O que acontece durante a fase de negociação do luto?

Cada fase do luto é uma tentativa de encontrar terreno sólido após uma perda dolorosa. Você pode passar por negação e raiva antes de eventualmente tentar barganhar a sua saída do luto.

Pule para estas seções:

• Definição do Estágio de Luto de Negociação
• Exemplos de Quando as Pessoas Podem Experimentar o Estágio de Luto de Negociação

Quando sua raiva o cansa, você pode se encontrar dizendo, “e se”, ou, “se apenas”, afirmações. Esta é a fase de negociação, a terceira fase do luto, como descrito por Elisabeth Kübler-Ross. Kübler-Ross foi uma psiquiatra suíço-americana que definiu o processo de luto para pessoas doentes terminais em cinco etapas.

A fase de negociação do luto pode parecer desespero e ansiedade rolando em uma. A sua mente está a tentar lutar com a verdade, aprendendo a largar uma realidade e a mover-se em direcção a outra. Esta etapa é definida pela sua luta para recuperar a sensação de controle à medida que você se entristece.

Este guia pode ajudá-lo a compreender o que é a fase de negociação e como ajudá-lo a identificá-la em vários cenários.

Definição do Estágio de Pesar

A negociação é a forma da sua mente empurrar para fora da realidade. Se você permitir que a sua perda se afunde, você admite que ela é real e final. A tua mente é teimosa, por isso, ela baralha e em vez disso luta contra a verdade.

Como você barganha consigo mesmo ou com o universo, você pode tentar explicar a perda ou resolver sua dor emocional de várias maneiras.

• Você se oferece para ser uma pessoa melhor, voluntariar seu tempo em algum lugar, ou doar dinheiro se sua dor emocional for tirada.
• Você se espanca com culpa, dizendo que se você tivesse feito isso ou aquilo, a sua perda não teria acontecido.
• Barganhas com um poder superior ou com o universo, esperando por cura ou um milagre para trazer de volta o que perdeste.

O que acontece antes da fase de barganha da dor?

Antes de barganhar, é provável que se sinta zangado. Você pode ficar cheio da energia da raiva numa tentativa de se sentir forte novamente. A raiva pode sentir-se bem porque lhe dá uma forma de fazer as coisas acontecerem. Ao se enfurecer com a sua perda, você empurra a emoção reprimida de uma maneira poderosa.

A dada altura, a fase da raiva torna-se cansativa. Você pode sentir que pouco mudou, e a sua perda não é menos dolorosa. Sentimentos de desamparo e vulnerabilidade podem se infiltrar. Uma vez que o combustível da raiva tenha queimado através de você, a barganha pode parecer o próximo passo.

O que acontece após a fase de barganha da dor?

Após a barganha sem sucesso, você pode experimentar uma sensação de depressão e derrota. Durante esta fase, as suas emoções voltam-se para o verdadeiro peso da sua tristeza. Seu humor pode tornar-se sério à medida que você sente a realidade de sua perda pairando sobre você.

A fase de barganha é a sua última posição ao resistir à aceitação, e a rendição emocional que se segue pode parecer semelhante à depressão. No entanto, passar pelo processo de luto não é o mesmo que ser diagnosticado com um distúrbio depressivo. À medida que você sente a tristeza mais profundamente, você pode gradualmente tornar-se mais realista sobre sua perda.

Nesse ponto, seu humor doloroso pode começar a se elevar. Se sua mente e suas emoções estiverem prontas para aceitação, seu tempo no estágio de depressão pode ter acabado.

Exemplos de When People May Experience the Bargaining Stage of Grief

Na fase de negociação do luto, você tenta adiar a sua tristeza imaginando cenários de “e se”. Você também pode sentir um sentimento de culpa ou responsabilidade, levando-o a barganhar por formas de evitar mais dor emocional ou perdas futuras. As situações seguintes mostram como a fase de barganha pode parecer na vida real.

Sarah e Ginger – morte de um animal de estimação

Ginger, o gato mais velho de Sarah, não tinha muito apetite e tinha estado letárgico durante várias semanas. A princípio, a Sarah escovou-a enquanto a Ginger agia como a sua velhice. Após uma semana ou duas, Sarah enfrentou a dolorosa realidade de que Ginger iria falecer em breve. Uma manhã, Ginger não acordou, e Sarah sabia que ela tinha partido. Sarah dirigiu até o veterinário com os restos de Ginger, mas lutou para levar o corpo de Ginger para o escritório.

Antes de Sarah chegar ao veterinário, ela começou a sentir um intenso desejo de voltar para casa com o corpo da Ginger. Enquanto conduzia, sentia-se ansiosa e pensava consigo mesma:

• “Se eu tivesse levado a Ginger ao veterinário mais cedo, ela ainda poderia estar viva agora.”
• “Tudo o que eu quero é algum tempo sozinha com a Ginger, porque assim que a levo ao veterinário, ela vai a sério.”
• “Por favor, eu rezo para que se você tirar esta dor, eu serei um melhor dono do gato da próxima vez, e serei voluntário no abrigo de animais de estimação”

A história de Sarah também é um exemplo de uma pessoa que passa por fases de dor em uma ordem diferente, indo direto da fase de negação para a fase de barganha. Esta é uma experiência de luto normal e única.

