What Burns More Calories: Elliptical Trainer vs Stairmaster?

Als je het aantal calorieën dat elliptische training verbrandt vergelijkt met het aantal calorieën dat je verbrandt op een StairMaster, welk apparaat wint dan? Wat zijn de overeenkomsten en verschillen tussen de twee soorten trainingstoestellen? En welke is veiliger en waarom?

Hoe lijken ze op elkaar?

Beide elektronische apparaten maken gebruik van een loopbeweging om de gebruiker te trainen. Ellipticals en StairMasters ook beide meestal voorzien van een monitor om u te laten weten hoeveel calorieën u verbrandt en wat uw hartslag is terwijl u aan het trainen bent. Beide apparaten kunnen u helpen gewicht te verliezen en gezonder te worden door u bewust te maken van uw vooruitgang.

Hoe zijn ze verschillend?

Op het eerste gezicht zien een elliptische en een StairMasters er vrijwel hetzelfde uit. Maar een elliptische is eigenlijk een kruising tussen een loopband en een StairMaster. De elliptische zorgt voor een bredere pas dan normaal, terwijl de StairMaster de gebruiker een eindeloze trap op laat lopen (althans, zolang u erop kunt blijven). Als u gewrichtsproblemen hebt, vooral in uw knieën, is de elliptische machine misschien een betere optie. Het biedt een lagere impact training, en is daarom gemakkelijker voor de gewrichten dan een StairMaster.

What verbrandt meer calorieën?

Een persoon die 150 pond weegt en een 30 minuten durende training op een elliptische machine doet, verbrandt 300 calorieën. Dezelfde persoon die 30 minuten op een StairMaster traint, verbrandt slechts 200 calorieën. Natuurlijk kan het apparaat dat voor u meer calorieën verbrandt, het apparaat zijn dat u consequent zult gebruiken. Probeer ze dus allebei uit en kies degene die u denkt te kunnen en te zullen blijven gebruiken.

Zorgen ze voor dezelfde resultaten?

Omdat een elliptische oefening uw boven- en onderlichaam tegelijkertijd traint, zal het u helpen sneller gewicht te verliezen. Elliptische toestellen verstevigen ook uw benen, waardoor u er slanker uitziet in plaats van gespierder. Een StairMaster zal u helpen meer spieren in uw benen op te bouwen omdat het zich richt op uw onderlichaam.

What moet u kiezen?

Als u sneller wilt afvallen en/of uw benen strakker wilt maken, is de elliptische trainer de beste keuze. Als u gewrichtsproblemen heeft, moet u zeker de elliptische trainer kiezen om uw knieën en onderrug te beschermen. Als u spieren wilt opbouwen, kunt u het beste voor de StairMaster gaan. Vergeet niet dat de spieren die u met een StairMaster opbouwt niet alleen uw benen maar ook uw billen omvatten. Veel vrouwen hebben gezweet emmers op StairMasters alleen om te ontdekken dat ze zijn het opbouwen van hun achterwerk in plaats van het af te slanken.

Uiteindelijk, het kiezen van een stuk van de oefening apparatuur om te trainen komt neer op uw persoonlijke gezondheidstoestand, doelen en voorkeuren. U kunt overwegen om periodiek te wisselen op welk toestel u traint. Zo kunt u spieren opbouwen op de StairMaster en afvallen op de elliptische. Hoe dan ook, veel succes met het verbranden van die calorieën op die elliptische of StairMaster.