Tips om cellulitis op de dijen thuis te verminderen

Hoewel het niet mogelijk is cellulitis volledig te elimineren, kunnen een paar producten en veranderingen in levensstijl helpen het uiterlijk ervan te verminderen, waaronder:

Gehydrateerd blijven

Delen op Pinterest

De huidcellen hebben, net als de rest van de lichaamscellen, water nodig om te kunnen functioneren. Water helpt de huid ook om er voller uit te blijven zien.

De American Council on Exercise (ACE) merkt op dat de vetlaag die betrokken is bij cellulitis water vasthoudt – uitdroging kan bijdragen aan het bobbelige uiterlijk ervan.

Iedereen heeft verschillende hydratatiebehoeften, afhankelijk van factoren zoals:

• leeftijd
• geslacht
• gezondheidsstatus
• activiteitsniveaus
• zwangerschap en borstvoeding

Sommige aanbevelingen stellen dat de meeste gezonde volwassen vrouwen ongeveer 2,7 liter water per dag nodig hebben.7 liter water per dag nodig hebben, inclusief water uit voedingsmiddelen.

Het behouden van een gezond gewicht

Een persoon met elk gewicht kan cellulitis krijgen. Echter, het hebben van meer vetweefsel in het lichaam verhoogt de kans op het ontwikkelen ervan.

Ook kan het hebben van extra gewicht cellulitis duidelijker maken, volgens de American Academy of Dermatology (AAD).

Voor sommige mensen kan geleidelijk en consequent afvallen helpen het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Echter, veel gewicht verliezen, vooral snel, kan leiden tot losse huid. Dit kan cellulitis zichtbaarder maken.

Gebruik van crèmes of lotions

Veel crèmes en lotions beweren het uiterlijk van cellulitis te verminderen, en een persoon kan een scala vinden in apotheken, spa’s, en online winkels.

Verschillende bestanddelen in deze producten kunnen het uiterlijk van cellulitis subtiel minimaliseren wanneer een persoon ze dagelijks gebruikt, hoewel geen van hen de huidstructuur verandert.

Een van deze verbindingen is cafeïne, die vetcellen kan uitdrogen en cellulitis minder zichtbaar kan maken.

Ook kunnen volgens de AAD producten met 0,3% retinol, een vitamine A-derivaat, helpen de huid dikker te maken, wat leidt tot een vermindering van de verschijning van cellulitis. Het kan echter zijn dat een persoon deze producten 6 maanden of langer moet gebruiken voordat hij resultaten ziet.

Andere veelgebruikte ingrediënten in cellulite crèmes kunnen vergelijkbare effecten hebben en de gezondheid van de huid ten goede komen. Deze ingrediënten omvatten:

• vitamines E en C
• escine
• forskolin
• sacrale lotus
• carnitine

Alle huidproducten kunnen een allergische reactie veroorzaken. Het is van essentieel belang om nieuwe producten op een klein stukje huid te testen. Als er binnen 48 uur geen reactie optreedt, kan het veilig zijn om het product op een groter oppervlak te gebruiken.

Het is belangrijk op te merken dat sommige crèmes aminofylline bevatten, wat angst, een sneller hartritme en ademhalingsproblemen kan veroorzaken. Mensen die astma-inhalers gebruiken, moeten afzien van het gebruik van een product met dit ingrediënt.

Het innemen van collageenpeptiden

Verschillende fabrikanten brengen supplementen op de markt, waaronder cafeïne-extract, druivenpitextract en gingko biloba, als cellulitis-busters.

Enig onderzoek suggereert wel dat bepaalde bioactieve collageenpeptidesupplementen dit effect bij sommige mensen kunnen hebben.

In een onderzoek uit 2015 scheidden onderzoekers 105 vrouwelijke deelnemers van 24-50 jaar met matige cellulitis in twee groepen. De ene groep nam dagelijks 2,5 gram (g) specifieke bioactieve collageenpeptiden gedurende 6 maanden. De andere groep nam een placebo.

Deelnemers in de supplementengroep die binnen een gezonde marge wogen, ervoeren een vermindering van cellulitis en een toename van de huiddikte.

Cellulitis beschadigt collageenbanden in de huid. Het innemen van aanvullend collageen kan helpen deze en andere structuren te herstellen en de stofwisseling in de huidcellen te stimuleren.

Echter is meer onderzoek nodig om te bepalen of en in welke mate collageensuppletie cellulitis kan verminderen.

Massage proberen

Delen op Pinterest

Zekere apparaten geven een diepe weefselmassage om de onderliggende huidweefsels te helpen oprekken, de doorbloeding te verbeteren en de lymfedrainage te verbeteren.

Enig onderzoek wijst uit dat handmatige en mechanische lymfedrainage – wat sommigen als een vorm van massage beschouwen – het meest gevorderde type cellulitis in slechts twee weken kan verminderen. De deelnemers aan deze studie ondergingen echter ook cervicale stimulatie.

Er zijn verschillende at-home apparaten die beweren cellulitis te verminderen door de doorbloeding en weefselregeneratie te stimuleren. Deze apparaten omvatten droge borstels, mechanische massagers en schuimrollers, die online te koop zijn.

Hoewel apparaten, zoals schuimrollers, volgens ACE kunnen helpen bij het opbreken van collageenverklevingen en het losmaken van strak bindweefsel, elimineren ze cellulitis niet.