“Perca 50 libras num mês!”

“Perca 50 libras num mês!”

Vemos manchetes como esta na caixa da mercearia e não podemos deixar de pegar na revista… Se você está acima do peso ou já teve excesso de peso, você pode se relacionar com o desejo de perder uma grande quantidade de peso rapidamente. Eu sei que sim.

Eu comprei tantos comprimidos, paguei grandes quantidades de dinheiro a diferentes programas de dieta, contei calorias, contei gramas de gordura, contei hidratos de carbono, comi grãos inteiros, iogurte, ou o que quer que eles dissessem que eu precisava mais na minha dieta, eu daria tudo de mim nos últimos vídeos da Jillian Michael, e morria de fome, tudo em nome da perda de peso.

E você sabe o que aconteceu? Eu faria todo esse trabalho, gastaria todo esse dinheiro, teria toda a esperança no mundo de que o que eu estava fazendo estava funcionando, e então quando eu saltava na escala talvez mostrasse 1 libra perdida em uma semana. Ou talvez até mostrasse um ganho. Não fazia sentido. Era desencorajador. E eu acabava por me encontrar a comer o que queria porque, que diferença fazia?

Recentemente, estava a dar uma entrevista e perguntaram-me quanto peso tinha perdido no primeiro mês. Tive que voltar à minha aplicação de fitness para ver…

50 libras. Comecei a cortar açúcar e alimentos processados da minha dieta em 8 de outubro de 2015, pesando 346,4 libras e no início de novembro, eu estava abaixo de 300 libras pela primeira vez em ANOS.

Esta vez a diferença foi esta:

Eu queria ser saudável.

Existe uma grande diferença nessas duas mentalidades. A perda de peso procura colocar-te naquele fato de banho ou naquele pequeno vestido bonito. Ser saudável, dá-lhe uma vida mais longa e mais tempo para brincar com os seus netos. Ser saudável permite-lhe viver a sua vida de forma plena, em vez de apenas tentar sobreviver todos os dias.

Desafio-o a mudar a sua mentalidade. Concentre-se na SAÚDE em vez de perder peso. Concentre-se em comer alimentos que estão cientificamente comprovados para combater os radicais livres e dar-lhe o máximo de micronutrientes. Recorte alimentos que comprovadamente causam inflamação e doenças crônicas como açúcar, laticínios e trigo. Experimente o programa Whole30. 30 dias de alimentação limpa, e veja como o seu corpo reage! Leia “Começa com a comida”. Repare nas vitórias sem escala que você tem como andar por um estacionamento e não ficar sem fôlego, ou se inclinar e não sentir que vai desmaiar (este é um em que eu ainda penso todos os dias!).

Se você estiver pronto para aceitar o desafio Whole30, me avise para que eu possa rezar por você! Desistir de pão, açúcar e laticínios não é fácil, mas prometo que valerá a pena!