Os Perigos de Estar Gravemente abaixo do Peso | Tampa Caridiovascular

Dietas de Emagrecimento e Perda de Peso são sempre captadores de atenção. Temos uma epidemia de obesidade nos Estados Unidos, entrando em 2020. O que raramente se fala são aqueles que se encontram no extremo oposto do espectro. Aqueles que têm grande dificuldade em ganhar ou manter um peso saudável.

Há muito tempo que se diz e se brinca sobre isso: “Nunca se pode ser demasiado rico ou demasiado magro!” Mas a verdade é que isso não é realmente uma visão saudável.

Estar significativamente abaixo do peso pode ser tão prejudicial para a saúde de uma pessoa como ser obeso.

Gostaríamos de dizer, não há ninguém que defina o peso corporal perfeito. As pessoas têm diferentes tamanhos de estrutura, construções e genética em jogo. O que é um peso saudável para uma pessoa pode não se sentir bem para outra. A massa corporal também pode variar. O músculo é mais denso do que a gordura. Em uma escala, um homem ou mulher pode ler como “excesso de peso”, mas olhando para eles, pode ser devido à composição muscular. Duas pessoas podem ter exatamente o mesmo peso – uma pode ser sedentária, trabalhar em uma mesa o dia todo e não fazer exercício e a outra pode ser uma atleta profissional. Há muito mais do que peso a considerar.

Na maioria dos casos, estar abaixo do peso é algo fácil de remediar através da implementação de uma dieta adequada e de um programa de exercícios, desde que os sinais sejam observados a tempo.

Potencial Pitfalls of Remaining Underweight

Heart Health: Um estudo realizado em Bali produziu resultados mostrando que aqueles que estão abaixo do peso são 3,6x mais propensos a desenvolver doença coronária do que aqueles de peso normal.

Você fica doente com freqüência: Permanecer severamente abaixo do peso enfraquece o seu sistema imunitário deixando o seu corpo mais susceptível aos germes e vírus que circulam. O seu corpo terá mais dificuldade em recuperar de uma doença. Isto pode deixá-lo doente mais vezes e por períodos de tempo mais longos.

Fatiga: Aqueles que estão abaixo do peso muitas vezes não comem o suficiente, e como resultado, desenvolvem deficiências nutricionais que faltam em nutrientes e vitaminas vitais que são necessárias para uma boa saúde.

Baixo Humor: A perda de peso pode ter um impacto directo nas suas hormonas, especialmente nas mulheres. Esta flutuação pode resultar em irritabilidade e mau humor. Em casos extremos, estar abaixo do peso também pode levar à ansiedade e depressão.

Problemas de regulação da temperatura corporal: Quando se está abaixo do peso, o transporte de oxigénio abranda em todo o corpo, o que pode fazer com que se sinta frio, mesmo quando está em ambientes quentes. Além disso, quando está abaixo do peso possui muito pouca gordura corporal, que em pessoas saudáveis serve como uma camada protectora para se manter no calor.

Perda de Cabelo: O cabelo é feito e nutrido com proteínas na sua dieta. Sem ela, o crescimento do cabelo irá parar. Embora seja normal perder uma pequena quantidade de cabelo todos os dias, se você vir queda excessiva de cabelo, pode ser um sinal de que você está abaixo do peso.

Períodos de queda ou irregulares: Perder o seu período pode ser um dos primeiros e mais óbvios sinais de que está abaixo do peso. Quando o seu corpo não tem gordura corporal, tem dificuldade em produzir estrogénio, uma hormona sexual que ajuda a regular o ciclo reprodutivo nas mulheres. A gravidez, claro, deve ser verificada primeiro.

Em Tampa Cardiovascular Associates, estamos orgulhosos de oferecer um nutricionista no local para resolver qualquer uma de suas preocupações sobre perda ou ganho de peso. Para marcar uma consulta, por favor contacte-nos hoje através do telefone (813) 975-2800. www.tampacardio.com.