Psychology Today
On november 21, 2021 by admin
De hechtingstheorie vertelt ons dat we bedraad zijn om liefde en acceptatie na te streven, wat de angst voor afwijzing begrijpelijk maakt. Maar zou er ook een overeenkomstige, minder zichtbare angst kunnen zijn – de angst voor acceptatie?
De angst voor afwijzing is logisch: als we een vast dieet van schaamte, schuld en kritiek hebben gehad, hebben we geleerd dat de wereld geen veilige plek is. Iets in ons mobiliseert om ons tedere hart te beschermen tegen verdere steken en beledigingen.
Maar dit mechanisme discrimineert niet: Onze defensieve structuur behoedt ons niet alleen voor het vooruitzicht van afwijzing, maar ook voor acceptatie en verwelkoming. Het is een scanantenne die, in zijn werk om ons te beschermen tegen gevaar, vaak valse lezingen geeft.
Acceptatie kan beangstigend zijn
Er kunnen enge implicaties zijn voor acceptatie: Je bent op een sociale bijeenkomst en je ontmoet iemand die je blijkbaar leuk vindt. Ze vragen om je telefoonnummer. Wat nu? Je wordt plotseling overspoeld door angst. Je vraagt je af: “Wat als deze persoon begint te zien wie ik werkelijk ben? Wat als ze het niet leuk vinden wat ze zien? En wat als ze echt leuk vinden wat ze zien. Wat dan?”
Andere mensen die je accepteren en aardig vinden, kan eng zijn als …
1.
Je blokkades hebt om te ontvangen.
Je misschien niet weet hoe om te gaan met complimenten of positieve aandacht. Misschien sluit u zich af en zet u zich afweer tegen anderen die u zien. Als u een verbinding toestaat en op een gegeven moment accepteren ze u niet meer, dan kan dat echt pijn doen. Dus speel je op veilig door afstand te bewaren als een preventieve verdediging tegen mogelijke toekomstige pijn.
2. Je klampt je vast aan negatieve kernovertuigingen.
Wanneer iemand je aardig vindt of accepteert, kunnen negatieve kernovertuigingen snel de kop opsteken. Als je ervan overtuigd bent dat je niet geliefd bent of dat relaties nooit werken, kun je je levendigheid onderdrukken en op veilig spelen.
3. Je hebt een vermijdende of ambivalente hechtingsstijl.
Een angst voor acceptatie kan werkzaam zijn als je de neiging hebt emotionele betrokkenheid in relaties te vermijden. Naast de angst voor afwijzing, houdt u zich misschien op afstand omdat u er niet op vertrouwt dat een verbinding of acceptatie blijvend zal zijn. Als je ambivalent bent over relaties – een deel van je wil verbinding, maar het beangstigt een ander deel – zou je kunnen bezwijken onder angst en je terugtrekken bij het eerste teken van onenigheid.
Om de angst voor acceptatie te overwinnen kan het nodig zijn om blokkades voor ontvangen te onderzoeken en kernovertuigingen te onderzoeken die ons vast laten zitten. Dit kan een radicale verandering in je zelfbeeld met zich meebrengen. Jezelf positiever bekijken – en het potentieel om lief te hebben en hopelijk meer liefde te ontvangen – betekent dat je leven misschien verandert. En verandering is vaak eng.
Onszelf aanvaarden
Het kan ook eng zijn om onszelf te aanvaarden. Het beoefenen van radicale acceptatie – onszelf omarmen zoals we zijn – betekent dat we onszelf niet veroordelen, maar eerder het volledige scala van onze gevoelens en verlangens honoreren. Het kan eng zijn om ons open te stellen voor onze menselijke pijn en verdriet en te accepteren dat het allemaal gewoon deel uitmaakt van ons mens-zijn.
Schaamte blokkeert ons om onze ware gevoelens te zien en te eren. Het creëert een innerlijke verkramping die ons ervan weerhoudt onszelf te accepteren zoals we zijn. We kunnen ernaar streven perfect te zijn om schaamte te vermijden. We kunnen denken dat we een beeld moeten projecteren van sterk, intelligent, humoristisch of onverstoorbaar te zijn om afwijzing of vernedering te vermijden. Deze schaamte-gedreven gedragingen ons los te koppelen van onszelf en isoleren ons.
We bewegen naar een moedige zelfacceptatie als we ons realiseren dat we een kwetsbaar wezen zijn – net als ieder ander. Onze schaamte begint te helen als we merken wanneer ze in werking is en dan zachtmoedigheid en vriendelijkheid naar onszelf brengen.
Wanneer u bij iemand bent wiens houding, glimlach of vriendelijke woorden suggereren dat hij u respecteert, aardig vindt of accepteert, hoe voelt u zich dan van binnen? Merkt u innerlijk gekronkel of ongemak? Kunt u die gevoelens toelaten en er voorzichtig mee zijn? Misschien kun je even ademhalen en toelaten hoe het voelt om acceptatie te ervaren.
Je zou kunnen leren om het leuk te vinden.
Overweeg alsjeblieft om mijn Facebook-pagina leuk te vinden en klik op “ontvang meldingen” om toekomstige berichten te ontvangen. Als je dit bericht leuk vindt, zou je mijn boek, Dansen met vuur.
Geef een antwoord