Os 5 alimentos que aliviam a sua azia

Os que sofrem de azia estão normalmente familiarizados com os alimentos que provocam a azia, desde a cafeína até aos alimentos fritos. No entanto, com o Dia Nacional do Chefe Pessoal a cair a 16 de Julho, é um bom mês para celebrar, experimentando alimentos que podem ajudar a acalmar a sua azia. Experimente algumas receitas de bricolage ou até mesmo se trate contratando um chef pessoal para cozinhar algumas deliciosas refeições sem azia!

Aqui estão alguns alimentos/ingredientes que você pode incorporar na sua dieta num esforço para evitar a dor horrível do refluxo ácido:

GINGER: é um anti-inflamatório natural. Tem sido usado há séculos como calmante natural para problemas de estômago. Experimente mastigar um pedaço de gengibre cru ou, para um sabor menos intenso, coloque o gengibre em água quente para fazer chá de gengibre e beber.

OATMEAL: alto em fibras e baixo em gordura faz da aveia um começo perfeito para o dia. Complemente com bananas, pois são conhecidas por combater o ácido estomacal naturalmente.

BEANS: outro grande ingrediente, cheio de fibras e proteínas. O feijão é uma óptima alternativa à carne, pois previne a azia e é muito recheado.

APPLESAUCE: tentar evitar o uso de óleo e manteiga nos alimentos pode ser difícil, mas você está a preparar-se para a azia! A substituição de manteiga e óleos por molho de maçã evitará este problema. O molho de maçã reduzirá a quantidade de gordura e aumentará a fibra da sua refeição.

PASTA SEM TOMATO SAUCE: de vez em quando, todos nós desejamos um prato de massa de vez em quando. No entanto, a massa encharcada em molho clássico de tomate vai mantê-lo acordado toda a noite. Em vez disso, vá para um molho de caldo mais fino e usar massa de trigo integral também vai aumentar a sua ingestão de fibras!

Substituir as suas refeições com estes 5 ingredientes de topo vai permitir-lhe ter uma refeição tranquila com chances reduzidas de azia. Se já experimentou estas dicas e ainda sofre de azia constante, marque uma consulta com o Dr. Darido hoje!