12 Ważne korzyści CPAP poprawić swoje samopoczucie

Start rzeczy off na prawej stopie, czując się lepiej! Jeśli cierpisz na bezdech senny, dlaczego wahać się, aby doświadczyć korzyści z CPAP? Terapia CPAP jest nie tylko najskuteczniejszym sposobem leczenia bezdechu sennego, ale także poprawia samopoczucie, dostarczając ciału i umysłowi tlenu niezbędnego do lepszego snu i zdrowienia.

12 ważnych korzyści CPAP

lepsze zdrowie serca

Bezdech senny i inne zaburzenia snu mogą zwiększyć obciążenie serca, ponieważ poziom tlenu we krwi spada. W wyniku utrudnionego oddychania, kiedy organizm próbuje się obudzić i przywrócić przepływ powietrza, adrenalina – znana również jako hormon stresu epinefryna – jest uwalniana do krwi. Poziom adrenaliny może pozostać na podwyższonym poziomie przez długi okres czasu, przyczyniając się do wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i nieregularnych uderzeń serca.

Mniej tlenu może również prowadzić do zwiększonego poziomu dwutlenku węgla, który dodaje ciśnienie do klatki piersiowej i zwiększa stan zapalny. Te zmiany fizyczne mogą powodować pogrubienie ścian serca, ponieważ musi ono ciężej pracować, aby pompować mniej natlenioną krew, co prowadzi do upośledzenia funkcji serca.

Więcej energii

Jednym z głównych objawów bezdechu sennego jest nadmierne zmęczenie w ciągu dnia. Ludzie czują się tak, jakby nie mogli utrzymać otwartych oczu dzień po dniu z powodu nieotrzymania właściwego odpoczynku. Ponieważ bezdech senny blokuje twoje drogi oddechowe, twoje ciało zaczyna pracować ciężej, aby przywrócić przepływ powietrza, zakłócając cykle snu.

As your circadian rhythm, or sleep cycles, become interrupted your body is unable to get enough restorative restorative for mental and physical healing, so you wake up feeling tired, achy, and possibly even moody. Niektórzy pacjenci natychmiast odczuwają zwiększony poziom energii dzięki terapii CPAP, podczas gdy inni zauważają różnicę już po kilku tygodniach.

Potrzebuję o wiele mniej snu, kiedy noszę maskę. Zamiast 10h, 7/8h czuję się odświeżony i gotowy do działania. Budzę się z dużo większą energią! z r/CPAP

Niższe ryzyko cukrzycy

Bezdech senny jest powiązany z rozwojem i pogarszaniem się cukrzycy typu 2, ponieważ niedotlenienie, czyli brak tlenu, ma bezpośredni wpływ na metabolizm glukozy poprzez zwiększenie oporności na glukozę i stan zapalny.

Obturacyjny bezdech senny (OSA) jest również związany z obniżoną wrażliwością na glukozę i skuteczności glukozy, jak adiponektyny, lub hormonu syntezy glukozy, staje się deregulowany.

Jednakże badania pokazują, że przy użyciu CPAP, homeostazy glukozy może być poprawiona z obniżonymi poziomami oporności na glukozę i poprawy regulacji metabolizmu. Ostatnie badania wykazały również, że osoby poddane terapii bezdechu sennego łatwiej radziły sobie z cukrzycą typu 2.

Poprawiona utrata wagi

Mówiąc o twoim metabolizmie, jeśli szukasz sposobu na zrzucenie kilku kilogramów, to twój CPAP może ci w tym pomóc. Nie tylko brak snu powoduje demotywację, sprawiając, że czujesz się zbyt zmęczony, aby ćwiczyć, ale także zwiększa zachcianki na słodkie przedmioty, aby uzyskać więcej energii i zakłóca twoje hormony.

Bezdech senny obniża poziom leptyny, hormonu odpowiedzialnego za sygnalizowanie, że czujesz się najedzony, dlatego może powodować ciągłe jedzenie. Zwiększa również poziom greliny, hormonu, który sygnalizuje, że jesteś głodny.

Ale kiedy twoje ciało stanie się lepiej zrównoważone, możesz doświadczyć energii i siły woli, aby stać się bardziej aktywnym, gotować zdrowsze posiłki i oprzeć się słodkim przedmiotom.

Poprawa nastroju

Pobudzenie się z uczuciem zmęczenia dzień po dniu nie jest przyjemne. W rzeczywistości, może to być dość przygnębiające i nie jesteś sam. Ostatnie badanie wykazało, że 73% uczestników z bezdechem sennym cierpi na depresję, przy czym objawy nasilają się u osób z cięższym OSA.

