27 Excellent Ways To Foster And Boost Happiness At Work

W korporacyjnej kulturze miejsca pracy, szczęście odgrywa kluczową rolę w określaniu produktywności i satysfakcji pracowników. Poprawia ono również wizerunek firmy i zwiększa jej zdolność do zatrzymania pracowników na dłużej. Można więc powiedzieć, że szczęście w pracy jest niezbędne.

Jednakże koncepcja szczęścia w pracy zaczęła zyskiwać na znaczeniu dopiero w ciągu ostatnich kilku dekad. Wcześniej pracodawcy skupiali się przede wszystkim na swojej działalności, stosunkach handlowych, zyskach i tak dalej.

Dopiero niedawno naukowcy zaczęli zdawać sobie sprawę z korzyści płynących ze wspierania szczęścia pracowników, a w konsekwencji pracodawcy również zaczęli przywiązywać do tego wagę.

Teraz liczne instytucje organizują kursy „szczęścia” dla ludzi. Kursy te, takie jak „The Science of Happiness” firmy edX, uczą ludzi, jak znaleźć szczęście w swoim życiu i być szczęśliwszym w pracy i życiu w ogóle.

Zadajmy sobie zatem pytanie: Dlaczego nie kojarzymy szczęścia i pracy ze sobą?

Nasza kultura nauczyła nas, że musimy pracować, aby wspierać się finansowo i stać się odpowiedzialnym członkiem społeczeństwa. Dlatego większość ludzi idzie do pracy, ponieważ czują się do tego zobowiązani, a nie dlatego, że czują się szczęśliwi pracując.

Rzadko myślimy o miejscach pracy jako o miejscach, do których ludzie udają się w poszukiwaniu szczęścia. Zamiast tego postrzegamy je jako miejsca, w których zapewniamy nasze umiejętności i czas w zamian za pieniądze, które pomagają nam prowadzić wygodne życie.

My, ludzie, generalnie dążymy do szczęścia w naszym życiu osobistym, albo poprzez utrzymywanie naszych związków, albo spełnianie naszych pragnień i aspiracji. Ale szczęście w życiu może być również osiągnięte w pracy. I wbrew powszechnemu przekonaniu, praca nie musi być nudna i niespełniająca.

Korzyści ze szczęścia w pracy

Bycie szczęśliwszym w pracy wiąże się z lepszym zdrowiem, zwiększoną kreatywnością, większą produktywnością i wieloma innymi rzeczami.

Szczęśliwi pracownicy mogą pomóc stworzyć harmonijne i pozytywne środowisko pracy. Co więcej, tacy ludzie są bardziej zaangażowani w pracę i chętnie wkładają wysiłek wykraczający poza zakres ich obowiązków.

Oto dziesięć korzyści płynących ze szczęścia w miejscu pracy zarówno dla pracodawców, jak i pracowników-

• Zwiększona produktywność
• Zwiększona kreatywność
• Poprawa zdrowia i dobregosamopoczucie
• Zmniejszony stres w miejscu pracy
• Zwiększona motywacja
• Zwiększona satysfakcja z pracy
• Zmniejszony wskaźnik rotacji pracowników
• Zwiększony wskaźnik zatrzymania pracowników

.

• Mniej wypadków w miejscu pracy
• Niższe koszty opieki zdrowotnej

Kroki do osiągnięcia szczęścia w pracy

Dobre samopoczucie i szczęście w pracy może pomóc w osiągnięciu spokoju umysłu i równowagi między pracą a życiem prywatnym.life balance.

Badania wykazują, że ludzie, którzy są szczęśliwi w pracy mają lepszą ogólną wydajność i są bardziej produktywni niż ludzie, którzy nie są szczęśliwi.

Teraz, gdy jesteś świadomy korzyści płynących z bycia szczęśliwym w pracy, dowiedz się, jak możesz osiągnąć szczęście w swoim miejscu pracy.

Przedstawiamy 27 kroków zarówno dla pracowników, jak i pracodawców, które pomogą znaleźć szczęście i wspierać pozytywne emocje w pracy-

Dla pracowników –

1. Zawsze się uśmiechaj

Gdy rozmawiasz lub spotykasz kogoś w pracy, witaj go z ciepłym uśmiechem. Według artykułu opublikowanego w Psychological Bulletin, uśmiechanie się może uczynić ludzi szczęśliwszymi. Pamiętaj więc, aby się uśmiechać, kiedy tylko masz ku temu okazję.

2. Bądź wdzięczny.

Bądź wdzięczny i doceniaj każdego, kogo spotykasz w pracy, niezależnie od tego, czy jest to twój współpracownik czy twój szef. Wyrażanie wdzięczności może pomóc poprawić relacje i pomóc ludziom zwiększyć pozytywne uczucia wobec siebie nawzajem.

3. Angażuj się w pracę z innymi działami.

Wyjdź ze swojego miejsca pracy i nawiąż kontakt z innymi zespołami i działami w swoim biurze. Pomoże to w nawiązaniu lepszych relacji z nimi, a ponadto możesz nauczyć się nowych umiejętności, które mogą zwiększyć twoją wartość dla firmy.

