5 zdrowych alternatyw dla napojów energetycznych

Wiele osób sięga po komercyjny napój energetyczny codziennie lub nawet kilka razy dziennie, aby pomóc uniknąć popołudniowej zapaści. Jednak 16-uncjowa puszka Red Bulla zawiera 52 gramy cukru, czyli mniej więcej tyle, ile 11 ciasteczek Oreo, i więcej niż 12-uncjowa puszka Coca-coli, która ma 39 gramów.

Ale napoje energetyczne twierdzą, że zapewniają pobudzenie psychiczne i fizyczne, ich efekty są często krótkotrwałe. Często zawierają one sztuczne kolory, konserwanty i niskiej jakości suplementy lub dodatki ziołowe. Nadmierne dawki kofeiny i innych stymulantów zwiększają również tętno i ciśnienie krwi oraz mogą prowadzić do drażliwości, niepokoju i niemożności zaśnięcia. Jeśli wypijesz napój energetyczny późnym popołudniem, efekty tych stymulantów mogą pozostać w Twoim organizmie dłużej niż do 22:00 w nocy.

Oto kilka zdrowszych alternatyw dla popołudniowego napoju energetycznego:

Zielone soki i smoothies
Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, pietruszka i jarmuż używane w zielonych napojach są doskonałym źródłem witamin z grupy B, których nasz organizm potrzebuje, aby metabolizm działał na najwyższych obrotach. Ponieważ najlepszym źródłem energii jest cała żywność, wysoki metabolizm w połączeniu z dietą pełną witamin i składników odżywczych sprawi, że będziesz czuł się najedzony przez cały dzień. Rozważ dodanie soku z cytryny lub imbiru do smaku oraz nasion lnu lub chia dla zwiększenia ilości omega-3

Click Here for Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Organic Green Tea
Zielona herbata zawiera mniej kofeiny niż równoważna ilość kawy, zapewniając jednocześnie wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszone ryzyko chorób serca i nowotworów. To sprawia, że jest to świetna alternatywa dla napojów energetycznych. Istnieją również dowody na to, że zielona herbata pomaga poprawić jasność umysłu i wydajność. Herbaty organiczne będą miały znacznie obniżony poziom pestycydów i mogą smakować lepiej.

Koktajle proteinowe
Brak białka jest częstą przyczyną zmęczenia. Wysokiej jakości koktajl proteinowy może pomóc Twojemu organizmowi osiągnąć jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Białko wymaga węglowodanów, aby przekształcić się w energię, którą możemy wykorzystać. Dodaj owoce, kiełki pszenicy lub quinoa do swojego shake’a z 10 gramami białka z proszku, jogurtu, mleka lub mleka sojowego, aby uzyskać bardziej zrównoważony zastrzyk energii.

Click Here for Medical Protein Powders
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Woda
Wszystkie reakcje metaboliczne, które zachodzą w ludzkim ciele, zachodzą w wodzie. Kiedy jesteśmy odwodnione wszystkie te reakcje metaboliczne zaczynają zwalniać i zaczynasz czuć się zmęczony i powolny. Odwodnienie jest jednym z głównych powodów, dla których doświadczamy spadku energii. Jeśli uważasz, że picie wody jest nudne, dodaj trochę smaku plasterkami owoców, borówkami lub truskawkami. Owoce dostarczą trochę węglowodanów i witamin z grupy B, co zapewni dodatkowe wartości odżywcze. Możesz również użyć świeżej mięty, imbiru lub ogórka dla smaku.

Zastąp utracone elektrolity
Dobrej jakości proszek elektrolitowy może pomóc Ci zastąpić sole i minerały utracone podczas aktywności fizycznej, długich godzin pracy w klimatyzacji lub w gorącym słońcu. Można go dodać do litra wody i popijać przez cały dzień.

Click Here for Electrolyte Powders
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder

.