Verdedigingsoefeningen voetbal: 8 Super-Effectieve Verdedigingsoefeningen – Draagbare Sport Coach

Verdedigen voetbal oefeningen coaching punten

Hier volgt een lijst met belangrijke coaching punten om in gedachten te houden bij het coachen van het verdedigen. Onder elke oefening heb ik ook een paar van de belangrijkste punten opgesomd en herhaald.

Competentiepunten bij het verdedigen

• Maak het spel van de aanvaller voorspelbaar
• Sluit de ruimte af
• Dwing de aanvaller om zich heen
• Nader de bal van opzij
• Kop naar achteren
• Houd je hoofd omhoog
• Zet je lichaam tussen de aanvaller en het doel
• Let op de bewegingen van zowel de bal als de speler
• Laag de aanvaller af
• Werk als een eenheid
• Ben je bewust van de ruimte om je heen
• Win de bal

Als je geïnteresseerd bent in aanvalsoefeningen, klik dan op deze link.

1v1 Split Pitch

Coaching Points

Drill Details

Deze oefening is geweldig als je een grote groep te coachen hebt, want je kunt meerdere mini-pitches naast elkaar. Maak elk mini-veld klaar met een gebied dat de verdedigers verdedigen en een doel aan de overkant voor de verdedigers om op te mikken als ze de bal veroveren.

De oefening begint met de verdediger die de bal naar de aanvaller speelt. De aanvaller begint dan de ruimte aan te vallen. De verdediger moet de ruimte afschermen en de bal proberen te veroveren. Het doel van de verdediger is om de bal te veroveren of de aanvaller buiten de lijnen te duwen zodat de bal dood is voordat ze het gearceerde gebied kunnen bereiken.

Als de verdediger de bal wint, kunnen ze uitbreken en in het doel passen. Het doel vertegenwoordigt een andere speler en helpt verdedigers aan te moedigen omhoog te kijken en de bal uit de verdediging te spelen, zodat hun team kan aanvallen.

Je zou, als je wilt, doelen kunnen toevoegen (ballen bovenop kegels) om echt te werken aan de nauwkeurigheid van je verdedigers die passen.

2v1 Overgang

Coaching Points

Drill Details

Voor deze oefening heb je een voetbaldoel nodig, een keeper en wat kegels om de startposities van de spelers aan te geven.

In het voorbeeld hierboven zijn de gele spelers de aanvallers en de roze spelers de verdedigers. Er zijn twee groepen aanvallers aan de andere kant van het doel. Voor de verdedigers. Begin met het roteren van elk paar verdedigers in het midden. Dan om de uitdaging een beetje te verhogen, ga verder met het wisselen van de startposities (de buitenkant)

Om de oefening te beginnen kiest de keeper een aanvaller om de bal naar toe te gooien. Elke verdediger zet om de beurt druk op de verdediger of wordt de ondersteunende speler. De rol die ze aannemen hangt af van naar welke kant de keeper gooit.

6 seconden regel

Coaching Points

Drill Details

6 Second Rule is een oefening die uw spelers aanmoedigt om als team te werken om de bal snel te veroveren nadat ze balbezit hebben verloren. Baken een gebied af om in te werken en plaats al je verdedigers aan de buitenkant van het gebied (in het voorbeeld hierboven spelen de verdedigers in het blauw).

Eén van de verdedigers speelt de bal naar de aanvaller in het midden. Zodra de pass is gespeeld beginnen alle verdedigers druk uit te oefenen op de aanvaller en proberen de bal te veroveren. De verdedigers hebben 6 seconden (dit kan veranderd worden afhankelijk van de leeftijd en het niveau van de speler) om de bal terug te veroveren. Als de verdedigers de bal winnen, moeten ze 5 passen maken om een punt te scoren.

De aanvallers moeten ook 5 passen maken om een punt te scoren.

Defensieve ondersteuning

Coachpunten

Drill Details

Dit is een briljante oefening om je verdedigers aan te moedigen elkaar te steunen. Om de oefening op te zetten 5 spelers; 2 verdedigers en 3 aanvallers. Aan een kant moet je een doel of doelen van een soort. Je kunt meerdere van deze mini-veldjes opstellen, afhankelijk van de ruimte die je beschikbaar hebt om te gebruiken.