4. Utrzymuj swoje miejsce pracy w czystości i porządku.

Zawsze utrzymuj swoje miejsce pracy w czystości i porządku. Czyste i zorganizowane miejsce pracy może stworzyć pozytywny nastrój i zwiększyć motywację i produktywność. Pozwoli to również zachować świeżość umysłu i pozostawi dobre samopoczucie przez cały dzień.

5. Idź na wakacje.

Długie godziny w pracy dzień w dzień mogą zebrać żniwo na każdym. Jeśli wszystko inne zawiedzie i czujesz, że twoja produktywność trafiła na dno, to może być czas na wakacje. Wzięcie urlopu może zaowocować większym sukcesem i większym szczęściem w pracy.

6. Pomagaj innym.

Wystąp i pomóż swoim kolegom, kiedy tylko potrzebują pomocy. Pomaganie i wspieranie ludzi w ich potrzebie może sprawić, że poczujesz się lepiej sam ze sobą, a poziom szczęścia, jaki zapewnia, jest nieporównywalny z niczym innym.

7. Skup się na jednym zadaniu w jednym czasie.

Skupianie się na więcej niż jednym zadaniu w danym czasie może zwiększyć stres i być przyczyną nieszczęścia. Ustalanie priorytetów zadań według ich ważności pomoże ci zwalczyć ten problem i utrzymać koncentrację w pracy.

8. Medytuj regularnie.

Ludzie na całym świecie zdają sobie sprawę z korzyści płynących z regularnej medytacji i wdrażają ją w swoim życiu. Tak więc, skoczyć na bandwagon i praktykować mindful medytacji regularnie do de-clutter swój umysł i czuć się energiczny, odświeżony, i happy.

9. Jedz zdrowo.

Właściwe odżywianie jest niezbędne dla zachowania zdrowia i szczęścia. Odgrywa ona kluczową rolę w tym, jak funkcjonujemy fizycznie i psychicznie. Unikaj więc niezdrowych artykułów spożywczych i jedz zdrowo, aby utrzymać problemy zdrowotne na dystans i pozostać szczęśliwym.

10. Socjalizuj się w pracy.

Ludzie są istotami społecznymi i potrzebujemy socjalizacji, aby prawidłowo funkcjonować. Ponieważ większość czasu w ciągu dnia spędzasz w pracy, dobrym pomysłem jest utrzymywanie dobrych stosunków ze wszystkimi w pracy. Rozmawiaj ze swoimi współpracownikami w pracy i nawiąż z nimi kontakt na poziomie osobistym.

11. Proś o informacje zwrotne.

Informacje zwrotne od pracodawcy lub współpracowników mogą pomóc Ci uświadomić sobie Twoje wady i pracować nad ich poprawą. Zdolność do pozytywnego przyjmowania informacji zwrotnych i krytyki jest jednym z krytycznych czynników szczęścia i sukcesu w życiu.

12. Ćwicz regularnie.

Poza utrzymaniem dobrej kondycji i zdrowia, regularne ćwiczenia fizyczne mogą przejść długą drogę w eliminowaniu stresu i podnoszeniu nastroju. Pomaga również zwiększyć pewność siebie i podnieść morale. Zacznij więc regularnie ćwiczyć i czerpać z tego korzyści.

13. Wyznacz cel lub cel.

Mienie celu lub poczucia celu jest bardzo korzystne dla naszego ogólnego samopoczucia. Może to pozytywnie wpłynąć na nasze zdolności myślenia i zwalczania stresu. Określ, jaki jest twój cel i pracuj nad jego osiągnięciem. Pomoże Ci to stać się bardziej zadowolonym i szczęśliwszym w życiu.

14. Sen jest ważny.

Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu każdej nocy. Sen jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania, a uzyskanie wystarczającej ilości snu zwiększa naszą odporność na stres i choroby. Dążyć do co najmniej 7-8 godzin snu każdej nocy, aby upewnić się, że funkcjonujesz na miarę swoich możliwości.

15. Rób przerwy.

Siedzenie na krześle i praca non stop przez długie godziny może spowodować poważne reperkusje w twoim życiu. Rób często krótkie przerwy w pracy i idź na spacer lub może towarzysko z kolegami. Robienie przerw może zwiększyć szczęście, produktywność i sprawić, że będziesz bardziej skupiony w pracy.

16. Czytaj o szczęściu i lepszym samopoczuciu.

Wiele książek opisuje pojęcie szczęścia i różne czynniki wpływające na nie. Na przykład „The Happiness Advantage” Shawna Achora szczegółowo opisuje zasady psychologii pozytywnej, które wpływają na wydajność pracy i sukces.

Zdobądź w swoje ręce jedną z nich, pomoże Ci ona zachować szczęście w każdej sytuacji.

