Welke bloeddrukwaarden zijn te laag/hoog?

Q: Hoe laag is te laag voor het onderste bloeddrukgetal, en hoe hoog is te hoog voor het bovenste? De cijfers van mijn vader zijn wat aan het veranderen. Ik bel morgen zijn dokter voor een afspraak om te kijken wat er aan de hand is, maar wat is zo hoog of laag dat ik hem naar de eerste hulp moet brengen?

Teresa, via e-mail

A: We krijgen vaker vragen over bloeddrukcijfers dan Sarah Jessica Parker de vraag krijgt of ze Manolos draagt. Wat te hoog is voor het hoogste getal (systolisch) is eenvoudig: Alles boven 160 is een noodgeval – ga onmiddellijk naar de eerste hulp.

Wat te laag is voor het onderste getal (diastolisch) varieert. Het meet de druk in de slagaders wanneer uw hartspier zich ontspant tussen twee pompen, dus u wilt dat het laag is. Het normale bereik is 60 tot 80, maar lager is beter. Over het algemeen, als je vader gemakkelijk kan opstaan en met je kan praten, is het niet te laag. Toch, omdat zijn beide cijfers bewegen, is het slim om zijn dokter erbij te halen.

Je vermeldt je vaders leeftijd niet, maar we gokken dat hij in de 60 of 70 is. Bloeddruk heeft de neiging te kruipen rond de leeftijd van 65, maar de American Heart Association’s aanbeveling niet: Blijf onder de 120/80. Wij zijn nog agressiever: Wij willen een bloeddruk die zo laag mogelijk is zonder om te vallen – niet alleen die van je vader, maar ook die van jou. Onder de 120/80 is goed; 115/76 is optimaal. Mensen in dat bereik hebben de helft minder hartaanvallen en beroertes. Dr. Mike’s is 115/75; Mehmet’s blijft rond de 110/75. Ga voor optimaal!

Hoe? Eet goed (veel fruit, groenten, 100 procent volkoren granen; bijna geen verzadigde/trans vetten of toegevoegde suikers / siropen). Wandel 30 minuten per dag. Slaap acht uur per nacht. Beheers stress. Als je vader medicijnen nodig heeft (klinkt waarschijnlijk), zorg er dan voor dat hij ze neemt alsof zijn leven ervan afhangt. Dat doet het ook.

Q: Ik neem een medicijn (Zonegran voor epilepsie) waardoor ik vatbaar ben voor nierstenen. Ik heb er al een gehad en ik heb er nog een, maar die is niet meteen te verwijderen. Ik weet dat u voorstelt om 600 mg calcium per dag te nemen, maar maakt dat de kans op nierstenen niet groter?

Paul, via e-mail

A: Aangezien de meest voorkomende vorm van nierstenen – calciumoxalaatstenen – worden gevormd wanneer calcium en oxaalzuur samenkomen in urine (yep, plas is hun idee van een singles bar), is je vraag volkomen logisch. Dus ons antwoord klinkt misschien een beetje gek: Calciumpillen, ingenomen tijdens de maaltijd, kunnen zelfs beschermend werken. Waarom? Calcium bindt zich met oxalaat in voedsel, waardoor het niet in je urinewegen terechtkomt.

Er zijn andere krachtige stappen die u kunt nemen om nierstenen te helpen voorkomen. De belangrijkste is om veel water te drinken. De vuistregel als u een niersteen hebt gehad, is ten minste 2,8 liter per dag (andere vloeistoffen tellen ook mee). Begin met het wegspoelen van uw Zonegran met een groot glas. Dan gewoon doorgaan.

Het is slim om uw inname een paar dagen te meten totdat u instinctief weet hoeveel u nodig heeft. Elke keer dat je iets eet, drink je een glas water. Drink een glas voor u naar bed gaat; als u ’s nachts opstaat om te plassen, neem dan nog een glas. Drink ook gematigde hoeveelheden sinaasappelsap, limonade, koffie, thee, wijn en bier; ze kunnen allemaal stenen tegengaan. Maar water is de BFF van uw nieren.

Zout is dat niet. Natrium verhoogt calcium in de urine, waardoor de kans op stenen toeneemt. Sla de sterk bewerkte “zoutbommen” over die uw lichaam toch niet nodig heeft: fastfood, soepen/groenten in blik, vleeswaren, kant-en-klare diepvriesgerechten, pizza, hotdogs, worst. Grapefruitsap, cola en cranberrysap kunnen ook problemen veroorzaken. En vermijd zeker spinazie, rabarber, noten en tarwezemelen – deze normaal gesproken gezonde voedingsmiddelen verhogen het oxalaat in de urine, precies wat je Zonegran-trekkers en andere niersteen-makers niet nodig hebben.

YouDocs Mehmet Oz en Mike Roizen zijn auteurs van YOU: Losing Weight. Bestel het bij StarStore.ca. Stel vragen en vind meer informatie op RealAge.com

SHARE: