Waarom je haar meer uitvalt in de herfst en wat je eraan kunt doen

Je kent dat gevoel wel, toch? Je maakt een sopje van je haar in de douche, je gaat het uitspoelen, en als je er met je vingers doorheen gaat, klonteren er klontjes haar aan je handen. Het is zo’n paniekerig moment waarop je je afvraagt hoeveel haarverlies normaal is, of er iets medisch mis met je is en of je op een dag kale plekken zult krijgen.

De kans is groot dat je niets mankeert. Misschien heb je gewoon te maken met seizoensgebonden haaruitval. Het is een van de grote ironieën van het leven dat haar onverminderd groeit waar we het vaak niet willen (zoals in de neus), maar vervolgens met overgave van het hoofd valt, vooral als het kouder wordt.

Dat is geen verrassing, zeggen deskundigen. “Er zijn aanwijzingen dat mensen in de late herfst en wintermaanden meer vervellen. De gedachte hierachter is dat we in de zomermaanden misschien meer haar vasthouden om ons beter te beschermen tegen de zon”, vertelt Emily Wise Shanahan, dermatoloog in Massachusetts, aan Allure. “Een paar maanden later, als we de late herfst en vroege winter ingaan, gaan de haren die we in de zomer hebben vastgehouden, over in de uitvalfase.” Het resultaat: een tijdelijke toename van het uitvallen in vergelijking met je basislijn.

Roberta Del Campo, een dermatoloog in Miami, deelt een andere theorie: “Het idee is dat er meer haren dan normaal worden uitgevallen om plaats te maken voor een dikkere haardos voor de winter,” vertelt ze Allure, en ze geeft hoop dat het probleem zichzelf tegen het einde van het jaar kan oplossen – misschien. Ze merkt ook op: “De feestdagen zijn voor veel mensen een tijd met veel stress en we weten dat stress een grote rol speelt bij haaruitval.”

En ja, vreugde der vreugde, het uitvallen kan merkbaarder zijn naarmate je ouder wordt. “Tegen de leeftijd van 50 jaar heeft 50 procent van de vrouwen last van haaruitval”, zegt Kristina Goldenberg, dermatoloog in New York, die opmerkt dat haaruitval vaak optreedt na een zwangerschap, operatie of ziekte. “Het komt ook voor bij pre- en perimenopauzale vrouwen in de vroege tot midden 50-er jaren.”

Enig haarverlies is normaal, maar als je merkt dat je meer haar verliest rond de koelere maanden, wanhoop dan niet, zo vertelt de New Yorkse dermatoloog Jeremy Fenton ons. De kans is groot dat het haar dat je bent kwijtgeraakt in de toekomst weer terugkomt.

Volgens Fenton heeft een studie aangetoond dat we in juli het hoogste aantal haren in de telogene fase hebben, en een tweede kleinere piek in april. “Haren in de telogene fase vallen over het algemeen 100 dagen later uit, wat betekent dat mensen aan het eind van de zomer en in de herfst een vervelling zouden zien. Deze haren gaan niet noodzakelijk voor altijd verloren, want een gezonde haarfollikel gaat uiteindelijk weer terug naar de groeifase,” vertelt Fenton aan Allure, hoewel hij opmerkt dat de reden hiervoor niet helemaal duidelijk is. “Sommigen postuleren dat het gebaseerd is op evolutie, waarbij meer haar wordt gecreëerd in de zomer om de hoofdhuid te beschermen; anderen geloven dat het ook te maken heeft met het minimaliseren van de uitval door het lichaam tijdens de wintermaanden.”

Fenton legt uit dat je hoofdhuid gewoon kan reageren op veranderingen in de daglichturen. “Wij denken dat het lichaam op een hormonale manier reageert op de veranderingen in de hoeveelheid daglicht,” zegt hij. Met andere woorden, het langere daglicht in de zomer kan ervoor zorgen dat het haar in de telogene fase terechtkomt, waardoor het aan het eind van die fase weer uitvalt. Fenton zegt echter dat het precieze mechanisme niet duidelijk is.

Dit brengt ons bij de grote vraag:

“Het is altijd een goed idee om in de wintermaanden een extra inspanning te leveren om het haar gehydrateerd en gehydrateerd te houden. Gebruik een diep conditionerend masker. Evenzo kan het beperken van warmtestyling om dezelfde redenen nuttig zijn,” zegt Wise Shanahan.