17. Doceń siebie.

Nigdy nie zapominaj, jaka jest twoja prawdziwa wartość. Zawsze poświęć chwilę teraz i potem, aby docenić i dowartościować siebie. Przypominaj sobie o swoich umiejętnościach i przeszłych osiągnięciach. Postępując w ten sposób, możesz mieć pewność, że znajdziesz szczęście i satysfakcję w pracy i ogólnie w życiu.

Dla pracodawców –

18. Zapewnij konstruktywną informację zwrotną.

Jak wspomniano wcześniej, informacja zwrotna może pomóc jednostce poprawić swoje umiejętności i stać się bardziej zadowolona w życiu.

Organizuj codzienne scrums w pracy, gdzie można uznać ciężką pracę swoich pracowników i dać im niezbędne informacje zwrotne i sugestie. W ten sposób pracownicy mogą poczuć się docenieni i stworzyć szczęśliwszą siłę roboczą.

19. Sesje burzy mózgów.

Prowadź sesje burzy mózgów wśród swoich pracowników, aby zwiększyć kreatywność i innowacyjność. Sesje burzy mózgów pomogą im również w interakcji i współpracy. Ponadto poprawi się środowisko pracy, a pracownicy będą czuli się zmotywowani do pracy.

20. Zapewnij programy i wyzwania wellness.

Programy i wyzwania wellness niosą ze sobą różne korzyści zarówno dla pracodawców, jak i pracowników. Są skutecznym i sprawdzonym sposobem na zwiększenie zaangażowania pracowników i poprawę ich stanu zdrowia.

Tworzenie inicjatyw związanych z odnową biologiczną, takich jak wyzwania związane z chodzeniem po schodach lub kondycją fizyczną, a może program jazdy rowerem do pracy, może przynieść znaczne korzyści całemu miejscu pracy. Może to zdziałać cuda dla kultury firmy oraz szczęścia i satysfakcji pracowników.

21. Stwórz pomieszczenie przeznaczone wyłącznie do rekreacji.

Każda firma powinna mieć miejsce wyraźnie przeznaczone do rekreacji i odświeżenia się, gdzie pracownicy mogą zrobić sobie krótką przerwę od pracy, przewinąć się i zabawić. Jeśli w Twoim miejscu pracy nie ma takiego miejsca, zapewnienie go może znacząco wpłynąć na szczęście Twoich pracowników.

22. Organizuj imprezy biurowe.

Wydarzenia biurowe stanowią doskonałą okazję dla pracodawców, aby zebrać swoich pracowników i pomóc im nawiązać więzi między sobą. Mogą one podwoić się jako niesamowite działania w zakresie budowania zespołu, które zwiększają zaangażowanie pracowników i poprawiają morale zespołu. Obchodź święta i festiwale ze swoimi pracownikami i stwórz przyjemne środowisko w pracy.

23. Zabierz swoich pracowników na wycieczki.

Chcesz stworzyć środowisko pracy, w którym wszyscy są zaangażowani, zadowoleni i szczęśliwi? Zabierz swoich pracowników na wycieczkę zespołową.

Wycieczka zespołowa będzie sprzyjać jedności i solidarności wśród pracowników. Co najważniejsze, Twoi pracownicy pokochają to, a to świetnie wpłynie na zwiększenie szczęścia w pracy.

24. Wystrój biura i ergonomia są niezbędne.

Wyposażenie biura i ergonomia miejsca pracy odgrywają ważną rolę w określaniu kreatywności i produktywności pracowników. Jasno pomalowane ściany, wygodne krzesła, inspirujące cytaty i obrazy na ścianach itp. mogą pomóc Ci stworzyć poczucie motywacji i szczęścia w Twoim miejscu pracy.

25. Oferuj darmowe zdrowe przekąski i lunche.

Czy istnieje lepszy sposób na promowanie dobrych nawyków żywieniowych wśród swoich pracowników niż zapewnienie im darmowych zdrowych posiłków? Dostępność świeżych i zdrowych przekąsek i lunchów w pracy sprawi, że Twoi pracownicy będą unikać śmieciowego jedzenia w pracy. Co więcej, wszyscy będą szczęśliwi na myśl o otrzymywaniu darmowego jedzenia!

26. Zapewnij elastyczne godziny pracy swoim pracownikom.

Bądź otwarty na zapewnienie elastycznych godzin pracy i opcji zdalnych dla swoich pracowników. Elastyczne harmonogramy znacznie zwiększają produktywność i morale pracowników. Pozwalają one na poziom wolności w tworzeniu ich harmonogramów pracy i osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Ponadto, oferując takie opcje, możesz przyciągnąć i zatrzymać lepsze talenty do pracy w Twojej firmie.

27. Zapewnij szkolenia i sesje mentoringowe.

Oferuj programy szkoleniowe i sesje mentoringowe w swoim miejscu pracy. Pomogą one zwiększyć motywację pracowników i sprawią, że będą oni dawać z siebie wszystko w pracy. Twoi pracownicy będą mogli również poprawić swoje umiejętności i poczuć się pewniej w swojej pracy.

.