Stair Climber vs Elliptical: Welke is het beste voor thuisgebruik?

Stair Climber vs Elliptical: Directe vergelijking

Beide machines bieden geweldige cardiotrainingen met weinig of geen impact op de gewrichten, maar welke is beter voor thuisgebruik? We namen elk van hen onder de loep om u te helpen beslissen welke u een betere investering zal opleveren.

Stair Climber

• Workoutvoordelen: Onderlichaam
• Impact op gewrichten: Enige impact
• Calorieverbruik: 815 calorieën per uur
• Afmetingen: Sommige modellen kunnen gemakkelijk worden opgeborgen
• Geluid: Over het algemeen stil
• Gebruiksgemak: Zeer gemakkelijk te gebruiken

Elliptical Trainer

• Workoutvoordelen: Hele lichaam
• Impact op gewrichten: Lage impact
• Calorieverbruik: 860 calorieën per uur
• Grootte: Kan erg groot zijn en moeilijk op te bergen
• Geluid: Kan vrij luid zijn
• Gebruiksgemak: Elliptische beweging van voeten voelt onnatuurlijk aan

Breaking It Down

Beide van deze workout machines zullen helpen uw aërobe capaciteit te verbeteren, maar er zijn enkele kenmerken die ze heel verschillend van elkaar maken. We hebben ze in zes categorieën onder elkaar gezet om ze te vergelijken, dus blijf lezen om uit te vinden hoe ze het deden.

Workoutvoordelen

Eén van de eerste dingen die u moet overwegen wanneer u in een trainingsapparaat investeert, is welke voordelen u van de training zult krijgen. Dit wordt gedaan door te kijken naar welke spiergroepen worden aangepakt, zodat u weet welke delen van uw lichaam zullen worden versterkt en getoniseerd.

Een stair climber bootst de beweging van het traplopen na en zal daarom een gerichte workout voor uw onderlichaam bieden. Gewicht heeft de neiging zich op te hopen in gebieden zoals uw buik, heupen, dijen en billen, vooral bij vrouwen, en de stair climber is een fantastische workout voor deze probleemgebieden.

Elliptische trainers hebben twee pedalen en twee handgrepen, en de beweging van de workout traint dezelfde spiergroepen als traplopen, hardlopen en wandelen. De pedalen versterken en versterken uw buikspieren, heupen, dijen en bilspieren, waardoor uw onderlichaam een geweldige workout krijgt. U kunt er ook voor kiezen om de handgrepen te gebruiken, wat ook een geweldige workout voor uw armen, schouders, rug en borstkas oplevert.

Winnaar

In deze categorie wint de elliptische trainer, hands-down. Het is echt veelzijdig in het feit dat het kan worden gebruikt om uw hele lichaam te trainen, of alleen je onderlichaam.

Impact op gewrichten

De volgende stap is het vergelijken van de mate van impact elk apparaat heeft op uw gewrichten. Als u ouder bent, een operatie hebt ondergaan of aan gewrichtsproblemen lijdt, is het zeer belangrijk dat u oefeningen vermijdt die een grote impact op uw gewrichten hebben.

De stair climber biedt een goede low-impact workout. De beweging is heel natuurlijk en vloeiend, waardoor het een goede keuze is voor mensen met gewrichtsproblemen.

De elliptische trainer biedt een uitstekende, zero-impact workout. Op een elliptische trainer zijn uw voeten altijd in contact met de pedalen en de beweging is vloeiend, waardoor dit apparaat perfect is voor mensen met gewrichtsproblemen.

Winnaar

Dit is opnieuw een overwinning voor de elliptische trainer dankzij de impact die de oefening heeft op uw gewrichten. Hoewel, deze keer is het veel dichterbij, omdat de stair climber ook een uitstekende, low-impact workout biedt.

Calorieverbruik

Veel mensen sporten omdat ze willen afvallen, dus het aantal calorieën dat u per uur verbrandt tijdens het sporten is ook belangrijk. Natuurlijk hangt het aantal calorieën dat u verbrandt ook af van uw startgewicht en hoe hard u traint, maar met welke machine verbrandt u de meeste calorieën?

Met een trapklimmer verbrandt u ongeveer 815 calorieën per uur voor een gebruiker van 200 pond. Met een elliptische trainer verbrandt u ongeveer 860 calorieën per uur voor een gebruiker van 200 pond. De extra armbewegingen die elliptische training biedt, maakt dit apparaat iets beter voor gewichtsverlies dan de meeste andere fitnessapparaten.

Winnaar

Nogmaals, de elliptische trainer wint door meer calorieën per uur te verbranden dan de stair climber.

Size

Een ander ding dat belangrijk is om over na te denken, is de grootte van de machines. Als u niet zo’n groot huis hebt, moet u nagaan hoeveel ruimte de machine inneemt en hoe gemakkelijk ze kan worden opgeborgen als ze niet wordt gebruikt.

Sommige trapklimmers hebben handgrepen en een elektrische console om uw training te regelen. Deze zijn zeer groot en kunnen niet gemakkelijk worden opgeborgen. Aan de andere kant kunt u ook kiezen voor mini stepper modellen die gewoon pedalen zijn, waarbij de weerstand wordt geregeld met een draaiknop. Deze zijn zeer gemakkelijk te verplaatsen en op te bergen in een kast of onder uw bed.

