6 Powerhouse Herbs for Nerve Damage Regeneration

Badania wspierają stosowanie ziół na uszkodzenia nerwów poprzez zwalczanie przewlekłych stanów zapalnych i toksyczności ciała.

Zioła były używane do leczenia od czasów starożytnych, a obecne badania pokazują, że nasi przodkowie byli na coś. Istnieje wiele dowodów na to, że te wczesne środki posiadają moc zwalczania przewlekłego stanu zapalnego i neutralizowania szkodliwych wolnych rodników, dwóch najgorszych wrogów neuropatii.

Przewlekły stan zapalny jest wynikiem nadmiernie pobudzonego układu odpornościowego stale wyzwalanego przez obcych najeźdźców, takich jak toksyny środowiskowe, alergeny, przewlekłe infekcje i patogeny oraz wiele chorób. Gdy jest stale atakowany, twój układ odpornościowy jest narażony na eskalację, wymykając się spod kontroli i atakując wszystko, co znajdzie się w pobliżu. Tkanki, nerwy, wszystko. To jest łatwo jedna z najczęstszych podstawowych przyczyn uszkodzenia nerwów w ludzkim ciele.

Fueling ta bitwa są toksyny jesteś narażony na przez cały dzień, które twój układ odpornościowy widzi jako najeźdźców. Twój system detoksykacji nieustannie pracuje ciężko, aby wyeliminować tych wrogów. W rzeczywistości, jest on krytyczny dla utrzymania Cię przy życiu. Bez niego, produkty odpadowe będą się gromadzić i staniesz się śmiertelnie chory.

Ale żyjąc w nadmiernie toksycznym świecie, który robimy, z naszymi powszechnie ubogimi w antyoksydanty dietami, nasze systemy detoksykacyjne nie mogą nadążyć. Toksyczne przeciążenie uszkadza komórki. Szczególnie delikatne komórki nerwowe, powodując błędną komunikację i degradację, która charakteryzuje neuropathy.

Wraz z większością chorób, większość typów neuropatii będzie również korzystać z zdrowszego środowiska wewnętrznego. Zapewnienie organizmowi składników odżywczych i przeciwutleniaczy, których potrzebuje, aby dobrze wykonywać swoją pracę, jest dobrym krokiem w kierunku zmniejszenia objawów uszkodzenia nerwów i regeneracji nerwów.

Te siedem ziół nie tylko zapewnia potężne związki przeciwzapalne i przeciwutleniające, ale także całą gamę składników odżywczych, za które Twój układ nerwowy Ci podziękuje.

BASIL

Omiń aspirynę, ibuprofen i naproksen… załaduj się bazylią. Eugenol, olejek znajdujący się w bazylii, hamuje enzymy, które wytwarzają stan zapalny. W rzeczywistości są to te same enzymy, które są celem niesteroidowych przeciwzapalnych leków przeciwbólowych.

Bazylia dostarcza również witaminę A, która zawiera beta-karoten, potężne przeciwutleniacze, które chronią wyściółki komórek w wielu strukturach twojego ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, w tym naczynia krwionośne, które odżywiają twoje nerwy.

Potencjalnie najbardziej korzystny aspekt tego zioła dla uszkodzenia nerwów pochodzi z jego zawartości flawonoidów, innych silnych przeciwutleniaczy. Dalsze badania na ludziach są potrzebne, ale wiele wstępnych ustaleń sugeruje, że flawonoidy blokują cząsteczki, które stymulują stan zapalny.

Badania wykazały silnie, że bazylia ogranicza wzrost szkodliwych bakterii, zbyt licznych, aby je wymienić. Bakterie, gdy pozostawione do proliferacji, prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego, który może prowadzić do uszkodzenia komórek nerwowych, wśród wielu innych chorób, w tym chorób serca i raka.

Inne witaminy i minerały w bazylii obejmują żelazo, wapń, mangan, magnez, witaminę C i potas.

Dodaj bazylię do: sałatek, sałatki owocowej, jajecznicy, pesto

KOPEREK

Składniki odżywcze ważne dla zdrowia nerwów, takie jak wapń, mangan, folian, ryboflawina oraz witaminy A, C i B6 są zawarte w tym starożytnym ziole o długiej historii stosowania w łagodzeniu dolegliwości. Już jedna łyżka stołowa nasion kopru zawiera więcej wapnia niż jedna trzecia filiżanki mleka. Już jedna łyżeczka dziennie dostarcza 40 procent zalecanej dziennej dawki wapnia. Nasiona kopru uważane są za chemoprotekcyjne (chroniące zdrowe tkanki przed toksycznym działaniem leków przeciwnowotworowych) i uznawane za zdolne do neutralizowania szkodliwych toksyn, z którymi stykamy się na co dzień, takich jak zanieczyszczenia powietrza i spaliny samochodowe.

Dodaj koperek do: zup, jajecznicy, ziemniaków, kurczaka, sałatki jajecznej, kremowych dipów i dressingów, ryżu, owoców morza

OREGANO

To pyszne zioło ma jeden z najwyższych wskaźników przeciwutleniaczy – jedna łyżeczka zawiera ponad 42 razy więcej siły zwalczania wolnych rodników niż jabłko.

