Mijn tijd in het pijnrevalidatiecentrum van de Mayo Kliniek

Met jaren van chronische pijn op zak, vond de auteur toevlucht, steun en verlichting in Rochester.

Anderhalf jaar geleden pakte ik mijn koffer, liet mijn vrouw en hond achter en verhuisde voor drie weken van Des Moines, Iowa, naar Rochester, Minnesota, om het programma voor chronische pijn van het Mayo Clinic Pain Rehabilitation Center (PRC) bij te wonen. Het was niet mijn eerste pijnrevalidatie rodeo. Ik wist wat ik kon verwachten. Ik volgde hetzelfde programma in Mayo in 2012 na zenuwschade van een operatie in 2009.

Het 2018-programma was een reset voor mij – een kans om opnieuw te leren en te oefenen wat ik in 2012 had geleerd nadat een val in 2013 leidde tot een verscheidenheid aan nieuwe symptomen en aandoeningen, waaronder wijdverspreide fibromyalgiepijn, tinnitus, neuropathie, costochondritis, IBS, post-concussiesyndroom met 24/7 hoofdpijn, neuropathie, chronische vermoeidheid, angst en depressie.

Ik maak grapjes over twee keer naar het programma gaan. Ik zeg dat ik een pijn schoolverlater ben. Maar de waarheid is dat het programma de sleutel is geweest tot het vooruithelpen van mijn reis op het gebied van pijnbestrijding.

Het Rochester Mayo PRC is een van de eerste pijnrevalidatieprogramma’s ter wereld (geopend in 1974); vandaag de dag zijn er vergelijkbare Mayo PRC-centra in Phoenix, Arizona, en Jacksonville, Florida.

Er zijn ook andere pijnrevalidatieprogramma’s op nationaal en staatsniveau beschikbaar in het hele land, maar hierin staat mijn ervaring met het Mayo PRC, inclusief een paar adviezen voor degenen die overwegen een dergelijk programma bij te wonen.

Verwacht niet dat u pijnvrij weggaat

De nadruk van het Mayo PRC-programma ligt op zelfbeheersing van pijn en herstel van functie. Een magische genezing is niet het beloofde resultaat. Er wordt een biopsychosociale benadering van pijnbehandeling gehanteerd om niet alleen het biologische of lichamelijke aspect van pijn aan te pakken, maar ook de emotionele, sociale en psychologische aspecten van pijn (meer over de biopsychosociale benadering van pijn). Deelnemers leren hoe ze met de uitdagingen van chronische pijn kunnen omgaan en hoe ze hun kwaliteit van leven kunnen verbeteren. De nadruk ligt op zelfverantwoordelijkheid.

Bereid je voor op het stoppen met het gebruik van opioïden

Net als ikzelf hebben veel van de mensen die de Mayo PRC bijwonen ongeveer alles geprobeerd om hun chronische pijn onder controle te krijgen, inclusief opioïden. Deelnemers moeten echter instemmen met het afbouwen van verdovende pijnmedicatie om deel te kunnen nemen aan het programma.

Plan om deel uit te maken van een grotere groep: Dit is geen 1:1 therapie

Ik was een van de ongeveer 30 deelnemers aan het programma uit de hele Verenigde Staten, maar ook uit de hele wereld, waaronder Mexico en de Verenigde Arabische Emiraten. Het was geweldig om in contact te kunnen komen met andere mensen net als ik – mensen met chronische pijn – en van hun ervaringen te leren. Zelden herinner ik me dat we met elkaar over symptomen en aandoeningen spraken. De meeste van onze gesprekken gingen over elkaar leren kennen als mensen, niet als chronische pijnpatiënten, en elkaar steunen. Zie ook: Hoe vindt u steungroepen voor pijn?

Niet iedereen begon op dezelfde dag aan het programma, dus er kwamen altijd mensen bij en uit de groep. Dit gaf ons de gelegenheid om gedurende het programma afscheid te nemen van de deelnemers die afstudeerden en om nieuwe deelnemers te verwelkomen. Het gaf ons ook de kans om mentor te zijn en mentor te zijn, terwijl we vriendschappen ontwikkelden.

We werden in twee teams verdeeld. De teams brachten het grootste deel van de dag apart van elkaar door, maar werden gecombineerd voor grote programma’s zoals de dagelijkse stretching en de afsluitende sessie.

Er is geen check-in; het is een thuis weg van huis

Het PRC-programma van Mayo is ambulant, wat betekent dat de deelnemers verantwoordelijk zijn voor huisvesting en maaltijden tijdens de drie weken. Er was een grote verscheidenheid aan lokale hotels, motels, B & B’s en hostels in de omgeving van Rochester om uit te kiezen. Ik koos voor een hotel op een paar kilometer afstand van het ziekenhuis en reed elke dag heen en weer vanuit het hotel. Voor mij was het ontbijt beschikbaar in het hotel, de lunch was meestal een broodje uit de ziekenhuiskantine, en het diner was in een restaurant in de buurt van het hotel.