Divórcio

Krista e John estavam casados há quase vinte anos, mas os dois últimos tinham sido difíceis. Eles lutaram muito no início, mas eventualmente, a raiva deles se transformou em silêncio. Tinham sido um casal muito mais feliz há apenas alguns anos, mas mal falavam no seu vigésimo aniversário de casamento.

Krista enviou os papéis do divórcio ao John, e ele assinou com pouca hesitação. O John mudou-se alguns dias depois, e de repente a Krista ficou sozinha. Ela começou a lamentar a morte do seu casamento por completo.

Pouco antes de John se mudar, Krista estava tão zangada com ele pelas coisas dolorosas que ele disse e com ela mesma pelos erros que cometeu no caminho. Alguns dias depois que John saiu, a raiva dela derreteu e ela se perguntou se ela fez a escolha errada. Ela negociou consigo mesma e com o universo com frases como:

• “Eu desisti muito rápido – se eu tivesse tentado mais, nós teríamos dado a volta ao nosso casamento”
• “Por favor, deixe esta solidão ir embora. Se pudéssemos ter um pouco mais de tempo, talvez não fosse tão mau.”

Acidente de carro da Marsha

Joseph e a sua mulher Marsha foram convidados para uma festa em casa da filha, uma noite. Eles conduziram separadamente porque estavam em lados opostos da cidade, pouco antes de começar. Após a festa, tanto Joseph e Marsha começaram a dirigir para casa em seus próprios carros quando começou a chover forte. Marsha escorregou da estrada e bateu numa árvore, matando-a no local. Joseph chegou em casa antes de perceber que Marsha não o tinha seguido de volta.

Durante a fase de barganha de sua dor, Joseph sentiu uma culpa terrível por dirigir separadamente de Marsha. Ele disse para si mesmo:

• “Se eu tivesse ido buscá-la depois do trabalho, teríamos chegado tarde, mas Marsha ainda estaria viva.”
• “E se eu tivesse insistido para que Marsha voltasse para casa comigo? Eu faria bem a casa, e ela também o teria feito.”

O aborto da Marsha

A Marsha fez a sua primeira ecografia de gravidez e ficou entusiasmada por ver uma imagem do bebé dela. Ela estava cuidando bem de si mesma e era uma corredora ávida. Marissa manteve o seu hábito de correr diariamente durante toda a sua gravidez. Uma semana após a ecografia, ela sentiu cãibras intensas e estava com manchas de sangue. Ela foi às urgências e o médico disse-lhe que ela estava a ter um aborto espontâneo.

Durante a fase de negociação do seu luto, Marissa procurou razões para o aborto espontâneo. Ela disse a si própria:

• “Se eu não tivesse corrido tanto, não teria abortado.”
• “Se eu tivesse tomado a minha vitamina pré-natal todos os dias em vez de faltar na primeira semana, tenho a certeza que as coisas seriam diferentes.

Perda de emprego do Russ

Russ tinha acabado de tirar uns dias de folga para recuperar da gripe. Ele também tinha uma viagem de trabalho marcada para o próximo fim-de-semana, mas ainda estava muito cansado. Russ ligou para seu chefe e conseguiu permissão para remarcar a viagem para uma data posterior. Duas semanas depois, seu chefe anunciou que sua empresa foi comprada e Russ foi demitido.

Durante a fase de barganha do seu luto, Russ sentiu culpa ao optar por remarcar a sua viagem. Ele disse para si mesmo:

• “E se eu tivesse ido naquela viagem em vez de remarcar? Eu provavelmente não teria sido despedido.”
• “Se ao menos pudesse acordar deste pesadelo, prometo trabalhar mais e nunca mais perder uma viagem de negócios”

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Etapa de Negociações – Grappling with Reality

Como você sente dor ou luto, você pode sentir que está numa montanha-russa emocional. A fase de barganha mostra o quanto a mente se agarra à realidade durante o processo de luto. Culpa própria, “e se”, e ganhar tempo fazem todos parte desta fase.

Embora o luto, você pode ficar sobrecarregado com emoção, dificuldade para dormir, e outros problemas. Você pode descobrir que falar com um terapeuta de saúde mental pode ajudar você a superar isso. Não hesite em contactar se precisar de apoio para lidar com o luto.

Fontes

1. “Elisabeth Kübler-Ross Stages of Grief.” Southern Illinois University-Edwardsville Counseling Services, www.siue.edu/counseling/pdf/stages%20of%20grief.pdf
2. Kübler-Ross, Elisabeth. Sobre a Morte e a Morte. New York: Collier Books/Macmillan 1970, c1969. Print.
3. “The Kübler-Ross Model.” Huntington’s Disease Society of America, hdsa.org/wp-content/uploads/2015/02/13080.pdf