“Verlies 50 pond in een maand!”

“Verlies 50 pond in een maand!”

We zien koppen als deze bij de kassa in de supermarkt en kunnen niet anders dan het tijdschrift oppakken… Als je overgewicht hebt of ooit overgewicht hebt gehad, kun je je verplaatsen in het verlangen om snel een grote hoeveelheid gewicht te verliezen. Ik weet dat ik dat deed.

Ik kocht zo veel pillen, betaalde grote bedragen aan verschillende dieetprogramma’s, telde calorieën, telde vet grammen, telde koolhydraten, at volle granen, yoghurt, of wat ze zeiden dat ik meer van in mijn dieet nodig had, ik zou mijn alles geven op de nieuwste video’s van Jillian Michael, en hongerde mezelf uit, allemaal in de naam van het verliezen van gewicht.

En weet je wat er gebeurde? Ik zou al dit werk doen, al dit geld uitgeven, alle hoop in de wereld hebben dat wat ik deed zou werken, en dan wanneer ik op de weegschaal sprong zou het misschien 1 pond verloren in een week laten zien. Of het zou zelfs een winst kunnen laten zien. Het sloeg nergens op. Het was ontmoedigend. En uiteindelijk at ik wat ik wilde, want wat maakte het uit?

Onlangs gaf ik een interview en werd me gevraagd hoeveel ik in de eerste maand was afgevallen. Ik moest terug naar mijn fitness app om te zien…

50 pond. Ik begon suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit mijn dieet te snijden op 8 oktober 2015 met een gewicht van 346,4 pond en begin november was ik voor het eerst in JAREN onder de 300 pond.

Deze keer was het verschil dit:

Ik wilde gezond zijn.

Er is een groot verschil in die twee denkwijzen. Afvallen heeft als doel je in dat badpak of dat leuke jurkje te krijgen. Gezond zijn, geeft je een langer leven en meer tijd om met je kleinkinderen te spelen. Gezond zijn laat je je leven ten volle leven, in plaats van elke dag te proberen te overleven.

Ik daag je uit om je denkrichting te veranderen. Focus op GEZONDHEID in plaats van gewichtsverlies. Concentreer je op het eten van voedingsmiddelen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze vrije radicalen bestrijden en je de meeste micronutriënten geven. Stop met voedingsmiddelen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze ontstekingen en chronische ziekten veroorzaken, zoals suiker, zuivel en tarwe. Probeer het Whole30 programma. 30 dagen clean eten, en kijk gewoon hoe je lichaam reageert! Lees “Het begint met eten”. Merk de niet-schaal overwinningen op die u hebt zoals het lopen over een parkeerterrein en niet buiten adem worden, of het bukken en niet het gevoel hebben alsof u gaat flauwvallen (dit is één waar ik nog elke dag aan denk!).

Als u klaar bent om de Whole30 uitdaging aan te gaan, laat me het weten zodat ik voor u kan bidden! Het opgeven van brood, suiker en zuivel is niet gemakkelijk, maar ik beloof je dat het de moeite waard zal zijn!