Os Cinco Melhores Ditados de 12 Passos

SUPORTE DE PESSOAS

Uma reunião de 12 Passos, incluindo programas como Alcoólicos Anónimos, Narcóticos Anónimos e Cocaína Anónima, será sempre aromatizada por certas frases proferidas pelos membros. Estas frases de 12 Passos destinam-se a orientar e dar esperança aos membros, muitas vezes utilizando um senso de humor espirituoso. A cultura dos 12-Passos está fortemente ligada a tais frases, e alguns dos valores centrais envolvem temas de responsabilidade, trabalho duro e graça.

Este artigo cita alguns dos mais poderosos ditados de 12-Passos ouvidos nas reuniões e olha mais profundamente para o contexto psicológico em questão.

#5 – Você está tão Doente quanto Seus Segredos

A recuperação começa com honestidade. Esta honestidade começa em compartilhar o problema com outra pessoa e, em última instância, envolve um senso de honestidade conosco mesmos. Através do sigilo, o ciclo da vergonha e da bebida contínua é perpetuado.

A vergonha está enraizada no medo de ser expulso, e é provavelmente a emoção interna mais comum daqueles que lutam contra o vício. s vezes, o sentimento de vergonha é altamente distorcido, já que muitas outras pessoas estão aceitando nossas faltas. Ao arriscar e ser mais aberto e vulnerável, você provavelmente perceberá que o que você considera vergonhoso é mais comum do que poderia imaginar.

A honestidade ajuda a quebrar o ciclo da vergonha, e através disso, promove um sentimento de conexão com os outros. Esta frase está intimamente ligada a outra – “To Be Clean, You’ve Gotta Come Clean!”

#4 – Take What You Like and Leave the Rest

Para alguém que é novo na comunidade de suporte de colegas, é importante lembrar que nem tudo se aplica a você, nem tudo o que você ouve é uma verdade absoluta. Muito do apoio de colegas é para que as pessoas se sintam ouvidas e expressem seus pontos de vista com segurança. Não se apegue muito ao que você não concorda!

Como em qualquer processo de grupo, uma reunião de 12-Passos é fundamentalmente sobre as pessoas se reunirem em um espaço seguro. Elas têm um objetivo comum, não necessariamente pontos de vista uniformes. Esta frase é significativa porque abraça uma abordagem voluntária ao processo. É claro que você ouvirá coisas com as quais não concorda… não deixe que isso azeda a totalidade de um programa de apoio de pares para você.

Muitos participantes antigos de AA ou NA descreverão que podem reunir pelo menos uma coisa útil de cada reunião que freqüentam.

#3 – Siglas, Siglas

12-Passos utilizam múltiplas siglas para ajudar a descrever certos princípios. A maioria destes acrônimos são úteis durante situações de alto estresse e para ajudar alguém a evitar beber ou usar. Alguns destes incluem:

H – A – L – T – As pessoas correm maior risco de recaída quando se sentem:

• Fome
• Fome
• Sozinho
• Sozinho
• Cansado

S – L – I – P – Em vez de uma recaída, podemos dizer que sim:

• Sobriedade
• Perdas
• É
• Prioridade

F – E – A – R

• Frustração
• Ego
• Ansiedade
• Resentimento

#2 – O Programa Funciona se Você TrabalharO ditado do Step enfatiza que programas como Alcoólicos Anônimos não são abordagens passivas à recuperação. Em vez disso, um programa é projetado para ser ativo e reflexivo.

As publicações nacionais em torno de programas como AA tendem a ser excessivamente severas, citando a alta taxa de atrito. Estes artigos focalizam a baixa percentagem de pessoas que se recuperam da frequência de AA. Eles não abordam, contudo, como a cronicidade e o comparecimento regular em AA mostra uma resposta positiva para as taxas de recuperação geral. Na verdade, o comparecimento regular em AA durante 1 ano dobra a probabilidade de sobriedade para qualquer indivíduo.

O requisito ativo envolvido em AA não é diferente do requisito ativo para coisas tais como psicoterapia ou perda de peso. Possuir uma inscrição num ginásio prevê a perda de peso? Depende… você está realmente chegando ao ginásio e trabalhando duro?

#1 – Um dia de cada vez

Esta frase tem ajudado um número incontável de pessoas a se recuperar de substâncias. Ela enfatiza um foco em alcançar metas de curto prazo, ao invés de ficar obcecado demais com o futuro. Abster-se de drogas ou álcool está ao seu alcance hoje, e isso é tudo que você precisa por enquanto.

Muitas pessoas ficam desanimadas por terem apenas um pequeno período de sobriedade. Quando isso se torna excessivamente frustrante, a pessoa está em uma vulnerabilidade maior para voltar a beber ou usar. Tenha em mente esta frase, bem como alguns dos outros ditos úteis – eles promovem a esperança! A recuperação a longo prazo é construída Um dia de cada vez.

Pensamentos Finais

Para quem planeja usar uma irmandade de 12 Passos para ajudá-la no caminho da recuperação, a compreensão de alguns dos ditos de 12 Passos pode ajudá-lo a ir mais fundo nos significados do apoio de colegas, na esperança inerente à recuperação e na natureza da comunidade.

Os acima são apenas alguns exemplos, uma vez que existem dezenas de ditados comuns de 12 Passos que você poderá ouvir. Pense mais profundamente sobre o significado psicológico em jogo, pois isso pode ajudá-lo a maximizar sua conexão emocional com o programa.

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