Muesli

Oorsprong in Zwitserland, muesli is een vezel-en-eiwit kracht combinatie van gerolde haver, gedroogd fruit, en noten. Hoewel 1 kop 300 calorieën bevat, maakt de uitbetaling in vitaminen en mineralen over de hele linie het een stevige maaltijd.

Voedingsfeiten

Serveringsgrootte: 1 kop
Calorieën: 289
Eiwit: 8 g
Vet: 4 g
Verzadigd: 1 g
Onverzadigd: 2 g
Poly-onverzadigd: 1 g
Koolhydraten: 66 g
Suiker: 26 g
Vezels: 6 g

Key Vitaminen en Mineralen

Vitamine E
Aantal: 6.1 mg
Dagelijkse Waarde: 31%

Thiamin
Amount: .8 mg
Dagelijkse Waarde: 52%

Riboflavine
Aantal: .9 mg
Dagelijkse Waarde: 52%

Niacine
Aantal: 10.3 mg
Dagelijkse Waarde: 52%

Vitamine B6
Aantal: 1 mg
Dagelijkse Waarde: 52%

Folaat
Aantal: 207 mcg
Dagelijkse Waarde: 52%

Vitamine B12
Aantal: 3.1 mcg
Dagelijkse Waarde: 52%

Pantotheenzuur
Aantal: 3.9 mcg
Dagelijkse Waarde: 39%

Iron
Amount: 7.4 mg
Dagelijkse Waarde: 41%

Magnesium
Amount: 66,3 mg
Dagelijkse Waarde: 17%

Fosfor
Aantal: 207 mcg
Dagelijkse Waarde: 21%

Kalium
Aantal: 413 mg
Dagelijkse Waarde: 12%

Zink
Aantal: 3.1 mg
Dagelijkse Waarde: 21%

Koper
Aantal: .3 mg
Dagelijkse Waarde: 17%

Mangaan
Aantal: 1.9 mg
Dagelijkse Waarde: 93%

Selenium
Aantal: 14.7 mcg
Dagelijkse Waarde: 21%