Stel de aanvallers op met 1 aan de buitenkant, 1 in het eerste vak en 1 in het tweede vak het dichtst bij het doel. Elke verdediger neemt een startpositie in elk van de vakken in.

Om de oefening te beginnen, speelt de buitenaanvaller de bal naar de tweede aanvaller. De verdediger moet proberen de bal van de aanvaller te veroveren voordat hij de bal naar voren kan spelen. Als de aanvaller erin slaagt de bal naar het volgende gebied te spelen, moet de verdediger terug sprinten en een ondersteunende positie innemen om hun teamgenoot te helpen.

Bal behouden

Coaching Points

Drill Details

Dit is een eenvoudige verdedigingsoefening die kan worden gebruikt als opwarmactiviteit voor een defensief gerichte trainingssessie.

Zet een klein afgebakend gebied op met 2-3 aanvallers met elk een voetbal. De verdediger moet proberen de bal te veroveren van elk van de aanvallers.

Er zijn een paar manieren om deze oefening op te zetten;

• Laat elke speler om beurten de bal veroveren. Geef elke verdediger een tijd – de verdediger die alle ballen in de snelste tijd wint, wint
• U kunt ook een meer doorlopend spel spelen waarbij de verdediger die de bal wint, de nieuwe aanvaller wordt en de aanvaller die de bal verloor, nu de verdediger wordt

Of u kunt een lichte combinatie van beide maken….

U moet 3-4 kleine afgebakende gebieden opzetten, elk met ten minste 2-3 aanvallers erin. In elk vak staat ook een verdediger. Op het fluitsignaal van de coach moeten de verdedigers proberen de bal te veroveren (zoals normaal) van de aanvallers. Na 20 seconden fluit de coach opnieuw en elke verdediger moet nu naar een ander vak sprinten om te proberen de bal te veroveren.

Multi-Angle

Coaching Points

Drill Details

Voor deze oefening heb je ongeveer een half veld nodig om mee te werken. Stel je spelers op rond de rand van het veld en geef ze elk een nummer. Zorg ervoor dat je een 2:1 verdediger/aanvaller verhouding hebt.

De keeper is weer de trekker voor deze oefening. De keeper gooit de bal naar één van de aanvallers terwijl hij een nummer roept van één van de verdedigers. De verdediger moet reageren op de roep, de ruimte afsluiten en proberen de bal te veroveren van de aanvaller.

Elke verdediger krijgt een beurt om te proberen de aanval te verdedigen vanuit verschillende hoeken rond het afgebakende gebied.

Paren

Coaching Points

Drill Details

Dit is een hele simpele drill die ik meestal gebruik bij jongere leeftijdsgroepen om ze de basis van het verdedigen bij te brengen. Echter, met een paar kleine aanpassingen kan deze oefening gaan van een passieve verdedigende oefening naar een volledige competitieve 1 tegen 1 situatie.

Eerst, om op te zetten, markeer 4 kegels om een afgebakend gebied te creëren. Afhankelijk van de grootte van je trainingsveld kun je meerdere boxen per paar hebben.

Eén speler heeft de bal terwijl de andere speler aanvalt.

Om te beginnen laat je de verdediger op een passieve manier spelen; jockeying en hun ogen op de bal houden. Zorg ervoor dat beide spelers een beurt krijgen om hun passieve verdedigen te oefenen.

Dan om verder te gaan, wordt de verdediger actief – hij kan nu de bal veroveren.

Eindig, plaats elke speler aan tegenovergestelde uiteinden van het vak. Een speler valt aan terwijl de andere speler verdedigt en probeert om ofwel; de bal te winnen of de verdediger buiten de box lijnen te duwen. Het doel van de aanvaller is om de bal dood te krijgen op de startlijn van de verdediger.

Bescherm de ruimte

Coachpunten

Drill Details

Om deze oefening op te zetten, moet je 2 boxed areas maken. Een groot gebied voor de aanvallers om rond te staan en een kleiner vak in het midden voor de verdedigers om te beschermen. Elke aanvaller begint met een bal.

Deze oefening is briljant om niet alleen aan de verdedigende taken van je spelers te werken, maar helpt ze ook hun rol te begrijpen nadat ze de bal hebben veroverd. Door 2 of 3 doelen verder weg te zetten voor je verdedigers om de bal in te spelen, moedig je ze aan om op te kijken en de bal naar voren te spelen om hun team te helpen aanvallen.