Noções Básicas do Terceiro Trimestre: O que esperar nos seus últimos três meses

O terceiro trimestre é dedicado ao crescimento fetal intensivo. Seu feto ganhará completamente metade de seu peso durante este período. Nos últimos meses, haverá mais desenvolvimento pulmonar e cerebral essencial.

O alimento que você come durante os últimos três meses é diretamente utilizado para aumentar o peso do seu bebê ao nascer. A qualidade dos alimentos que você come continua a ser de primordial importância.

Quando você se aproxima do nascimento do seu bebê, normalmente após cerca de 40 semanas, é normal sentir as mesmas medidas de excitação e apreensão. Se esta é a sua primeira gravidez, você está entrando no grande desconhecido. Você pode achar seus pensamentos cheios de preocupações sobre se seu bebê está bem e temer o que você vai experimentar durante o parto.

Se você participou de aulas de parto e tem uma forte parceria com seu médico ou parteira, alguma dessa ansiedade será aliviada. E se você aderiu ao seu plano de tipo sanguíneo, você pode ter algum grau de confiança de que fez o melhor possível para garantir um bebê saudável.

A chave agora, enquanto se prepara para o trabalho de parto, é estar o mais preparada física e mentalmente possível. Continue a ganhar cerca de um quilo por semana durante o sétimo e oitavo meses. O seu peso pode estabilizar e você pode até cair um ou dois quilos durante o nono mês.

Condições comuns do terceiro trimestre

Falta de apetite Muitas mulheres descobrem que têm muito menos apetite mais tarde na gravidez. Uma razão é a pressão do feto em crescimento no seu abdómen. Há simplesmente menos espaço para a comida. A melhor maneira de combater isto é comer algo, mesmo um pequeno lanche, a cada três ou quatro horas.

Não beba água ou sumo com uma refeição. O líquido enche rapidamente o estômago, deixando menos espaço para alimentos sólidos.

Constipação A obstipação, que aflige muitas mulheres no primeiro trimestre, reaparece frequentemente nos meses finais da gravidez.

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Edema O metabolismo lento, muitas vezes desencadeado por comer os alimentos errados para o seu tipo sanguíneo, leva a uma acumulação de água extracelular, o que, por sua vez, causa edema. Um ligeiro inchaço, especialmente nas pernas e pés, é de esperar durante a gravidez.

Calor da Respiração/Fatiga Até ao terceiro trimestre, estará a carregar uma carga pesada e embaraçosa. A pressão do útero em expansão no seu sistema respiratório pode causar falta de ar, mesmo com um ligeiro esforço. A fadiga também pode ser causada por insónias. Muitas mulheres têm dificuldade em dormir nos últimos meses porque não conseguem ficar confortáveis.

Indigestão e azia Você pode descobrir que a pressão do seu feto em crescimento constringe seu trato digestivo, forçando o conteúdo do estômago a voltar para cima através do esôfago. Você pode minimizar o refluxo ácido ou a azia, comendo refeições pequenas e regulares, mastigando bem os alimentos e comendo lentamente. Não se deite durante pelo menos uma hora após comer.

Pressão arterial elevada Se o seu edema for mais grave, pode ser um sinal de pré-eclâmpsia. A eclâmpsia é uma condição grave associada a uma tensão arterial elevada. Mesmo as mulheres que normalmente não estão em risco de tensão arterial elevada desenvolvem, por vezes, uma hipertensão induzida pela gravidez. A tensão arterial elevada pode restringir o fluxo sanguíneo para a placenta e roubar ao feto oxigénio e nutrientes vitais.

Se tiver hipertensão arterial, precisará de descansar mais e até de se manter afastada dos pés.

Infecções do tracto urinário As infecções do tracto urinário são muito comuns durante a gravidez. No terceiro trimestre, são mais graves devido ao potencial de desenvolver uma infecção renal. As infecções renais podem provocar parto prematuro.