Os truques psicológicos atrás de se fazer sentir mais atraente

Como nos tornamos mais confiantes? Como podemos aprender a irradiar essa crença em nós mesmos e colher as recompensas que vêm com isso? A ciência nos diz que existem algumas maneiras.

Suar

Exercitar, como eu descobri, é uma maneira incrível de aumentar a confiança. Fisicamente, os químicos que correm (trocadilho) pelo seu sistema depois de um bom treino são fantásticos para o fazer sentir-se invencível e bem-parecido para arrancar.

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Lançar endorfinas coloca-o automaticamente de bom humor, mas apenas o lembrete físico do que você é capaz de colocar a sua mente em sintonia com o seu corpo, resultando em um grande aumento de confiança.

Pep Talks

Cinco minutos antes de entrar na sala de conferências e dizer a estes clientes o que devem fazer com o seu site com o rosto nu e cabelo de rabo de cavalo, eu estava na casa de banho, a olhar-me ao espelho, a dizer a mim mesmo que consigo fazer isto.

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Soa risível, mas as pesquisas mostram que as conversas de auto-propaganda funcionam muito bem para se psicologicamente.>

Você deve ter notado esta tendência com pensamentos negativos – se você diz a si mesmo que é inútil, insalubre, tolo, vezes suficientes, você começa a acreditar nisso.

Mas o mesmo se aplica ao reforço positivo. Use o pep talks como uma forma de aumentar sua auto-estima e confiança com reafirmações positivas de seu valor.

Quando você escolhe dar atenção a algo, você se torna muito mais consciente disso – quer seja o seu top de muffin, ou sua incrível habilidade de falar em público. Use isto para melhorar!

Fake it till you make it

Todos conhecem este truque, mas nem todos sabem como usá-lo.

Pode ser difícil simplesmente dizer a si mesmo para se sentir atraente e estar confiante, mas eu gosto de me concentrar em três sinais que tendem a indicar confiança nas outras pessoas e forçar-me a praticá-los.

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O resultado é que ao fingir que você está confiante, você realmente se sentirá mais confiante em si mesmo. Tocar o seu cérebro assim é semelhante a sorrir para se sentir melhor – o seu cérebro interpreta o sorriso como se estivesse de bom humor, e liberta endorfinas para o fazer feliz.