O suco pode ajudar um Sore Throat?

O que evitar

Citrus fruits – Evite usar suco de laranja ou cítricos enquanto a garganta estiver dorida, pois isso pode agravar ou ‘queimar’ a superfície da garganta.

O que incluir

Durante o combate a qualquer infecção, o corpo pode ser assistido por não ter de digerir alimentos sólidos, pelo que um programa apenas de sumo pode ser uma óptima forma de garantir a máxima nutrição com o mínimo de stress e esforço digestivo exigente. Os smoothies são suavizantes e calmantes para uma dor de garganta. Para dores de garganta e amigdalite, use mirtilo, amora, sabugueiro, limão com maracujá em um batido de banana ou suco de maçã. Uvas, papaia, pêra e romã também são úteis.

• Gengibre

Gengibre é conhecido por relaxar e acalmar os músculos da garganta. Cantores como Paloma Faith juram por gengibre e tem sido ouvido dizer que ela toma uma injeção de gengibre antes de cada show!

• Honey

Se você também está sofrendo de tosse, então isto vai realçar o forro da sua garganta. O mel é um grande remédio natural para isso e é frequentemente usado como um ingrediente básico para muitos doces e xaropes para a tosse. Estudos também mostraram que usando mel local você não só está reduzindo sua pegada de carbono, mas também é mais provável que você ajude a prevenir a febre do feno!

• Berries

Sumo altamente alcalino e qualquer suco à base de bagas ajudará a combater a invasão microbiana e a curar a mucosa inflamada. Para uma mistura rápida e fácil de bagas em movimento, use algo como uma mistura de bagas e basta adicionar água.

• Pepino

Utilizar suco de pepino como base será calmante e anti-inflamatório.

• Ervas

Tão úteis são algumas ervas menos conhecidas como o cohosh preto, fenugreek, hyssop, marshmallow e mullein. A gama de chá biológico de ervas de Pukka é uma excelente escolha!

• Thyme

O ingrediente activo no tomilho é um ingrediente comum nos xaropes para a tosse, e é recomendado pelos ervanários como um excelente gargarejo para dores de garganta e amigdalite. Beber chás acabados de fazer entre sucos, usando tomilho, menta de jardim, camomila e salva, terá efeito calmante e anti-inflamatório.

• Vitamina D

De acordo com um estudo realizado pelo departamento de Otorrinolaringologia da Universidade de Istambul, e publicado no Journal of Paediatric Otorhinolaryngology 2011, concluiu-se que uma deficiência de vitamina D era mais prevalente em crianças com tonsilites recorrentes. Peixes gordos como atum, cavala e salmão são grandes fontes de vitamina D (incluí algumas receitas de peixes saudáveis no meu livro Super Fast Food & app).

As receitas de suco

Rainbow Remedy (do Super Juice Me 28-Plano do dia)
x2 Maçãs
x1 Cenoura
x1 Talo de Aipo
1/4 Pepino
x1 Beterraba crua
x1 Pequeno punhado de repolho vermelho
x1 Tomate
3cm Gengibre cru
1/4 Limão

Como fazer:
Junta todas as frutas e legumes e serve sobre gelo.

Disclaimer

Please note, é impossível dar uma lista definitiva, pois o que suporta uma pessoa pode ser um alimento ou alergênio para outra. Você deve permanecer sempre seu próprio detetive de sucos e ouvir como seu próprio corpo responde a certos alimentos e sempre consultar seu provedor de saúde ao fazer mudanças em sua dieta que podem afetar sua medicação. Tenha em atenção que não somos médicos, por isso é importante consultar o seu médico de clínica geral (GP) ou profissional de saúde ANTES de fazer quaisquer alterações à sua dieta. As sugestões acima não pretendem ser uma alternativa a qualquer tratamento médico actual, por isso por favor NÃO pare de tomar qualquer medicamento que esteja a tomar. Elas também não são um endosso da sua eficácia, ou uma recomendação de que devem ser seguidas, mas, em vez disso, são fornecidas para fins informativos. Nenhuma das informações no site da Natural Juice Therapy é destinada ou implícita para tratar, curar ou prevenir qualquer condição ou doença.