Als elliptische trainers pedalen en handgrepen hebben, hebben ze de neiging zeer groot en relatief zwaar te zijn, waardoor ze onhandig zijn om te verplaatsen en op te bergen. Er zijn echter ook opvouwbare modellen, zodat u ze gemakkelijker kunt opbergen. Deze modellen zijn over het algemeen lichter, zodat u ze gemakkelijker kunt verplaatsen.

Winnaar

Eindelijk, een overwinning voor de traploper! Als u uitkijkt naar modellen die geen handgrepen op taillehoogte hebben om u te helpen uw evenwicht te bewaren, kunt u gemakkelijk een trapklimmer vinden die compact genoeg is om te verplaatsen en die u gemakkelijk kunt opbergen als u hem niet gebruikt.

Als u merkt dat u hulp nodig hebt bij het balanceren, kunt u het apparaat bij een muur plaatsen of bij een meubelstuk waaraan u zich kunt vasthouden.

Geluid

Als u thuis traint, moet u er waarschijnlijk rekening mee houden hoe luidruchtig uw toestel is. Een lawaaierig toestel kan het sporten voor de televisie bemoeilijken en kan andere mensen in huis storen die zich proberen te ontspannen of zich te concentreren.

De meeste trapklimmers en steppers zijn vrij stil, maar het lawaai kan van model tot model verschillen. Als de hoeveelheid lawaai die door de machine wordt geproduceerd belangrijk voor u is, kijk dan uit naar modellen die zwaardere, hydraulische cilinders hebben. Deze zijn zeer stil en geweldig om mee te trainen voor je favoriete show.

Je zou het waarschijnlijk niet merken in een drukke sportschool, maar elliptische trainers kunnen behoorlijk luidruchtig zijn. Als het geluidsniveau een probleem voor u is, kijk dan zeker voor modellen die met magnetische weerstand werken. Ze zijn duurder, maar verminderen het geluidsniveau aanzienlijk.

Winnaar

Over het geheel genomen zijn traplopers stiller in gebruik dan elliptische trainers, dus we hebben de traploper in deze categorie als winnaar uit de bus laten komen.

Gebruiksgemak

Het laatste waar we naar keken was hoe eenvoudig elk apparaat te gebruiken is. Een toestel dat gebruiksvriendelijk is, zal veel vaker worden gebruikt en het hele gezin kan eraan deelnemen.

Trappenklimmers zijn heel gemakkelijk te gebruiken omdat de beweging zo vertrouwd is voor het lichaam. Als u een trap op kunt, kunt u een trapklimmer gebruiken! U kunt ook stoppen en meteen weer beginnen met trainen.

Elliptische trainers zijn even wennen als het gaat om het draaien van de pedalen. De beweging voelt heel onnatuurlijk aan als u voor het eerst begint. Hoewel dit apparaat dezelfde spieren traint als hardlopen, is het elliptische patroon dat uw voeten maken anders dan alle andere bewegingen die uw benen ooit hebben gemaakt!

Als u eenmaal op gang bent, moet u uzelf ook afremmen en volledig tot stilstand komen voordat u van het apparaat afstapt.

Winnaar

Stair climbers zijn veel gemakkelijker te gebruiken dan elliptische trainers, omdat de beweging zo veel vertrouwder is voor uw lichaam. Om deze reden, gaat opnieuw de overwinning naar de stair climber.

Eindtelling

Voordat we onze winnaar bekend maken, laten we nog eens bekijken hoe deze twee fitnessapparaten het deden in de trapklimmer vs elliptische trainer vergelijkingen die we hierboven maakten.

• Workout voordelen: Elliptische trainer
• Impact op gewrichten: Elliptische trainer
• Calorieverbruik: Elliptische trainer
• Grootte: Trapklimmer
• Geluid: Trapklimmer
• Gebruiksgemak: Stair climber

Met een score van drie eindigen de trapklimmer en elliptische trainer gelijk in onze zes vergelijkingen! Dus, welke zal de uiteindelijke winnaar zijn?

Verdict

Ondanks de vroege voorsprong van de elliptische trainer, hebben we besloten dat de stair climber het beste fitnessapparaat is waarop u thuis kunt trainen. De trainingsvoordelen van de elliptische trainer zijn superieur, maar het zou heel gemakkelijk zijn om enkele oefeningen voor het bovenlichaam toe te voegen tijdens het gebruik van de trapklimmer.

Het toevoegen van gecoördineerde armbewegingen bij elke stap zal niet alleen uw bovenlichaam trainen, maar ook meer calorieën verbranden, waardoor de trapklimmer waarschijnlijk de leiding zou nemen in die categorie. U kunt uzelf gemakkelijk meer uitdagen door gewichten vast te houden terwijl u dit doet.

Het lagere geluidsniveau van deze machines maakt ze fantastisch voor thuisgebruik, en ze zijn ook veel gebruiksvriendelijker. Dit betekent dat het hele gezin gebruik kan maken van deze low-impact, cardiovasculaire trainingstoestellen.