Waarom de gezinsmaaltijd belangrijk is

Voor veel ouders zou het veel gemakkelijker en eenvoudiger zijn om de gezinsmaaltijden te vergeten. Banen, kinderen, naschoolse activiteiten dragen er allemaal toe bij dat gezinnen voortdurend onderweg zijn en dus de behoefte voelen om onderweg te eten.

Maar steeds meer ouders beseffen het belang van gezamenlijke gezinstijd aan de eettafel. Vaak is dit het enige moment waarop alle gezinsleden samen zijn op een plaats.

Hoewel familiediners door sommige mensen worden gezien als een andere lastige klus aan het einde van een vermoeiende dag, realiseren meer Amerikaanse gezinnen zich dat de voordelen van het delen van tijd aan het einde van de dag niet alleen kunnen worden gemeten aan de hand van calorieën.

Telbare studies tonen aan dat samen eten niet alleen een belangrijk aspect van het gezinsleven is, maar ook helpt om gewicht onder controle te houden.

Wanneer een gezin samen aan tafel zit, helpt het hen om te gaan met de spanningen van het dagelijks leven en de rompslomp van het dagelijks bestaan. Samen eten heeft de neiging verstandigere eetgewoonten te bevorderen, wat op zijn beurt de gezinsleden helpt hun gewicht gemakkelijker te beheersen.

Hier zijn tips van de experts over dineren met het gezin:

Verwachtingen

Het doel van een familiediner kan van gezin tot gezin verschillen. In het ene gezin zijn goede tafelmanieren misschien het belangrijkste wat ouders willen leren; in een ander gezin is het misschien communiceren met elkaar, leren luisteren en leren elkaar te respecteren.

Kinderen moeten beetje bij beetje leren, zeggen deskundigen. Als etenstijd een interessant moment van de dag is voor je kind, gaat hij leren hoe hij moet zitten, en zeggen: “Hoe was je dag?” en “Wat was het beste dat je vandaag is overkomen?”

Communicatie

Etenmaaltijd is een moment van respijt van de drukte van het dagelijks leven. Uw gezin kan de voorbije dag bespreken en plannen maken voor de dag die komen gaat.

Het goede voorbeeld geven

Verdeel de taken, zodat moeder niet alleen verantwoordelijk is voor het bereiden van het eten, het opdienen en de afwas. De taken en de vreugde van het voeden, verzorgen en opruimen moeten worden gedeeld.

Discussieer geen dingen die gezinsleden in verlegenheid zouden brengen of vernederen. Bepaalde onderwerpen die kinderen willen bespreken, vereisen misschien meer medeleven, of een meer geïndividualiseerd luisteren. Voor de rest zijn er geen taboe-onderwerpen.

Verbeter het gevoel van eigenwaarde

Het avondeten is een perfecte gelegenheid om het gevoel van eigenwaarde bij kinderen op te bouwen. Door te luisteren naar wat kinderen te zeggen hebben, zeg je: “Ik waardeer wat je doet; ik respecteer wie je bent en wat je doet; wat je doet is belangrijk voor mij.”

Maaltijd kan worden gezien als een kans of als een karwei. Als het wordt gezien als een kans, dan ontstaan er allerlei mogelijkheden; als het wordt gezien als een karwei, dan bestaan de mogelijkheden niet. En het maakt niet uit of het eten filet mignon is, of pizza en salade.

Seating

Parents should let children choose their own seats. Als ze vechten om een favoriete zitplaats, help dan het geschil vreedzaam op te lossen.

Familiedynamiek

De ene ouder kan de kinderen vroeg voeden, met de bedoeling de andere ouder te beschermen tegen een rauwe maaltijd. Maar dit kan de afwezige ouder juist isoleren van de gezinsdynamiek en afstand scheppen. Bepaalde conflicten in de planning kunnen niet worden vermeden, maar regelmatig een maaltijd met het gezin afspreken kan de gezinsdynamiek verbeteren.