Mika: Ik'ben niet bang om over mijn gewicht te praten – en dat zou jij ook niet moeten zijn

Ik denk er vaak niet aan om mezelf te wegen. Meestal is het omdat ik druk en afgeleid ben, co-hosting “Morning Joe,” doe alles wat weet uw waarde en tijd doorbrengen met mijn familie. Als gevolg daarvan, tot voor kort, had ik niet stapte op een schaal in meer dan een jaar.

Ik stapte op een een paar weken geleden, en mijn ogen bijna knalden uit mijn hoofd. Met 5 voet 6 inches lang en een maat 4 of 6, nam ik aan dat ik mijn typische 135 pond was. Tot mijn grote verrassing woog ik net geen 150 pond.

Ik was 15 pond aangekomen zonder dat ik het echt doorhad.

Een seconde lang vroeg ik me af of dat wel goed was. Toen controleerde ik mezelf. Natuurlijk! Toen Brzezinski het getal op de weegschaal zag, zei ze trots tegen zichzelf: “Dit is mijn gewicht, en dit is wie ik ben op mijn 52e. Ik vind het mooi en ik laat het toe.” Met dank aan Mika Brzezinski

Ik heb mijn levensstijl geëvalueerd. Ik sport, eet gezond en heb het gebruik van suiker aanzienlijk teruggedrongen, iets waar ik, zoals je misschien weet, mijn hele leven mee heb geworsteld. Het is een reis die ik beschrijf in mijn boek “Obsessed.”

Gerelateerd: Mika: Mijn levenslange strijd met suiker

Naast mijn levensstijl is het ook belangrijk hoe ik over mezelf denk. En de waarheid is, ja, ik ben misschien wat aangekomen. Maar ik vind het leuk wat ik in de spiegel zie. Ik hou van de manier waarop mijn kleren passen. Ik voel me goed over mezelf.

Dus na het zien van dat getal op de weegschaal, haalde ik diep adem en her-evalueerde mijn eerste reactie. Ik zei toen trots tegen mezelf: “Dit is mijn gewicht, en dit is wie ik ben op 52. Ik vind het leuk, en ik ben eigenaar van het. “

Maar het deed me afvragen hoe belangrijk het getal dat ik zie op de weegschaal echt is. Dat is waarom ik me wendde tot “Morning Joe” medisch medewerker Dr. Dave Campbell. Dr. Campbell stelde me gerust. Hij verzekerde me dat mijn BMI in een normaal bereik ligt, en voegde eraan toe dat ik als een persoon die regelmatig oefent in mijn 50-er jaren en aandacht besteedt aan het eten van voedzaam voedsel, dat ik “een beeld van gezondheid en fitness ben.”

Ik was blij dat te horen, want zoals je misschien weet, heb ik geworsteld met lichaamsbeeld, zoals veel vrouwen op televisie doen.

GELATEERD: Mika over lichaamsbeeld: ‘Ik ben niet langer een slaaf van verwachtingen van buitenaf’

Dr. Campbell vertelde me ook dat vrouwen moeten “streven naar een lichaamsgewicht dat voor hen werkt. Net als leeftijd, is gewicht slechts een nummer … Blijf gewoon bewegen.”

Natuurlijk moeten vrouwen met hun eigen artsen spreken over hun specifieke omstandigheden – en het is belangrijk om op te merken dat aanzienlijk overgewicht ernstige gezondheidscomplicaties kan hebben. Maar in gevallen zoals het mijne, heb ik geleerd dat mijn extra gewichtstoename, vooral voor een vrouw in de 50, niets is om slaap over te verliezen.

“Dagelijkse lichaamsbeweging en een voedzaam dieet, terwijl tabak wordt vermeden en alcohol tot een minimum wordt beperkt, is de formule om de onvermijdelijke effecten van het ouder worden af te weren. Leeftijd is maar een getal. Een goede gezondheid en conditie zijn het resultaat van hard werken”, aldus Dr. Campbell.

Ik heb ook NBC News redacteur gezondheid en voeding, Dr. Madelyn Fernstrom, gevraagd om een aantal van de grootste mythes over gewicht te vertellen. U kunt daar hier meer over lezen.

Ik wou dat ik dit advies lang geleden had opgevolgd, maar laat me het nu met u delen: Geef jezelf geen belachelijke, onbereikbare doelen met betrekking tot je gewicht.

Doe niet aan een privé-oorlog met het getal op de weegschaal. Ik weeg 149 pond. Ik ben er trots op. En ik bezit het. Maak je niet te veel zorgen over je gewicht op de weegschaal. Wees alleen bezorgd over hoe je je voelt. Kom erbij. Laten we het over ons gewicht hebben. Ik wil weten wat jouw gewicht is en wat je problemen zijn. Laten we erover praten en elkaar helpen.