The Program Takes Place During the Week AND on the Weekends

Het programma begon elke dag om 8 uur en eindigde maandag tot en met vrijdag om 16:15 uur. We moesten inchecken voor 7:45 uur – dwongen ons om op te staan en ons elke dag klaar te maken. Niet meer de dag doorbrengen in pyjama. In feite werd elk uur van de dag gepland – wat deel uitmaakt van het doel van de PRC om deelnemers terug te brengen naar reguliere dagelijkse activiteiten. Zie hieronder een voorbeeld:

Terwijl structuur niet alleen een van de moeilijkste delen van het programma was, was het ook een van de beste delen van het programma. Ze hielden ons bezig met groepslessen, geplande ontspanning, fysiotherapie, bezigheidstherapie, en vergaderingen met onze toegewezen verpleegsters. Er was geen tijd voor dutjes (wat Mayo ontmoedigt).

Elke dag was verdeeld in verschillende sessies, waaronder een serie over pijneducatie om ons beter te laten begrijpen wat pijn is en wat de oorzaken ervan zijn. Er waren lessen over levensstijl om ons te helpen onze voeding en slaap te verbeteren; over copingvaardigheden zoals diep ademhalen, afleiding en mindfulness; en over lichaamsmechanica en lichamelijke conditie, zodat we konden voorkomen dat onze pijn erger werd. Er was ook psychologische therapie beschikbaar om ons te helpen de pijn te accepteren en zelfbeperkende gedachten te veranderen. Ten slotte hadden we elke avond huiswerk, dat meestal bestond uit het beantwoorden van vragen over onze pijn en onze reacties op die pijn. We brachten ook onze medicatie in kaart en stelden dagelijkse doelen in samenwerking met onze teamleiders en toegewezen verpleegkundigen.

In de weekenden was er meer tijd voor de deelnemers om zich te hergroeperen, te herstellen en te herdenken. Degenen die dicht bij Rochester woonden, reden vaak naar huis om tijd met hun dierbaren door te brengen. Ik koos ervoor om in de weekenden in de stad te blijven om me op mijn vooruitgang te concentreren. Ik bracht ook tijd door met telefoneren met mijn vrouw, maakte contact met andere deelnemers aan het programma, deed boodschappen, herschreef aantekeningen en deed de was.

De kliniek zorgde ervoor dat onze weekenden enige structuur hadden. Zo vulden we op vrijdag een weekendplanner in met activiteiten die we op zaterdag en zondag per uur moesten doen. Dit kan zijn douchen, rekoefeningen, eten, recreatie, ontspannen/slapen en andere taken. Planning was een belangrijk element van het programma.

Uw vooruitgang wordt gevolgd

Het PRC is evidence-based – het meten van verbetering van begin tot eind. Leden van het behandelteam communiceerden met elkaar over de deelnemers en hun algehele ontwikkeling. Eenmaal per week kwamen de deelnemers individueel bijeen met een grote groep programmamedewerkers, waaronder psychologen, artsen, verpleegkundigen en de medisch directeur van het programma, om de individuele vorderingen in het programma te bespreken. Naast het krijgen van feedback, was het onze kans om vragen te stellen en eventuele uitdagingen waarmee we werden geconfronteerd te delen.

You May Get Sticker Shock

Het programma is niet goedkoop – ongeveer $ 40.000. En dat is exclusief huisvesting, eten en reiskosten. Ik had echter het geluk dat mijn ziektekostenverzekering hielp het programma te betalen. Het verzekeringsteam van Mayo werkte voor mij samen met mijn verzekeraar om de dekking te bevestigen voordat ik deelnam. Ik heb slechts ongeveer $3.500 uit eigen zak uitgegeven voor mijn hotel en eten.

Mijn Bottom Line on Pain Rehabilitation

Ik kan de Mayo PRC ten zeerste aanbevelen. Ze hebben de manier veranderd waarop ik over pijn denk en hoe ik erop reageer. Ik heb nu controle over mijn leven, in plaats van dat de pijn mij beheerst. Mijn scores voor flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen verbeterden tussen het moment dat ik aan het programma begon en het eind ervan, net als mijn scores voor depressie en waargenomen pijnniveau. Ik was niet de enige. Ik zag en hoorde veel getuigenissen tijdens mijn tijd in het PRC, waaronder:

• Een patiënte die in een rolstoel naar de kliniek kwam en lopend vertrok
• Een patiënte die voorheen een winkelcentrum niet in kon omdat de geuren migraineaanvallen zouden uitlokken; later was ze in staat om naar het winkelcentrum te gaan en zelfs een Bath & Body Works winkel in te gaan die vol geuren zit.
• Een patiënt die naar de kliniek kwam met sandalen vanwege pijn van het gevoel van schoenen aan hun voeten en uiteindelijk sokken en gewone schoenen droeg tegen het einde van het programma.

Ik deel wat ik bij Mayo heb geleerd om andere chronische pijnpatiënten te helpen met hun pijnreis. Ik ben op geen enkele manier geassocieerd met de Mayo Kliniek of gecompenseerd voor deze recensie. Bekijk mijn website op chronicpainchampions.com, die aanvullende middelen heeft, waaronder mijn gratis eBook en Facebook steungroep.