóry. Wiele schorzeń i infekcji może powodować zmiany na skórze, niezależnie od tego, czy przybierają one formę wysypki, pokrzywki, swędzenia, zaczerwienienia czy obrzęku. Na przykład, według American College of Allergy, Asthma, and Immunology, egzema, pokrzywka i kontaktowe zapalenie skóry mogą wskazywać na reakcję alergiczną. AAD zauważa, że trądzik dorosłych może wystąpić z powodu wahań poziomu hormonów, co może wskazywać na ciążę, perimenopauzy lub menopauzy, ale trądzik może również wskazywać na zaburzenia hormonalne, takie jak zespół policystycznych jajników, zgodnie z Mayo Clinic. Według Medline Plus, zaburzenia skórne mogą być spowodowane przez wiele warunków w miarę starzenia się, w tym choroby serca, cukrzyca, choroby wątroby, otyłość i niedobory żywieniowe, aby wymienić tylko kilka. A jeśli zauważysz nowy pieprzyk, plamkę lub narośl na skórze, zapoznaj się z wytycznymi ABCDE Skin Cancer Foundation, aby wychwycić potencjalnego czerniaka: Sprawdź, czy nie ma asymetrii, nieregularnej lub słabo zaznaczonej granicy, niejednolitego koloru, średnicy większej niż ćwierć cala lub zmiany wielkości, kształtu, koloru, uniesienia lub objawów.

Pomimo, że zmiana w skórze nie zawsze jest oznaką większego problemu, najlepiej jest omówić wszelkie nagłe lub niespodziewane zmiany w skórze z lekarzem, aby ustalić, czy może to być problem zdrowotny, którym należy się zająć.

POWIĄZANE: The Skin-Care Glossary Every Woman Needs

Gruba skóra służy celowi (czasami)

Kłopotliwe miejsca na Twojej skórze mogą wydawać się niewygodą, ale mogą mieć powód istnienia. Spody stóp i pięty mogą być pokryte grubszą skórą (której desperacko próbujesz się pozbyć poprzez pedicure), ale to ewolucja w pracy, chroniąca cię podczas chodzenia, mówi Anolik. Obszary takie jak łokcie to już inna historia. „Łokcie z biegiem lat stają się grubsze, ponieważ opieramy się na nich – to reakcja na ciągłe tarcie” – mówi. Zaleca on stosowanie w tych miejscach kremu nawilżającego ze składnikiem zawierającym peeling chemiczny, takim jak kwas mlekowy, który rozbija grubą skórę. Spróbuj AmLactin Daily Moisturizing Body Lotion ($9.49, Amazon.com). Bonus: Te produkty działają również na obszar między kolanami i kostkami, który często jest chronicznie suchy, mówi.

RELATED: The New Guide to Botox

Your Skin Would Be Happy With One Product Head to Toe

Szybka wycieczka do alejki z produktami do pielęgnacji skóry w lokalnej drogerii może przyprawić Cię o zawrót głowy, ponieważ próbujesz wybierać między produktami przeznaczonymi do każdego obszaru ciała. Niektóre schorzenia (takie jak trądzik), typy skóry i preferencje sprawiają, że możesz sięgać po różne produkty przeznaczone do różnych obszarów – i jest to całkowicie w porządku. Pamiętaj jednak, że ponieważ Twoja skóra wykonuje ogromną pracę, jej pielęgnacja nie musi być skomplikowana. „Wielu osobom wystarcza stosowanie tego samego produktu na całej powierzchni” – mówi dr Waldorf. Codzienna rutyna jest ważna, „ale może to być po prostu oczyszczanie i filtr przeciwsłoneczny rano oraz oczyszczanie i nawilżanie na noc”, mówi. Oto jak zachować prostotę.

POWIĄZANIE: 5 Reasons Maintaining a Skin-Care Routine Is Good for Your Mental Health

Dodatkowe raportowanie przez Laurę McArdle.

.