Perguntas e Respostas de Fertilidade: Consumir proteína de soro de leite na gravidez

A proteína de soro de leite é prejudicial para a saúde dos rins durante a gravidez? Pode ser prejudicial para o bebê? Qual é a verdadeira história do consumo da proteína do soro de leite durante a gravidez? Fomos contactados algumas vezes por seguidores com preocupações sobre o consumo da proteína do soro de leite durante a gravidez e como ela pode afectar a saúde dos rins.

A resposta: Não conhecemos nenhuma pesquisa específica que mostre que comer proteína de soro de leite de alta qualidade com moderação como parte de uma dieta equilibrada é prejudicial para uma grávida saudável ou seu bebê.

Felizmente, não há muita pesquisa científica sobre o uso da proteína de soro de leite ou outros suplementos durante a gravidez (ou durante a amamentação). As mulheres grávidas não são tipicamente inscritas em ensaios clínicos devido às preocupações éticas levantadas ao testar as mulheres e o bebé em desenvolvimento durante este período vulnerável da vida. Ainda assim, as mulheres compreensivelmente querem respostas sobre o que podem e não podem fazer durante a gravidez.

As mulheres grávidas precisam se preocupar com a proteína do soro de leite?

Antes de cairmos em pânico, eu gostaria de esclarecer alguns pontos:

– A ingestão de proteína é importante durante a gravidez. Os humanos precisam de proteína para sustentar e construir tecido muscular. As mulheres que não estão grávidas precisam de 46 gramas de proteína diariamente. Durante a gravidez, a proteína precisa aumentar para 80 gramas diariamente para atender às demandas do bebê em crescimento.

– Algumas mulheres lutam para atingir a proteína adequada na sua dieta. Para elas, um suplemento proteico pode fazer sentido. A proteína do soro de leite (como Fertiliwhey) é uma proteína de fácil digestão e de alta qualidade que pode suplementar uma dieta equilibrada quando usada conforme as instruções.

– A sua experiência de gravidez é tão única como você. É verdade que a gravidez coloca uma tensão extra nos rins. A maioria dos corpos saudáveis das mulheres são facilmente capazes de se adaptar a estas mudanças, e estas mulheres continuam a ter gravidezes e partos sem complicações.

– Você pode não precisar de nenhum suplemento proteico. Pesquisas mostram que as americanas comem 3-5 vezes mais proteína do que precisam, em parte devido ao consumo excessivo de carne. Muitas mulheres grávidas obtêm proteínas suficientes na sua dieta diária. Você pode não precisar de nenhum suplemento além de um pré-natal. Uma dieta demasiado rica em proteínas pode aumentar o risco de problemas renais ou pedras, mesmo que não esteja grávida.

– Se estiver grávida e preocupada com a falta de proteínas suficientes, dê uma vista de olhos na sua dieta antes de se virar para os suplementos. Troque as suas fontes de proteína. Há muitas escolhas. Proteínas de alta qualidade para incluir: leguminosas como feijão, ervilhas e lentilhas, ovos orgânicos, aves de capoeira orgânicas, carne de vaca alimentada com capim, frutos do mar de águas não contaminadas, proteína de cânhamo, espirulina, grãos inteiros germinados, nozes e sementes. Certifique-se de beber muita água todos os dias para encorajar a filtragem de toxinas e a função renal saudável.

– As mulheres grávidas com problemas renais pré-existentes precisam de apoio especial. Se você tem problemas renais e está grávida, é importante falar com seus especialistas em Obstetrícia/Ginecologia e saúde renal, e seguir as restrições dietéticas apropriadas. Fale com o seu médico antes de consumir qualquer tipo de suplemento. Os seus médicos terão de criar um plano de gravidez que lhe seja fornecido.

Escolha Sabiamente ou Procure Apoio

Há alturas em que um suplemento proteico de soro de leite de alta qualidade pode ser benéfico durante a gravidez. É importante evitar sub-marcas com adição de açúcares, ingredientes sintéticos ou adoçantes químicos. Se você escolher suplementar, escolha apenas proteínas de soro de leite minimamente processadas como FertiliWhey, de vacas alimentadas com capim que não são tratadas com hormônios ou alimentadas com GMO.

Se você não tem certeza ou tem dúvidas sobre suas necessidades alimentares específicas, fale com o seu OB/GYN ou parteira. A sua experiência de gravidez é única para si, e queremos que tenha todo o apoio de que necessita à medida que se move através dela.

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Sarah tem trabalhado no campo dos alimentos naturais e herbalismo por mais de 20 anos. Ela é a Co-Autora de “Cura Saudável” com mais de 1 milhão de cópias vendidas, uma Herborista Certificada, e uma consultora de saúde e bem-estar. Sarah se formou no programa Professional Herbal Studies na East West School of Herbology, e é Bacharel em Inglês pela St. Mary’s College. Trabalhar com mulheres em sua jornada para o bem-estar é sua paixão e ela ama compartilhar o que ela tem sido abençoada em aprender com naturopatas e outros herboristas ao longo dos anos.

Dr. Christine Traxler M.D, OB/GYN

Dr. Traxler é uma obstetra/ginecologista formada na Universidade, trabalhando com pacientes em Minnesota há mais de 20 anos. É escritora médica profissional; autor de vários livros sobre gravidez e parto; livros didáticos e cursos para estudantes de medicina e outros profissionais de saúde; e escreveu mais de 1000 artigos sobre temas médicos, saúde e bem-estar. A Dra. Traxler cursou a Faculdade de Ciências Biológicas da Universidade de Minnesota e a Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, graduando-se em bioquímica com honras summa cum laude em 1981, e recebendo seu doutorado médico (MD) em 1986.