Koreaans gewichtsverlies: is het een oplossing voor de lange termijn?

Vul uw dieet aan met wat beweging om uw resultaten te verdubbelen. Bekijk deze 20-minuten Full Body Workout thuis.

DISCLAIMER:

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en gaat niet in op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel advies of hulp en er mag niet op worden vertrouwd om beslissingen van welke aard dan ook te nemen. Elke actie die u onderneemt op basis van de informatie in dit artikel is strikt op eigen risico en verantwoordelijkheid!

BRONNEN:

1. Gunstige effecten van verse en gefermenteerde kimchi bij prediabetische personen (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
2. Chronologisch gepland snacken met eiwitrijke producten binnen het gebruikelijke dieet bij type-2-diabetespatiënten leidt tot een vetmassaverlies: een longitudinale studie (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
3. Calorieën tellen: Ga terug naar de basis van gewichtsverlies (2020, mayoclinic.org)
4. Zuivelinname en de ontwikkeling van acne: A meta-analysis of observational studies (2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
5. Zuivelinname en Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
6. Dietary fiber and weight regulation (2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
7. Bewijs voor acne-bevorderende effecten van melk en andere insulinotrope zuivelproducten (2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
8. Groente- en fruitinname: Benefits and Progress of Nutrition Education Interventions- Narrative Review Article (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
9. Gezondheidsvoordelen van groenten en fruit (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
10. Gezondheidsvoordelen van kimchi (Koreaanse gefermenteerde groenten) als probiotisch voedingsmiddel (2014, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
11. Vezelrijke diëten en gewichtsverlies (2015, webmd.com)
12. IGF-1 induceert SREBP-1 expressie en lipogenese in SEB-1 sebocyten via activering van de fosfoinositide 3-kinase/Akt pathway (2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
13. Kimchi, een gefermenteerde groente, verbetert serumlipidenprofielen bij gezonde jonge volwassenen: gerandomiseerde klinische studie (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
14. Eén verandering doorvoeren – meer vezels krijgen – kan helpen bij gewichtsverlies (2015, health.harvard.edu)
15. Niet-overdraagbare ziekten | Obesitas onder volwassenen (2017, who.int)
16. Niet-overdraagbare ziekten | Overgewicht onder volwassenen (2017, who.int)
17. Probiotica (2020, ods.od.nih.gov)