O Melhor Chá Verde Smoothies Para Começar o Seu Dia

Não há nada tão delicioso como um smoothie. A deliciosa mistura de sabores excita o seu paladar enquanto a bebida gelada o ajuda a refrescar-se no calor do verão. A beleza dos smoothies é que você pode criar milhares de sabores simplesmente trocando os ingredientes.

Os smoothies de chá verde são uma ótima maneira de começar o seu dia ou poder através de uma tarde. O chá verde é reverenciado pelos seus benefícios para a saúde que incluem a perda de peso acelerada, desintoxicação e melhoria da saúde imunológica.

O conteúdo de cafeína suave do chá verde pode ajudar a aumentar a energia sem o choque associado a uma xícara de café. O chá verde também é embalado com antioxidantes que podem ajudar a afastar o frio comum e mantê-lo a sentir o seu melhor durante todo o ano. Beba à sua saúde com estas deliciosas receitas de smoothie de chá verde.

Quer misturas saudáveis de chá verde para levar os seus smoothies para o próximo nível? Veja a nossa colecção dos melhores chás verdes do planeta aqui.

Chá Verde e Matcha Smoothie Receitas

Chá Verde Smoothie

Swap out the bacon and eggs for a healthy breakfast smoothie. Comece o dia com um delicioso smoothie usando uma base de chá verde e temperando-o com adições de frutas.

Você pode usar esta receita padrão para fazer um smoothie de morango, um smoothie de banana ou um smoothie de manga. As possibilidades de sabor são infinitas.

Ingredientes:

• 1/2 chávena de fruta fresca (manga, kiwi, etc)
• 3-4 cubos de gelo
• 2 bananas congeladas
• 2 colheres de sopa de pó matcha
• 1 chávena de leite (leite de coco, leite de amêndoa, ou leite leite leiteiro)

Instruções:

1. Misture o matcha em pó e leite em um liquidificador por 30 segundos.

2. Acrescente as bananas, frutas frescas e cubos de gelo. Misture até ficar macio.

3. Sirva num copo alto e guarneça com uma fatia de fruta.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Este smoothie verde é a adição perfeita para o seu saco de ginástica ou depois de um longo dia passado ao ar livre. Este smoothie saudável está cheio de vegetais para que não tenha de cozinhar depois de um longo dia. Atire os ingredientes para um liquidificador e terá um delicioso batido em minutos.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de chá verde matcha em pó (ou 2 sacos de chá verde)
• 1 chávena de chá de espinafres bebé ou outras folhas verdes como couve
• 1 colher de chá sementes de linhaça
• 1/4 chávena de folhas de menta
• 1/2 abacate
• 2 colheres de chá de mel (opcional)
• 1 colher de chá de proteína em pó (opcional)

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Instruções:

1. Combine todos os ingredientes num liquidificador grande e misture até ficar macio.

2. Sirva num copo grande ou junte-o a um frasco agitador para levar para o ginásio. Pode encontrar frascos de agitador de proteínas online em Amazon.com ou na sua loja de desporto local.

Peach Green Tea Smoothie

Pool off in summer with this refrescante smoothie that features all the flavors of the season. Este smoothie tem altas quantidades de vitamina A, vitamina C e fibra dietética para manter o seu corpo feliz e saudável.

Ingredientes:

Chá concentrado verde:

• 1 colher de sopa de chá de folhas soltas para cada tamanho de porção de 8 onças
• 10 onças de água fabricadas a 165 F

Smoothie:

• 1 chávena de chá de pêssego congelado
• 1/2 chávena de chá de iogurte grego simples
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 colher de chá de sumo de lima
• 1/2 chávena de chá de gelo

Instruções:

1. Prepare o concentrado de chá, infundindo o chá de folhas soltas em água quente durante 1 a 3 minutos. Se você preferir chá verde forte, adicione uma colher de chá extra de folhas de chá. Retire as folhas de chá quando terminar a infusão.

2. Combine o concentrado de chá verde e todos os outros ingredientes num liquidificador. Misture até ficar cremoso.

Ama o seu chá verde Smoothies

Alimento saudável não tem de ser aborrecido. Beber smoothies de chá verde pode ajudar a melhorar a saúde em geral e fornecer-lhe o seu valor diário de vitaminas e minerais. Prepare um delicioso smoothie com estas receitas.

Criatividade e experimente novas frutas e vegetais para descobrir novos sabores. Com certeza você vai encontrar aquele que te deixa de rastos. Faça receitas veganas e opções sem glúten usando leite de castanha e não-lácteo. Use chá verde matcha em pó para embalar os benefícios para a saúde ou use sacos de chá verde se os tiver em mãos. Misture, sente-se e beba à sua saúde.