Kérastase heeft een hele lijn genaamd gewijd aan dunner wordend haar, en Sean Donaldson, eigenaar van Miami’s Sean Donaldson Hair, is een grote fan. “De shampoo, conditioner en, intensief haar en hoofdhuid ampules zijn bestsellers in mijn salon,” vertelt hij Allure, verwijzend naar de Spécifique collectie van het merk, die ook online verkrijgbaar is. “Shampoo, conditioner en stylingproducten zijn onmisbaar om het haar te beschermen en te versterken en het beste te maken van wat je hebt,” zegt hij, maar merkt op dat je moet beperken hoeveel je shampoo en conditioner gebruikt om meer haar vast te houden.

Een andere manier om de hoeveelheid haar die je uit je hoofd jaagt te verminderen: beperk het stylen met hitte – en niet alleen vanwege de schade die door de hitte zelf wordt veroorzaakt. “Beperk het overdreven trekken aan het haar door föhnen en het overmatig gebruik van verwarmde instrumenten zoals strijkijzers en waaiers,” zegt Donaldson. “Wees je ook bewust van hoe je je haar vastbindt en waarmee? Geen elastiekjes!”

Om je haar een beetje extra te helpen als het afkoelt, doe je wat je moeder je al die jaren heeft verteld te doen: Neem je vitaminen. “Je kunt het haar dat je hebt ook versterken door supplementen te nemen,” vertelt Fenton aan Allure. “Biotine is een van de meest effectieve opties die er zijn, en het is verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen.” Het voorkomt misschien niet dat je haar uitvalt, maar het kan wel breuk voorkomen en ook het haar dat je wel hebt daadwerkelijk dikker laten lijken, zegt hij.

Maar meestal is een goede vuistregel aandacht te besteden aan de scheiding in je haar en op te merken of het breder wordt. Ook: Let ook op of je haar echt uitvalt of gewoon afbreekt. “Met de wintermaanden komt droger weer en hoeden die tegen het haar wrijven. Droog, broos haar breekt eerder af en de wrijving van hoeden kan daar nog eens extra aan bijdragen. Hoewel dit geen echt haar ‘verlies’ is, kan het je haar dunner laten lijken,” zegt Fenton.

Als je merkt dat verdwaalde haren zich ophopen op je kleren of je kussen, raak dan niet in paniek, zegt Wise Shanahan. “Als je merkt dat je lokale kale plekken hebt of dat je verharing is gelokaliseerd op een specifiek gebied, zoals de frontale haarlijn of het middengedeelte, kan dit een ander type haarverlies vertegenwoordigen en moet het door een arts worden geëvalueerd.”

Dit is dus de conclusie: Je kunt Moeder Natuur niet dwarszitten.

“Er is niet veel wat de gemiddelde persoon kan doen om dit seizoensgebonden haarverlies te voorkomen. Als je echter iemand bent die zich al zorgen maakt over dunner wordend haar, dan zou ik Rogaine aanraden (de generieke naam is minoxidil). Dit is een topische oplossing of schuim dat je op de hoofdhuid kunt aanbrengen om haaruitval te helpen verminderen,” zegt Fenton.

Maar beperk het niet tot alleen de herfst en winter. “Als je minoxidil zou gebruiken, zou ik aanraden om het het hele jaar door te gebruiken. Soms als je het voor het eerst begint te gebruiken, kan het aanvankelijk wat vervagende effecten hebben die tijdelijk zijn omdat de haren hun cyclus aanpassen.”

Alle producten die op Allure staan, zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren. Echter, als je iets koopt via onze retail links, kunnen we een affiliate commissie verdienen.

Alles wat je hebt willen weten over haar, maar bang was om te vragen:

• Denk je aan laser ontharing? Lees dit eerst
• Hoe verwijder je gezichtshaar van je kin, bovenlip en meer
• Waarom verhaart je haar en wat je eraan kunt doen

Bekijk deze super-inspirerende video over elegant ouder worden:

Volg Allure op Instagram en Twitter, of abonneer je op onze nieuwsbrief voor dagelijkse beautyverhalen die rechtstreeks in je inbox worden bezorgd.