3 Fun Essential Oils Pillow Spray Recipes To Help You Sleep Like A Baby

Here are three of my best pillow spray recipes to help you get to sleep! Tips and ideas for essential oils to use that can be calming and help you sleep.

It happens to everyone from time to time. Nie możesz zasnąć. Zbyt wiele na głowie, zbyt zmęczony, aby faktycznie spać, niepokój lub mnóstwo innych powodów, które trzymają ludzi w nocy.

Zamiast zwracać się do środków nasennych, które mogą zostawić cię groggy następnego ranka, lub rzekomo „naturalne” spraye do poduszek, które są pełne konserwantów i innych mniej niż naturalne chemikalia, spróbuj czegoś nieco bardziej naturalnego. There are a bunch of different essential oils you can use to make your own pillow sprays to help you relax to sleep.

This post contains affiliate links. Jeśli dokonasz zakupu, zarobię niewielką prowizję bez dodatkowych opłat dla Ciebie. Thanks for your support! check out all my policies here

My Story

All in all I am a pretty good sleeper most times, but I started using essential oils when we had a nipping incident with my beagle and I was super worried. W tym czasie i przez co najmniej kilka miesięcy po tym nie mogłam zasnąć ze wszystkimi myślami kłębiącymi się w mojej głowie.

A teraz znowu zwróciłam się do sprayów… moja matka w prawie z demencją wprowadziła się i sprawy znowu są szalone. Jestem jej dziennym opiekunem podczas gdy mój mąż obsługuje jej wędrówki dookoła później w nocy. Idę do łóżka wcześnie, ale lubię obijać się tam i czytać mojego iPada i oglądać filmy na YouTube, co nie jest najlepsze dla zapadania w sen…

ALE, moje niesamowite spraye do poduszek są świetne dla „wyzwalania” mnie, że czas iść spać!

Będę obijać się, i obijać się, ale po mojej ostatniej wycieczce do nocnika, zrobię kilka sprayów i wtedy wyłączę wszystko i jest o wiele łatwiej zasnąć! Tutaj jest moja konfiguracja (bez fantazyjnej tacy, zazwyczaj moja siedzi na moim niechlujnym bocznym stole!)

Dodatkowe zasoby :: All The Best Essential Oils To Help You Sleep

Lawenda

Kilka słów ostrzeżenia o używaniu lawendy. Jak zobaczycie poniżej, lawenda może być bardzo uspokajająca. Jednakże, jeśli użyjesz jej za dużo, uspokoi Cię, ale również sprawi, że nie będziesz mógł zasnąć. Lawenda jest właściwie środkiem pobudzającym i w większych dawkach zwiększa aktywność mózgu. Małe dawki zrelaksują Cię i uspokoją, dzięki czemu będziesz mógł zasnąć. Also keep in mind which essential oils are kid, cat and pregnancy safe.

Pillow Spray Base

Ok, so onto the recipes! Podstawowy przepis, przed dodaniem olejków eterycznych, zawiera alkohol (lub wódkę lub oczar wirginijski) i wodę destylowaną. Użycie typowego oleju nośnego spowoduje zabarwienie prześcieradeł, więc nie używaj go.

Będziesz również potrzebował małej, ciemnej szklanej butelki z rozpylaczem, najlepiej z pompką do delikatnej mgiełki. Używaj butelek z bursztynowego, niebieskiego lub czarnego szkła, aby światło, zwłaszcza słoneczne, nie niszczyło olejków eterycznych tak szybko. W rzeczywistości sugeruje się trzymanie butelki z rozpylaczem w szufladzie lub na półce z dala od bezpośredniego światła. Ile używasz wszystko zależy od rozmiaru butelki sprayu.