Bezdech senny jest również związany z drażliwością, niepokojem i wahaniami nastroju. Po poddaniu się leczeniu za pomocą CPAP przez 3 miesiące tylko 4% pacjentów nadal miało objawy depresji. To pokazuje nam, że uzyskanie wystarczającej ilości snu może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Better Skin

To prawda, wszyscy potrzebujemy naszego pięknego snu! Bez wystarczającej ilości odpoczynku uwalnia się więcej kortyzolu, hormonu stresu, a jego nadmierne ilości mogą doprowadzić do rozpadu kolagenu. Jest to zła wiadomość dla naszej skóry, ponieważ kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za utrzymanie gładkiej i jędrnej skóry. Bezdech senny może również zmniejszyć produkcję kolagenu.

Ale nie zadowalaj się zmarszczkami i pozbawioną blasku skórą. Wykorzystaj swój CPAP, aby odzyskać młodzieńczy blask i różane policzki. Konsekwentne stosowanie CPAP jest związane z redukcją opuchlizny twarzy, zaczerwienień i linii.

Poprawa intymności

Better sleep can be the key to better romance as sleep apnea is linked to erectile dysfunction. W niedawno przeprowadzonym badaniu 69% uczestników, u których zdiagnozowano OSA, miało również zaburzenia erekcji. Może to być spowodowane ograniczoną ilością tlenu i obniżonym poziomem testosteronu, co utrudnia osiągnięcie zdrowej erekcji.

Plus, stres i zmęczenie spowodowane przez OSA może prowadzić do jeszcze więcej komplikacji w sypialni. Wydaje się jednak, że istnieje korelacja między leczeniem bezdechu sennego a zdrowszą erekcją.

Mniej bólów głowy

Jednym z najbardziej frustrujących objawów bezdechu sennego jest budzenie się z bólem głowy, ale brak tlenu w krwiobiegu może prowadzić do pulsującego bólu wokół mózgu. Jak ciało staje się pozbawione tlenu, naczynia krwionośne rozszerzają się, aby poprawić krążenie. Ale bez wystarczającej ilości tlenu, dwutlenek węgla jest przetwarzany w krwiobiegu i może powodować podrażnienia.

To może powodować, że pacjenci wpadają w cykl migren i bólu, budząc się każdego ranka lub nawet będąc budzonymi w nocy z powodu bólu głowy.

Karta

Wzmocnienie układu odpornościowego

To prawda, co mówią, wystarczająca ilość odpoczynku wzmacnia układ odpornościowy, więc kiedy bezdech senny niszczy twój odpoczynek, możesz stać się bardziej podatny na przeziębienia i wirusy. Zazwyczaj nasze ciała uwalniają komórki T do walki z chorobami podczas snu, mówiąc układowi odpornościowemu jak ma reagować.

Ci z bezdechem sennym mają tendencję do wyższych wskaźników stanu zapalnego i niższych ilości komórek T, powodując, że trudniej jest zwalczać obcych najeźdźców. Chroń swoje zdrowie używając CPAP i regularnie czyszcząc materiały eksploatacyjne, aby utrzymać przeziębienia i grypę na dystans.

Reduced Risk Of Traffic Accidents

Driving while tired is dangerous. W rzeczywistości, w raportach policyjnych, senność jazdy przyczynia się do około 1.550 zgonów drogowych i 71.000 obrażeń każdego roku. Osoby cierpiące na bezdech senny są również o 2,5% bardziej narażone na wypadek. Zmęczenie w ciągu dnia, mniej niż pięć godzin snu i zażywanie środków nasennych również spowodowało, że kierowcy byli bardziej narażeni na wypadek.

Jednakże, gdy uczestnicy badania używali aparatu CPAP do leczenia bezdechu sennego, stali się o 70% mniej skłonni do spowodowania incydentu drogowego.

Większa wydajność w pracy

Zmęczenie jest czynnikiem numer jeden związanym z utratą wydajności w miejscu pracy, według firmy Predictive Safety, twórców narzędzia do monitorowania zmęczenia AlertMeter. Szacuje się, że zmęczenie w ciągu dnia kosztuje amerykańskich pracodawców ponad 136 BILIONÓW dolarów rocznie!

Jeśli cierpisz na OSA, nie zaskoczy Cię wiadomość, że bezdech senny jest najczęstszą medyczną przyczyną nadmiernego zmęczenia w ciągu dnia.

Dobrą wiadomością jest to, że stosowanie CPAP zmniejszyło senność w ciągu dnia i zwiększyło czuwanie, nawet u osób z łagodnym OSA.

Better Sleep

Pamiętasz to uczucie, kiedy budzisz się całkowicie wypoczęty i wolny od stresu? Miej więcej takich poranków. Zapomnij o budzeniu się z bólem i zmęczeniem tylko po to, aby być wyczerpanym dzień po dniu. Doświadcz spokojnego, regenerującego odpoczynku z wykorzystaniem swojego CPAP dziś wieczorem!