5 Ways Your Diet Can Cause Bad Body Odor

Najbardziej oczywistą formą wywołanego dietą zapachu ciała jest nieświeży oddech, ale żywność może powodować nieprzyjemne zapachy również w inny sposób, w tym przez gruczoły potowe. „Jeśli spożywasz duże ilości niektórych pokarmów, związki o nieprzyjemnym zapachu, które zawierają, mogą być wydalane przez gruczoły potowe, dając nieprzyjemny zapach” – mówi agencji Allure Joshua Zeichner, dermatolog z certyfikatem w Nowym Jorku. Związki te znane są jako VOC (lotne związki organiczne) i mogą powodować szczególnie ostry zapach potu. VOCs mogą również pojawić się w twoim stolcu i dać ci trochę śmierdzącego gazu, według Tamary Duker Freuman, zarejestrowanego dietetyka w Nowym Jorku.

Aby zminimalizować nieprzyjemny zapach na wszystkich trzech frontach – oddechu, potu i tego, co wychodzi z twojego tyłka – uważaj na te wywołujące nieprzyjemny zapach pokarmy i napoje.

Alkohol

Happy hour może mieć niezbyt przyjemny wpływ na twój zapach po barze. Oto, co się dzieje: Kiedy twoje strzały tequili są wchłaniane do twojego ciała, alkohol zostaje zmetabolizowany do octanu lub kwasu octowego, zgodnie z National Institutes of Health. „To może być wydzielane do potu”, mówi Nitin Kumar, gastroenterolog z Illinois, posiadający certyfikat Allure. Kiedy ten kwaśny pot jest metabolizowany przez bakterie skórne, wyjaśnia, że może zostawić cię z tym podpisem „wyszedłem zeszłej nocy” zapach.

Warzywa krzyżowe

Brokuły, brukselka i reszta rodziny warzyw krzyżowych mogą być przestępcami zapachowymi na dwóch frontach. Po pierwsze, warzywa te zawierają siarkę, śmierdzący związek, który pachnie jak zgniłe jaja. Jedzenie ich „może zwiększyć dostępność siarki dla bakterii skórnych, pozwalając im na wytwarzanie większej ilości związków zawierających siarkę”, wyjaśnia Kumar, co oznacza, że możesz zacząć produkować ten zgniły zapach.

Warzywa te mogą również powodować „wszechogarniający” rybi zapach u ludzi, którzy mają chorobę genetyczną zwaną trimetyloaminurią. Powoduje to niezdolność organizmu do rozkładu nieprzyjemnie pachnącego związku występującego w warzywach krzyżowych, a także w fasoli, jajach i mleku, wyjaśnia Zeichner. „Wysokie poziomy tego związku są wydalane przez gruczoły potowe, dając rybi zapach”, mówi.

Czerwone mięso

Mięso jest również na liście wywołujących nieprzyjemny zapach, bogatych w siarkę pokarmów. Freuman wyjaśnia, że zjedzenie szynki na hamburgerze może spowodować „wzdęcia lub stolce o zapachu zgniłego jajka”. Wyniki badania opublikowanego w czasopiśmie Chemical Senses również sugerują, że jedzenie mięsa może mieć wpływ na twój pot. W tym małym badaniu, naukowcy umieścili grupę 17 mężczyzn na diecie mięsnej lub bezmięsnej na dwa tygodnie i zebrali ich pot pod pachami. Pot osób stosujących dietę wegetariańską został oceniony przez grupę kobiet jako znacznie mniej ostry. Naukowcy teoretyzowali, że kwasy tłuszczowe w mięsie mogą znaleźć drogę do potu, czyniąc go bardziej cuchnącym.

Pikantne pokarmy

Pikantne pokarmy, takie jak czosnek i cebula, mogą dać ci to, co Freuman nazywa „czosnkowym potem” z powodu wysokiego stężenia lotnych związków organicznych, które zawierają. Podobnie jak kapusta i brokuły, pokarmy te zazwyczaj zawierają również siarkę. Innymi słowy, nie tylko pikantny czosnkowy makaron może sprawić, że twój oddech będzie cuchnął, ale zapach może również przesiąknąć z twoich porów.

Szparagi

„Szparagowy siusiak” to prawdziwa rzecz, mówi Freuman. Jest spowodowany przez związek zwany „merkaptanem metylu”. Wysoce rozpuszczalny w wodzie, pachnący stęchlizną merkaptan metylowy przechodzi przez twój organizm niemal natychmiast po zjedzeniu szparagów. Innymi słowy, kiedy wstaniesz od stołu, aby skorzystać z toalety, prawdopodobnie od razu zauważysz nieprzyjemny zapach.

Jak powstrzymać smród

Poprawianie nieświeżego oddechu po posiłku jest stosunkowo proste: wystarczy poczęstować się miętą, użyć płynu do płukania jamy ustnej lub, jeszcze lepiej, nitki dentystycznej i wyszczotkować zęby. Jeśli jednak chodzi o powstrzymanie cuchnącego potu, nauka nie dostarczyła wielu ostatecznych dowodów na to, że żywność neutralizuje zapach. „Niektóre badania pokazują, że węgiel aktywny i chlorofil mogą zmniejszać nieprzyjemny zapach, ale dowody wysokiej jakości są skąpe”, mówi Kumar.

Jeśli to twój pot śmierdzi, a ty odmawiasz porzucenia prasy do czosnku, suplement z rozpuszczalnym błonnikiem może pomóc, mówi Freuman: „Wiążą się one z lotnymi związkami organicznymi w jelitach i mogą zmniejszać ich potencjał powodowania nieprzyjemnego zapachu”, mówi. Na koniec dnia jednak, najlepszą metodą radzenia sobie z zapachami spowodowanymi dietą jest po prostu unikanie żywności i napojów, które powodują je w pierwszej kolejności.

Czytaj więcej historii na temat radzenia sobie z zapachem ciała:

• Co by się stało, gdybyś przestał brać prysznic przez cały rok?
• Switching to Natural Powder Deodorant Changed My Life
• The Deodorant Trick That Makes You Smell Fresh All Day

Dowiedz się, jak B.O. może pomóc Ci umówić się na randkę:

.