Oregano zawiera kwas rosmarinowy, stabilizator komórek tucznych, który ma działanie przeciwzapalne. Jest również zwiastunem jego zdolności do zmniejszania uwalniania cytokin, dla podwójnego ciosu w przewlekłe stany zapalne. Oregano jest bogate w antyoksydanty, czyli związki, które pomagają zwalczać uszkodzenia spowodowane przez szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Bogate w foliany, to uniwersalne zioło pomaga tworzyć bloki budulcowe RNA i DNA do regeneracji komórek. Wiemy również, że oregano zawiera witaminy A, C, E i K, a także błonnik, folian, żelazo, magnez, witaminę B6, wapń i potas.

Dodawaj oregano do: sosów, mięs, zup, sałatek

PARSLEY

O wiele więcej niż przystawka, pietruszka jest bogata w apigeninę, flawonoid, który zmniejsza stan zapalny poprzez redukcję produkcji TNF-alfa, IL-8, IL-6 i COX-2. Powszechnie uważa się, że wspomaga detoksykację organizmu, system oczyszczania krwi i często mówi się, że ma zdolność wydalania rtęci z organizmu, którą czasami można znaleźć w środowisku i wypełnieniach dentystycznych. Podobnie jak bazylia, pietruszka zawiera eugenol, który hamuje enzymy, które produkują wroga – stan zapalny.

I sprawdź to, pietruszka zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze, bez całego cukru.

Dodaj pietruszkę do: zup, sałatek, smoothie, kremowych dressingów i dipów, pesto

ROSEMARY

Polifenole i terpeny w rozmarynie są świetną bronią przeciwko stanom zapalnym, ponieważ są naturalnie występującymi przeciwutleniaczami. Mają one moc neutralizowania wolnych rodników we krwi, co wyłącza reakcję zapalną. W rezultacie, żyły i tętnice są mniej prawdopodobne, aby stać się zwężone lub zatkane, i może zmniejszyć ból, obrzęk i sztywność związane z neuropatią obwodową.

Badania z 2012 roku opublikowane w Phytomedicine stwierdzono, że rozmaryn ma zdolność do zatrzymania proliferacji niektórych komórek nowotworowych, zwłaszcza jajnika. Rozmaryn jest również znany ze swoich zdolności pobudzania krążenia. Zawiera on flawonoidy, ważne dla wzmocnienia naczyń włosowatych krwi. Zdrowe naczynia krwionośne są niezbędne do doprowadzenia składników odżywczych do nerwów.

Wyciąg z rozmarynu wydaje się mieć działanie podobne do insuliny, które może pomóc lepiej regulować sposób, w jaki organizm przetwarza glukozę. Z pewnością nie zastąpi to leków, ale regularne dodawanie rozmarynu do posiłków może pomóc zmniejszyć ilość potrzebnych leków lub zapobiec postępowi insulinooporności do punktu, w którym potrzebne są farmaceutyki.

Dodawaj rozmaryn do: ryb, czerwonego mięsa, drobiu, jagnięciny, skorupiaków, pieczonych warzyw, frytek ze słodkich ziemniaków lub marchewki, herbaty, masła

Tymianek

Podobnie jak pietruszka, tymianek zawiera apigeninę, roślinny flawonoid, który zmniejsza uwalnianie cytokin z komórek tucznych i pomaga zmniejszyć stan zapalny. Lotne olejki w tymianku zawierają karwakol, borneol, geraniol i tymol, o silnych właściwościach antyseptycznych, antybakteryjnych i przeciwdrobnoustrojowych, które okazały się skuteczne wobec wielu różnych bakterii i grzybów, w tym Staphylococcus aureus i E. coli. Mając na pokładzie wielu obrońców bakterii i grzybów, pomagasz dać swojemu układowi odpornościowemu szansę walki.

Dodaj tymianek do: zup, gulaszu, dań z jaj, ryb, mięsa, dań warzywnych, fasoli

Uprość przeciwzapalne posiłki dzięki świeżym ziołom

Szatkowanie i krojenie warzyw w kostkę jest czasem przeszkodą w naszym dążeniu do zdrowszego odżywiania. Kiedy mamy mało czasu, wybierzmy tę drogę na skróty. Nie traktuj już tych ziół tylko jako wzmacniaczy smaku w Twojej kuchni. Bazylia, koper, oregano, pietruszka, koperek i tymianek to potężne przeciwzapalne i detoksykujące wzmacniacze, które możesz łatwo dodać do każdego posiłku. Dodawanie świeżych ziół do posiłków może być łatwiejsze dzięki przechowywaniu w kuchni różnych roślin ziołowych. Świeże zioła są najlepsze, suszone często zawierają pleśń, która może aktywować twój system odpornościowy. Wiele odmian ziół można uprawiać w domu przy oknie, co sprawia, że łatwo je ścinać, siekać i dodawać do potraw, aby uzyskać szybki zastrzyk składników odżywczych, z którego ucieszą się twoje uszkodzone nerwy.

Read Next

Top 4 Reasons Why Olive Oil May Benefit Nerves

Extra-virgin olive oil may hold secrets to not only peripheral nerve health but central nerve…

Fragrant and Satisfying Snack That Helps Fight Both Afternoon Hunger and Inflammation

These Rosemary & Olive Oil Almonds are absolutely delicious, perfect for an everyday snack with…

Beware of These Foods That Flare

Jednym z największych czynników przyczyniających się do wystąpienia neuropatii obwodowej jest toksyczność organizmu. Twój …

3 Najlepsze olejki eteryczne do łagodzenia bólu nerwów

Peripheral neuropathy pochodzi z wielu różnych objawów, z których każdy wydaje się bardziej kłopotliwe niż …

…