Kan sap drinken helpen bij keelpijn?

Wat te vermijden

Citrusvruchten – Vermijd het gebruik van sinaasappel- of citrussap als de keel pijnlijk is, omdat dit het oppervlak van de keel kan verergeren of ‘verbranden’.

What To Include

Tijdens het bestrijden van een infectie kan het lichaam worden geholpen door geen vast voedsel te verteren, dus een programma met alleen sap kan een geweldige manier zijn om maximale voeding te garanderen met minimale stress en energievragende spijsverteringsinspanningen. Smoothies zijn verzachtend en kalmerend voor een zere keel. Gebruik voor keelpijn en amandelontsteking bosbessen, braambessen, vlierbessen, citroen met passievrucht in een bananensmoothie of appelsapbasis. Druiven, papaja, peer en granaatappel helpen ook.

• Gember

Gember staat erom bekend de keelspieren te ontspannen en te verzachten. Zangers als Paloma Faith zweren bij gember en er is gezegd dat ze voor elk optreden een gemberprik neemt.

• Honing

Als u ook last heeft van hoest, zal dit de slijmvliezen van uw keel aantasten. Honing is hiervoor een uitstekend natuurlijk middel en wordt vaak gebruikt als hoofdbestanddeel van veel hoestbonbons en hoestsiropen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Studies hebben ook aangetoond dat het gebruik van lokale honing niet alleen je ecologische voetafdruk verkleint, maar ook hooikoorts helpt voorkomen!

• Bessen

Hoog alkaliserende sappen en alle sappen op basis van bessen helpen de microbiële invasie te bestrijden en het ontstoken slijmvlies te genezen. Voor een snelle en gemakkelijke bessensapmix voor onderweg gebruik je bijvoorbeeld Berry Blend en voeg je gewoon water toe.

• Komkommer

Het gebruik van komkommersap als basis werkt verzachtend en ontstekingsremmend.

• Kruiden

Ook nuttig zijn enkele minder bekende kruiden, zoals zwarte cohosh, fenegriek, hysop, moerasbloem en koningskaars. De biologische kruidenthee van Pukka is een uitstekende keuze!

• Tijm

Het actieve ingrediënt in tijm is een veelgebruikt ingrediënt in hoestsiropen, en wordt door kruidenkenners aanbevolen als een uitstekende gorgeldrank voor keelpijn en amandelontsteking. Het drinken van vers gezette thee tussen sappen met tijm, tuinmunt, kamille en salie werkt verzachtend en ontstekingsremmend.

• Vitamine D

Volgens een onderzoek dat werd uitgevoerd door de afdeling Otolaryngologie van de Universiteit van Istanbul en dat werd gepubliceerd in het Journal of Paediatric Otorhinolaryngology van 2011, werd geconcludeerd dat een vitamine D-tekort vaker voorkwam bij kinderen met terugkerende amandelontsteking. Vette vis zoals tonijn, makreel en zalm zijn geweldige bronnen van vitamine D (ik heb een aantal gezonde visrecepten opgenomen in mijn Super Fast Food boek & app).

De saprecepten

Rainbow Remedy (uit Super Juice Me 28-Dagplan)
x2 Appels
x1 Wortel
x1 Bleekselderijstengel
1/4 Komkommer
x1 Rauwe Rode Biet
x1 Handje Rode Kool
1 Tomaat
3cm Rauwe Gember
1/4 Citroen

Hoe te maken:
Doe alle groenten en fruit in sap en serveer met ijs.

Disclaimer

Let op, het is onmogelijk om een definitieve lijst te geven, aangezien wat voor de ene persoon goed is, voor een ander een trigger-voedsel of allergeen kan zijn. U moet te allen tijde uw eigen sapdetective blijven en luisteren naar hoe uw eigen lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen en altijd overleggen met uw zorgverlener wanneer u veranderingen aanbrengt in uw dieet die van invloed kunnen zijn op uw medicatie. Houd er rekening mee dat wij geen artsen zijn, dus het is belangrijk dat u uw huisarts of medisch behandelaar raadpleegt VOORDAT u veranderingen in uw dieet aanbrengt. De suggesties hierboven zijn niet bedoeld als een alternatief voor een huidige medische behandeling, dus stop alstublieft NIET met het nemen van de medicijnen die u gebruikt. Ze zijn ook niet een goedkeuring van hun effectiviteit, of een aanbeveling dat ze moeten worden gevolgd, maar in plaats daarvan worden verstrekt voor informatieve doeleinden. Geen van de informatie op de Natural Juice Therapy site is bedoeld of geïmpliceerd om een aandoening of ziekte te behandelen, genezen of voorkomen.