Mam dużą jasną szklaną butelkę sprayu dla mojego DIY kuchennego środka czyszczącego (WIEM, jasne nie jest idealne, ale mój mąż dostał to dla mnie specjalne) i uwielbiam robić większe partie dla tego, ponieważ używam tak dużo. Ale dla moich poduszkowych sprayów ja mała butelka ponieważ używam właśnie few spraye noc i lubię zmieniać je out od czasu do czasu!

Calming Essential Oils

First let’s look at essential oils that are good for sleep and relaxation. Jest ich wiele, ale niektóre z bardziej popularnych i/lub skutecznych są wymienione tutaj:

Ylang Ylang jest raczej silnym środkiem relaksującym i jest popularny wśród perfumiarzy ze względu na swój zapach. Jest znany z łagodzenia niepokoju i jako środek uspokajający.

Bergamotka jest owocem cytrusowym i podobnie jak inni członkowie rodziny cytrusów, ma podnoszący na duchu zapach, który pomaga złagodzić napięcia, podnieść nastrój i zrelaksować umysł.

Lawenda jest jednym z najbardziej popularnych olejków eterycznych do relaksacji. Udowodniono, że odpręża umysł i poprawia jakość snu.

Słodka pomarańcza, kolejny olejek cytrusowy jest używany do redukcji hormonów stresu, podnoszenia nastroju i uspokajania ciała.

Kadzidło jest znane z łagodzenia stresu i poprawy relaksu i spokoju umysłu.

Rumianek, rzymski lub niemiecki, jest znany z łagodnych właściwości uspokajających, uspokaja nerwy i promuje relaks.

Drzewo cedrowe jest kojące. Wykazano, że uspokaja umysł, łagodzi napięcie i niepokój.

Wetiweria była używana jako naturalny środek na bezsenność przez wieki. Jest bardzo uziemiający i uspokaja zarówno emocje jak i ciało.

Geranium jest również kojące i pomaga w niepokoju, depresji i równoważeniu emocji.

Pillow Spray Recipes

Dobra, pozbądźmy się tego z drogi jako pierwsi! Kiedy zaczęłam używać olejków eterycznych byłam PEWNA, że istnieją konkretne „przepisy”, które rozwiążą moje problemy lub że konkretne mieszanki stworzone przez wymyślne firmy naprawią wszystko.

To co odkryłam to to, że niektóre rzeczy, które wszyscy lubią (paczula, patrzę na ciebie!) przerażają mnie, a niektóre, które kocham nie działają dla innych ludzi. Zrób to, co jest właściwe dla Ciebie i użyj tych przepisów jako punktu wyjścia.

Oh, oh, oh, oh, i jeśli nie masz każdego olejku, który polecam, nie martw się i NIE CZUJ SIĘ tak, jakbyś musiała wybiec i zdobyć każdy z nich już teraz. Kup kilka, wypróbuj je, a potem dodaj jeszcze kilka. Because you are using just a few drops they last a relatively long time and you can space out your ordering!

Essential Oils Pillow Spray Przepis #3

Jeśli potrzebujesz innej mieszanki, która jest bezpieczna dla dziecka (i ciąży) spróbuj użyć połowy alkoholu, połowy wody destylowanej i dodaj 10 kropli lawendy, 5 kropli słodkiej pomarańczy i 5 kropli rumianku rzymskiego (zakładając 2 uncjową butelkę).

Przepisy dodatkowe!

Możesz również wypróbować następujące mieszanki z mieszanką 50/50 alkoholu z wodą destylowaną i kroplami na uncję:

15 kropli rumianku i 5 kropli lawendy

10 kropli rumianku, 5 kropli szałwii i 5 kropli bergamotki

10 kropli rozmarynu i 10 kropli lawendy (ten jest moim ulubionym! Uwielbiam zapach rozmarynu i tonuje on nieco lawendę!)

Jak zawsze, upewnij się, że dobrze wstrząsnąłeś przed użyciem.

Więc idź dalej i daj im spróbować. Wszystko co masz do stracenia to odrobina bezsenności!

.