Top 5 voedingsmiddelen die uw maagzuur kalmeren

Diegenen die last hebben van brandend maagzuur zijn meestal bekend met voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken, van cafeïne tot gefrituurd voedsel. Maar omdat de Nationale Dag van de Persoonlijke Kok op 16 juli valt, is het een goede maand om dit te vieren door te experimenteren met voedingsmiddelen die brandend maagzuur kunnen helpen kalmeren. Probeer wat doe-het-zelf-recepten of trakteer jezelf door een persoonlijke chef-kok in te huren om lekkere, maagzuurvrije maaltijden te bereiden!

Hier zijn een paar voedingsmiddelen/ingrediënten die je in je dieet kunt opnemen in een poging om de vreselijke pijn van zure reflux te voorkomen:

GINGER: is een natuurlijk ontstekingsremmend middel. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk kalmeringsmiddel voor maagproblemen. Probeer een stukje rauwe gember te kauwen of, voor een minder scherpe smaak, doe gember in heet water om gemberthee te maken en drink dit op.

AARDAPPEL: met zijn hoge vezelgehalte en lage vetgehalte is havermout een perfecte start van de dag. Maak het af met bananen, want ze staan erom bekend dat ze op natuurlijke wijze maagzuur bestrijden.

BONEN: een ander geweldig ingrediënt, vol vezels en eiwitten. Bonen zijn een geweldig alternatief voor vlees, omdat ze brandend maagzuur voorkomen en zeer vullend zijn.

APPELSAUCE: proberen het gebruik van olie en boter in voedsel te vermijden kan moeilijk zijn, maar je stelt jezelf in op brandend maagzuur! Vervang boter en olie door appelmoes om dit probleem te voorkomen. Appelmoes vermindert de hoeveelheid vet en verhoogt de hoeveelheid vezels in uw maaltijd.

PASTA ZONDER TOMATO SAUCE: we snakken allemaal naar een stevig bord pasta van tijd tot tijd. Maar pasta gedrenkt in klassieke tomatensaus houdt je de hele nacht wakker. Ga in plaats daarvan voor een dunnere bouillonsaus en door volkoren pasta te gebruiken, verhoog je ook je vezelinname!

Door je maaltijden te vervangen door deze top 5 ingrediënten, kun je een rustige maaltijd hebben met minder kans op brandend maagzuur. Als je deze tips al hebt geprobeerd en nog steeds last hebt van constant brandend maagzuur, maak dan vandaag nog een afspraak met Dr. Darido!