Pizza Stuffed Chicken
On oktober 22, 2021 by adminON SALE: Twee nieuwe eBooks! Bezoek de winkel!
- Yummly
PIZZA STUFFED CHICKEN werd al snel een van de meest gevraagde recepten door mijn kinderen en ik hou ervan omdat het koolhydraatarm is en super gemakkelijk te bereiden. Dit low carb kip recept is klaar in ongeveer 45 minuten met slechts een paar minuten van de handen op tijd, ook!
Een van mijn grootste worstelingen toen ik voor het eerst koolhydraatarm begon te eten was ‘WAT VOED IK MIJN FAMILIE?’
Ik had zeker niet de tijd of zin om voor mijn man en kinderen de ene maaltijd te koken en voor mezelf de andere. Plus, in het begin was het extra moeilijk voor mij om rond al mijn oude koolhydraatbeladen favorieten te zijn.
Het duurde niet lang voordat ik leerde om koolhydraatarme recepten te maken waar mijn hele gezin van genoot.
Deze pizza gevulde kip is een van die recepten! Welk kind houdt er niet van pizza?!
Wij maken onze kip af met pepperoni, maar je kunt ook creatief zijn en je favoriete pizza beleg toevoegen. De sky is the limit!
Serveer je met pizza gevulde kipfilet met een salade erbij, overgoten met het beste recept voor ranchdressing of mijn zelfgemaakte Italiaanse dressing.
Hoe maak je pizza gevulde kip:
Om te beginnen snijd je een zakje in de zijkant van je kipfilet. Klinkt ingewikkeld, maar kijk naar de video aan de zijkant van het scherm om te zien hoe gemakkelijk het is!
Besprenkel uw gesneden kip met olijfolie of avocado-olie (affiliate) en breng vervolgens op smaak met een beetje knoflookpoeder, Italiaanse kruiden, en zout.
Vul de zak in de kipfilet met mozzarella en pepperoni, top de kip met wat suikerarme pizzasaus, meer kaas, en meer pepperoni.
Bak dit in de oven voor ongeveer 45 minuten of tot de kip door en door gaar is.
Voor het opdienen bestrooien we onze kip met verse peterselie en dan smullen we.
Deze met pizza gevulde kip is echt een favoriet hier in de buurt!
Liefhebbers van koolhydraatarme kip recepten?
Ik heb een heleboel koolhydraatarme kiprecepten op deze site staan die door mijn hele familie worden gewaardeerd! Ik heb zelfs een paar ebooks beschikbaar met een aantal familie favorieten! Klik hier om te winkelen!
Kijk eens naar mijn keto kip Parmezaan voor een gemakkelijk doordeweeks diner.
Mijn avocado kipsalade en teriyaki kip roerbak zijn geweldige lunches.
En dit citroen kip recept is een hit bij dinergasten, of ze nu koolhydraat liefhebbers zijn of niet!
Ingrediënten
- 4 kippenborsten, elk ongeveer 6 ons
- 2 theelepels avocado-olie
- 1 theelepel knoflookpoeder
- ½ theelepel Italiaanse kruiden
- ½ theelepel zout
- 2 kopjes geraspte mozzarella, verdeeld
- ¼ kopje Parmezaanse kaas
- 32 plakjes pepperoni
- 1 kopje pizzasaus
- 1 theelepel gehakte peterselie
Instructies
- Verwarm de oven voor op 375 graden. Spuit een 9×13 ovenschaal in met anti-aanbakspray.
- Leg de kippenborsten op een snijplank. Snijd met een scherp mes een holte in de zijkant van elke kipfilet.
- Besprenkel beide kanten van de kip met olie en breng op smaak met het knoflookpoeder, de Italiaanse kruiden en zout.
- Plaats 1/4 kop mozzarella in de holte van elke kipfilet. Leg 4 plakjes pepperoni over de kaas.
- Plaats de kip in de voorbereide ovenschaal en besprenkel met de pizzasaus. Spreid de saus uit om de bovenkant van de kip te bedekken.
- Bestrooi met de resterende mozzarella. Bestrooi met de Parmezaanse kaas en de overgebleven plakjes pepperoni.
- Bak onafgedekt 30-35 minuten of tot de kip gaar is.
- Bestrooi voor het serveren met verse peterselie.
Noten
Zorg ervoor dat u een pizzasaus zonder toegevoegde suikers zoekt met 3 netto koolhydraten per 1/4 kopje.
Aanbevolen producten
Als Amazon Associate en lid van andere affiliate programma’s, verdien ik aan de in aanmerking komende aankopen.
-
Avocado olie -
Mijn favoriete mes -
9×13 ovenschaal
Voedingsinformatie
Opbrengst 4Serveringsgrootte 1 kipfilet
Aantal Per portieCalorieën 402Totaal vet 26gVerzadigd vet 12gVetransvet 0gOnverzadigd vet 12gCholesterol 101mgNatrium 1233mgKoolhydraten 6gVezel 1gSuiker 2gEiwit 32g
Alle informatie en hulpmiddelen die op deze site worden gepresenteerd en geschreven, zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Deze informatie wordt verstrekt als een hoffelijkheid en er is geen garantie dat de informatie juist is.
Geef een antwoord