Wat te weten over arachnofobie

Er is geen manier om de ontwikkeling van een fobie te voorkomen, en zonder behandeling is het onwaarschijnlijk dat ze weggaan bij volwassenen.

Als iemand zijn spinnenfobie wil behandelen, kan hij mogelijke opties met een arts bespreken, die enkele van de volgende remedies kan voorstellen:

Blootstellingstherapie

Blootstellingstherapie houdt in dat een persoon geleidelijk wordt blootgesteld aan zijn fobie. Onderzoek onderzoekt voortdurend de voordelen van deze techniek voor arachnofobie.

Eén studie wees uit dat het kijken naar superheldenfilms met spinnen- of insectenthema’s de fobische symptomen kan helpen verminderen.

Onderzoekers kijken ook naar virtual reality om te helpen met spinnenfobie. Er zijn echter meer studies nodig om de mogelijke voordelen hiervan te onderzoeken.

Recent onderzoek suggereert dat het toestaan van een persoon om te controleren wanneer en de hoeveelheid blootstelling aan de spin kan leiden tot snellere verbeteringen, in plaats van hen geen controle te bieden.

Een variant van blootstellingstherapie is flooding, wat een extremere techniek is. Hier stelt een therapeut een persoon onmiddellijk bloot aan hun fobie totdat de angst van de persoon afneemt.

Lees hier meer over blootstellingstherapie.

Hypnotherapie

Enig anekdotisch bewijs suggereert dat hypnose mensen zou kunnen helpen hun arachnofobie te overwinnen. Er is echter een gebrek aan wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.

Hypnotherapie maakt gebruik van ontspanningsmethoden om een toestand van gerichte aandacht op te wekken. De therapeut zal vervolgens technieken en geleide beelden gebruiken om de fobie te helpen verminderen.

Cognitieve gedragstherapie

In cognitieve gedragstherapie (CGT) zal een therapeut met de persoon werken om hen te helpen hun fobische gedachten te overwinnen.

CGT-technieken kunnen enkele van de meest effectieve behandelingen zijn voor specifieke fobieën, zoals arachnofobie.

Een persoon kan wekelijks CGT overwegen, in een groep of één-op-één. Als alternatief kunnen ze een versnelde cursus volgen, die dagelijkse sessies omvat.

Lees hier meer over CGT.