Śmiech: Why It’s So Important

Dlaczego potrzebujemy się śmiać? I co śmiech może dla nas zrobić, czego nie może zrobić nic innego? Cóż, na początek, śmiech jest złożonym katharsis mózgu/ciała, jeśli chcesz, który jest oczyszczający i ożywiający psychicznie, fizycznie, emocjonalnie i społecznie. Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy kochamy tę osobę, która nas rozśmiesza. Dobry śmiech pomaga nam odpuścić, poczuć się bardziej żywym wewnątrz i związać się z innymi ludźmi. Na poziomie fizycznym śmiech rozluźnia nasze mięśnie, redukuje co najmniej cztery hormony związane z reakcją na stres: epinefrynę, kortyzol, dopak i hormon wzrostu, wzmacnia nasz system odpornościowy, jest świetnym treningiem kardiologicznym, jak „wewnętrzny jogging” i obniża ciśnienie krwi. Pomaga również w oddychaniu, ponieważ częsty śmiech z brzucha opróżnia płuca z większej ilości powietrza niż to, które zabiera, co daje efekt oczyszczający podobny do głębokiego oddychania (szczególnie korzystny dla pacjentów cierpiących na rozedmę płuc i inne dolegliwości układu oddechowego).

Ale badacze są jeszcze bardziej zafascynowani wieloma korzyściami społecznymi śmiechu, z których podstawową jest zbliżanie ludzi i tworzenie więzi.

– Śmiech odgrywa dużą rolę w kojarzeniu. Mężczyźni lubią kobiety, które śmieją się serdecznie w ich obecności.

– Obie płcie śmieją się dużo, ale kobiety śmieją się więcej – 126 procent więcej niż ich męscy odpowiednicy. Mężczyźni są bardziej skłonni do śmiechu.

– Śmiech kobiety jest krytycznym wskaźnikiem zdrowego związku.

– Śmiech w związkach dramatycznie spada wraz z wiekiem.

– Podobnie jak ziewanie, śmiech jest zaraźliwy; śmiech innych jest nie do odparcia.

– Jednym z najlepszych sposobów stymulowania śmiechu – i prawdopodobnie najbardziej starożytnym, a nawet zwierzęcym – jest łaskotanie. Łaskotanie jest z natury społeczne; nie możemy łaskotać samych siebie. Łaskoczemy, aby uzyskać odpowiedź. Lub do zabawy, aby zachęcić osobę łaskoczącą do odwrócenia się i stania się osobą łaskoczącą.

– Łaskotanie jest prawdopodobnie u podstaw wszystkich zabaw i jest z natury wzajemne, dawanie i branie. Nie wspominając o tym, że wyzwala podniecenie seksualne u dorosłych.

• Ale łaskotanie, jak również dotyk w ogóle, zmniejsza się dramatycznie w średnim wieku. Ludzie rozpoczynają stopniowe „dotykowe wyłączenie”, według badacza dr Roberta Provine. Łaskotanie, dotyk i zabawa, tak krytycznie splecione i ważne dla naszego poczucia radości i dobrego samopoczucia, wszystkie idą w odstawkę, gdy się starzejemy.

Jest wiele zainteresowania wśród badaczy, co sprawia, że ludzie się śmieją, następujące są trzy podstawowe teorie.

Teoria wyższości wchodzi w grę, gdy śmiejemy się z żartów, które koncentrują się na czyichś błędach, głupocie lub nieszczęściu. Czujemy wyższość nad tą osobą, doświadczamy pewnego oderwania od sytuacji i dlatego jesteśmy w stanie śmiać się z niej.

Teoria ulgi jest podstawą urządzenia, którego filmowcy używają do budowania napięcia i podtrzymywania zainteresowania. W filmach akcji lub thrillerów, gdzie napięcie jest wysokie, reżyser używa komiczny ulgę w odpowiednim czasie. Buduje napięcie tak bardzo, jak to tylko możliwe, a następnie je przerywa, pozwalając widzowi uwolnić się od skumulowanych emocji, po czym przystępuje do budowania go na nowo. Życie codzienne w podobny sposób wykorzystuje śmiech do rozładowania napięcia. Według dr Lisy Rosenberg, humor, zwłaszcza czarny humor, może pomóc pracownikom skuteczniej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami. „Akt produkcji humoru, żartu, daje nam psychiczną przerwę i zwiększa naszą obiektywność w obliczu przytłaczającego stresu.”

Teoria incongruity według badacza Thomas Veatch, mówi żart staje się zabawny, gdy oczekujemy jednego wyniku i inny się dzieje. Kiedy dowcip się zaczyna, nasze umysły i ciała już przewidują, co będzie dalej i jak to się skończy. Na to przewidywanie wpływają nasze wcześniejsze doświadczenia i procesy myślowe. Kiedy dowcip zmierza w nieoczekiwanym kierunku, nasze myśli i emocje nagle muszą zmienić bieg. Innymi słowy, doświadczamy dwóch zestawów niekompatybilnych myśli i emocji jednocześnie. Trzymamy dwie myśli w tym samym czasie i nie pasują one do siebie, więc zamiast zginać nasze mózgi, aby uzyskać je razem, wzruszamy ramionami, śmiejemy się i pozwalamy mu odejść.

Śmiech jest częścią tego, co czyni nas ludźmi i pozwala nam czuć się żywymi i połączonymi. Ta osoba, która sprawia, że się śmiejemy, wykonuje starożytną i krytycznie ważną funkcję społeczną, nic dziwnego, że ją doceniamy.

.