Recliner Chair – 10 Things You Don’t Know About Sleeping in One But Should

Ooit afgevraagd of slapen in een relaxfauteuil goed voor je is? Liggend voor je favoriete televisieserie, gelijmd voor lange uren, met popcorn en lekkernijen in de buurt, houdt je op de bank, niet er vanaf. In slaap vallen voor de televisie, in plaats van naar bed te gaan, is vaak wat er daarna gebeurt.

We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor een gezond leven. Het is de tijd dat je geest, lichaam en ziel zich afsluiten om te regenereren.

Bron: Pinterest

Maar de meeste mensen hebben een slaaptekort en gebruiken hun relaxfauteuil om te slapen aan het eind van een lange, drukke dag. Maar is dit een goede zaak? Relaxfauteuils zijn zo comfortabel, dat het de perfecte oplossing lijkt.

Top 10 bijwerkingen van slapen in een relaxfauteuil

Hier zijn 10 negatieve bijwerkingen van slapen in een relaxfauteuil die u waarschijnlijk niet wist, maar wel zou moeten weten. Betekent dit dat je nooit in een relaxfauteuil moet slapen?

Natuurlijk niet, als je een van deze medische aandoeningen hebt, is slapen in een relaxfauteuil misschien wel het beste voor je. Als je een hartkwaal hebt, slaapapneu, zure reflux, rugpijn en ischias of postoperatieve zorg dan is slapen in een relaxfauteuil vergelijkbaar met in een ziekenhuisbed liggen. Maar als u gezond bent en dat wilt blijven, lees dan verder om te zien wat in slaap vallen in uw relaxfauteuil met u kan doen.

1. Rug- en beenpijn

Langdurig gekluisterd zijn in een relaxfauteuil lijkt een beetje op vliegreizen. Uw lichaam is ontworpen om te bewegen, en het voelt misschien alsof u ontspant, maar uw lichaam snakt naar bloed en circulatie naar de spieren. Meer dan een of twee uur in dezelfde houding zitten, hoe goed uw relaxfauteuil ook gemaakt is, hoe duur hij ook is, of hoeveel u er ook van houdt, zal u rug- en beenpijn bezorgen.

2. Verlies van evenwicht

Sue Noethen, LPTA, van Concept Rehab, raadt slapen in uw bed aan. Ze zegt: “Voortdurend in een luie stoel slapen kan leiden tot knie- en heupcontracturen.

Dat is het aanspannen van de spieren over het gewricht, waardoor een rechte houding en staan beperkt kunnen worden.’ Dit leidt tot beperkte beweging, verlies van evenwicht en instabiel worden als je staat en loopt.

3. Slechte bloedcirculatie

Geen lichaamsbeweging betekent een verminderde bloedcirculatie. Dat leidt tot tal van complicaties zoals PAD, een aandoening van de bloedsomloop. Het veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten en slagaders, waardoor het bloed naar het hart wordt beperkt en u zich moe en stijf gaat voelen.

Bron: The Healthy Science Journal

4. Ondiepe slaap

Slapen in een kleine, afgesloten ruimte leidt vaak tot een ondiepe slaap. U komt nooit in de diepste slaapcyclus die uw lichaam en geest echt nodig hebben om te regenereren. Zonder goede nachtrust wordt u moe en pijnlijk wakker, met verkrampte en gespannen spieren nadat u de hele nacht in dezelfde houding heeft gelegen.

5. Prikkelbaarheid en ander negatief gedrag

Het is geen verrassing dat een beperkte bloedcirculatie, slapen in een krappe ruimte en oppervlakkige slaap kunnen leiden tot een gevoel van prikkelbaar en kortademig zijn.

Slaapt u regelmatig in een luie stoel, dan doet u uzelf op allerlei manieren tekort. Als u regelmatig in uw luie stoel in slaap valt en midden in de nacht wakker wordt, probeer dan het volgende: zet een timer naast u en ga naar bed als de timer afgaat. Dat betekent misschien één of twee uur slapen in uw luie stoel, in plaats van zes of acht.

6. Opzwellen van de benen

Het is heerlijk om na een lange dag met de voeten omhoog in de zetel te zitten. Maar langdurig zitten doet uw benen opzwellen. Als je spieren te lang inactief zijn, kan het bloed niet goed door je lichaam circuleren. En als het bloed niet terug naar boven kan, hoopt het zich op in de aderen, waardoor die opzwellen. Het resultaat zijn gezwollen benen en enkels.

Bron: Pinterest

De kleine adertjes rondom de benen worden dan zwak. Als je benen opgezwollen zijn, zal de huid rond je enkel verkleuren.

7. Slechte knieën

Bron: Zeer Goed Fit

Wanneer u in een ligstoel zit, ligt het zwaartepunt in de buurt van het midden van de ligstoel. Dit is geen gemakkelijke positie om uit op te staan. Uw knieën hebben enige kracht en inspanning nodig om de stoel in een normale zitpositie te krijgen. Dit kan pijnlijke en zwakke knieën verergeren, waardoor het moeilijk wordt om uit de relaxfauteuil te komen.

8. Relaxfauteuil en vliegtuigsyndroom

Wanneer u te lang in een krappe relaxpositie zit of slaapt, kunt u het vliegtuigsyndroom veroorzaken. Er ontstaan trombose stolsels in uw benen, en dit wordt gevaarlijk genoeg om u te doden. Negeer de tekenen niet, sta elk uur op en strek u en probeer niet in slaap te vallen in uw luie stoel.

9. Heup- en kniecontracturen

Het is bekend dat slapen in een relaxfauteuil gedurende lange perioden heup- en kniecontracturen kan veroorzaken. De spieren spannen zich over de gewrichten en beperken uw houding en mobiliteit. Dit kan leiden tot een ongelukkige val en zelfs blessures.

Aute rugpijn

Het ontwerp van uw relaxfauteuil is belangrijk. Als uw fauteuil geen ondersteuning biedt voor de onderrug, kunt u uw rug beschadigen. Relaxfauteuils die een holle ruimte tussen de zitting en uw onderrug laten, geven geen steun.

Om dit te verhelpen, kunt u een opgerolde handdoek of kussen in deze ruimte leggen om pijn in de onderrug te voorkomen.

Neem de tijd om te onderzoeken welke relaxfauteuil het beste bij u past. Slaap is zo belangrijk dat sommige bedrijven u de mogelijkheid bieden het bed uit te proberen.