Paleo Chicken Tenders (Whole30 Approved!)
On Janeiro 24, 2022 by admin- 3
- 243
Paleo Chicken Tenders feitas com uma mistura de amêndoa e farinha de coco e assadas na perfeição. Estas tenras de frango são perfeitas para um jantar de fim-de-semana fácil. Adultos e crianças aprovadas!
Se você cresceu em dedos de frango, tiras de frango, ou apenas bons e velhos tenros tenros, você vai adorar esta receita de tenra de frango assado. Eles são basicamente uma versão adulta de um clássico, e eu estou seriamente apaixonado.
Não são apenas estes tenros super saborosos, eles também são tão fáceis! Deixa-me mostrar-te como!
COMO FAZER TOMAS PALEO CHICKEN TENDERS
Grab yourself duas tigelas rasas – numa tigela racha dois ovos e bate dois e depois na outra tigela combina as farinhas e os temperos. Em vez do tradicional pão ralado, estas galinhas tenras são dragadas numa mistura de amêndoa e farinha de coco. Isto não só os tornará paleo, mas também os manterá agradáveis e crocantes!
Mergulhe a galinha no ovo, sacuda qualquer excesso e depois drageie a galinha na mistura da farinha. Transfira toda a galinha “empanada” para uma assadeira forrada com pergaminho. Pulverize a parte superior da galinha com um spray de cozedura antiaderente e asse por cerca de 20-25 minutos a 425ºF.
>
CONSERVAR COM PALEO CHICKEN TENDERS
Servir estes bebés com um paleo rancho caseiro fácil para o derradeiro mergulho, mas pode escolher qualquer molho que o seu coração deseje. Mostarda de mel saudável? Um molho de churrasco caseiro? ESTÁ NA HORA DE FICAR SELVAGEM. Oh e estes três molhos de molho são os melhores e seriam tão perfeitos! Eu também gosto muito deste ketchup inteiro30 (o melhor preço é do Thrive Market).
Eu adoraria saber se você faz esta (ou qualquer outra) receita! Marque @kimscravings no Instagram e não se esqueça de assinar nossa lista de discussão para receber receitas mais saudáveis e deliciosas diretamente na sua caixa de entrada.
Tendas de Frango Paleo Assado Deliciosas feitas com uma mistura de amêndoa e farinha de coco e assadas na perfeição. Estas tenras de frango são perfeitas para um jantar de fim-de-semana fácil. Aprovado por adultos e crianças!
- 1 1/2 a 2 libras de frango tenras*
- 2 ovos
- 1cupfine amêndoa farinha
- 1/4cupcoconut farinha
- 1 colher de chá de sal marinho fino
- 1 colher de chá de pimenta do mar
- 1/2 colher de chá de pimenta do mar preta redonda
- 1/2 colher de chá de pó de alho
- 1/2 colher de chá de pó de pimenta do mar
- Óleo em spray Ghee, óleo de coco em spray, ou óleo de abacate em spray
- papel de pergaminho para forno de forro
-
Forno de pré-aquecimento a 425ºF.
-
Tempere as galinhas tenras com sal e pimenta.
-
Quebre os ovos em uma grande tigela rasa e bata.
-
Em uma tigela rasa separada combine farinha de amêndoa, farinha de coco e temperos. Atire para combinar uniformemente.
-
Um de cada vez, coloque a galinha tenra nos ovos e no casaco. Em seguida, drageie na mistura de farinha de amêndoa e use a outra mão para cobrir na panificação.
-
Coloque o frango empanado em uma folha de papel pergaminho forrada com papel vegetal.
-
Continue o processo até que todo o frango esteja empanado e na folha de cozimento.
-
Passar a parte superior do frango com spray de cozimento de escolha.
- >
Assar no forno até o frango ficar dourado e cozido, 20-25 minutos.
-
Servir com molho de molho de escolha e apreciar!
>
Fez esta receita?
Tag @kimscravings no Instagram e não se esqueça de subscrever a nossa mailing list para receber receitas mais saudáveis e deliciosas directamente na sua caixa de correio!
- 3
- 243
Deixe uma resposta