Realistisch of Pessimistisch? Welke van de twee bent u?

Heeft iemand u ooit een pessimist genoemd? Als het antwoord ja is, maar u het er niet mee eens bent en wilt weten of het waar is of niet, dan is dit artikel iets voor u. Realistisch zijn wordt vaak verward met pessimistisch zijn. Maar dit zijn twee heel verschillende persoonlijkheidskenmerken. Wat voor iemand bent u?

Voor alles is het belangrijk te begrijpen dat de neiging om het negatieve in dingen te zien normaal is. Er zit een evolutionaire en adaptieve reden achter. Het is bedoeld om je te beschermen tegen dingen die je mogelijk pijn kunnen doen.

Met andere woorden, je psychologische beschermingssysteem is meer geïnteresseerd in dingen die verkeerd gaan en je pijn kunnen doen. Veel meer dan dingen die goed gaan en waar je op dit moment baat bij hebt. Als iemand echter alleen de negatieve kanten ziet van wat er gebeurt, is hij een pessimist. Deze adaptieve functie van het detecteren van het “negatieve” wordt een probleem en sleept je stemming naar beneden.

Er is in feite een middenweg tussen pessimistisch en optimistisch. Een optimist heeft de neiging de wereld door een roze bril te zien. De middenweg wordt realisme genoemd. Om u te helpen de verschillen tussen realisme en pessimisme te begrijpen en te zien welke u bent, zullen we de concepten hieronder uitleggen.

Wat zijn de kenmerken van een pessimistisch persoon?

Wanneer iemand een pessimist is, heeft hij een cognitieve-attentionele bias die psycholoog Aaron Beck selectieve abstractie noemt. Met andere woorden, door deze vooringenomenheid besteden pessimistische mensen slechts aandacht aan één soort informatie en houden die vast: de negatieve soort. Pessimisten besteden dus alleen aandacht aan negatieve informatie en onthouden die. Vaak filteren ze, zonder het zelf te merken, informatie en zien ze alleen negatieve dingen.

Als u zich identificeert met pessimisme en denkt dat u in deze cognitieve fout valt, maak u dan geen zorgen! Deze fout heeft een oplossing. Er zijn wetenschappelijk bewezen psychologische technieken, zoals cognitieve herstructurering en cognitieve fusie, die mensen kunnen helpen afstand te nemen van bepaalde gedachten. Ze kunnen mensen ook helpen hun psychologische automatismen en negatieve gedachtepatronen aan te passen.

“De pessimist klaagt over de wind; de optimist verwacht dat die zal veranderen; de realist past de zeilen aan.”
-William George Ward-

Ben ik een pessimist?

Als u wilt weten wat voor iemand u bent, bedenk dan dat pessimistische mensen tegenslag zien en de slechtst mogelijke uitkomst verwachten. Zelfs wanneer het zeer onwaarschijnlijk is.

In deze zin is pessimistisch zijn – gedeeltelijk – te wijten aan het hebben van een op angst gebaseerd persoonlijkheidstype. Dit zijn mensen die zich aan het ene uiterste van de angst-“eigenschap” bevinden en daarom zien zij het leven vanuit een negatief gezichtspunt. Wanneer iemand pessimistisch is, hebben ze onbewust de neiging zichzelf te beperken, aan het ergste te denken, en zijn ze gevoeliger voor onzekerheid. Ze gaan met onzekerheid om door het ergste te verwachten, zodat ze voorbereid kunnen zijn.

Basically, als je een pessimist bent, zie je automatisch negatieve aspecten, zelfs in positieve gebeurtenissen of situaties in je leven. Met andere woorden, pessimistische mensen richten zich op dingen die verkeerd gingen, zelfs te midden van successen. Als je pessimistisch bent, dan heb je het moeilijk om van je prestaties te genieten, omdat je je concentreert op wat je beter had kunnen doen.

“Echt realisme bestaat uit het onthullen van de verrassende dingen die gewoonte bedekt houdt en ons verhindert te zien.”
-Jean Cocteau-

Wat zijn dan de eigenschappen van een realist?

Op de eerste plaats is de meest kenmerkende eigenschap van een realist dat hij niet overhaast een oordeel velt. Zij wachten om te zien hoe de dingen zich ontwikkelen voordat zij tot een oordeel komen. Zij wachten om te zien wat er gebeurt en, zodra zij alle feiten hebben, vellen zij een oordeel. Pas dan beslissen ze of iets goed of slecht is.

Daarom blijven realistische mensen relatief neutraal voordat de uitkomst van dingen bekend is. Ze zijn in staat hun verwachtingen aan de realiteit aan te passen.

Ook bereiden realisten zich niet alleen mentaal voor op alles wat mis kan gaan (met objectieve feiten in het achterhoofd). Zij bereiden zich ook voor om te genieten van wat goed zou kunnen gaan. Met andere woorden, deze mensen zijn klaar voor elke uitkomst. Ze weten hoe ze van hun prestaties moeten genieten en zijn voorbereid op een mogelijke mislukking. Maar mislukkingen weerhouden hen er niet van door te zetten om hun doelen te bereiken.

Op dit punt zult u zich realiseren dat realisten geen gebruik maken van catastrofaal denken. Zij beoordelen op de juiste wijze de positieve en negatieve kanten van situaties en problemen. Dat is wat hen realisten maakt.

Na het lezen van dit alles, als je hebt ontdekt dat je een pessimist bent, willen we je eraan herinneren dat een psycholoog je kan helpen deze aspecten van je persoonlijkheid te veranderen. Zij kunnen u helpen catastrofaal denken en het selectief filteren van de informatie die u tot u neemt te vermijden. Ben je er klaar voor?