Kale Apple Smoothie
On december 9, 2021 by admin
De boerenkool-appel smoothie is snel & makkelijk te maken, zit vol met ingrediënten die goed voor je zijn & en helpt je dag goed te beginnen. En voor jullie bananenhaters, hij is bananenvrij!
De boerenkool-appel smoothie is wat ik heb gedronken tussen alle Sticky Lemon Sweet Rolls, Strawberry Sweet Roll Mug Cake en Ice-Cream Bars (volgt binnenkort) die ik de laatste tijd heb gemaakt. Het soort maakt me iets minder schuldig over de overvloedige hoeveelheden suiker die ik moet hebben verbruikt, allemaal in de naam van het recept testen.
Het is ook super handig geweest deze week als Chester (de AVV mascotte, mijn beste maatje en chief hond cookie tester), is vrij ziek.
Hij moest gisteren met spoed naar de dierenarts ????
Wat maandag begon als mank lopen, bleek niets met zijn poot of been te maken te hebben. Ik zal niet in detail treden, want ik wil je niet van je smoothie afhouden, maar hij heeft een behoorlijke infectie en heeft al dagen niet bewogen of gegeten. Het is zo triest. Hij krijgt antibiotica nu we eindelijk weten wat het probleem is, dus ik ben er zeker van dat hij snel beter wordt. Ik zal je op de hoogte houden op mijn Instagram-verhalen.
Dus hoe dan ook, ik heb de afgelopen paar dagen helemaal niet veel werk gedaan. Ik heb al mijn tijd doorgebracht met Chester te knuffelen en me zorgen te maken. Ik heb niet eens echt veel gekookt omdat het hier ook snikheet was, dus smoothies zoals deze boerenkool-appel-smoothie, lekkere room en salades zijn onze go-tos.
Ik krijg de hele tijd verzoeken voor banaanvrije smoothies. Het lijkt erop dat er een heleboel bananen haters die er zijn. Ik kan me niet eens voorstellen, maar zelfs als iemand die houdt van bananen, er zijn een aantal smaak combo’s dat ze gewoon niet echt werken in. Boerenkool en appel is een van hen. Ik vond deze smoothie echt niet lekker met banaan erin. Zonder banaan, komt de smaak van de appel echt door en het werkt zo goed met de boerenkool, waardoor het smaakt, nou ja….less boerenkool-y. ???? Met de banaan smaakte het gewoon raar. Dus, deze smoothie eindigt natuurlijk banaan vrij.
“Yay” zeggen de banaan haters! ????
GET YOUR HEALTHY ON WITH THIS KALE APPLE SMOOTHIE
Deze boerenkool-appel smoothie is gemaakt met eenvoudige ingrediënten en is super vers en heerlijk. Het is ook vrij caloriearm, hoewel er de optie is om een klodder amandelboter toe te voegen als je een extra portie gezonde vetten en eiwitten wilt krijgen. Het zit al boordevol goedheid en bevat 250% van je dagelijks benodigde vitamine A, 273% van je dagelijks benodigde vitamine C, 62% van je calcium en 24% van je ijzer!
Ja, het smaakt naar boerenkool, maar het is niet te boerenkool-achtig. De zoetheid van de appel werkt echt goed en maakt het een stuk zachter. Plus de frisse uitbarsting van citroensap helpt ook.
Om het te maken alles wat je hoeft te doen is gooi alles in een blender en mix. Dan is je krachtige groene smoothie klaar om van te genieten!
Als je het probeert, laat me weten wat je ervan vindt in de reacties hieronder en als je liever een meer toegeeflijke smoothie hebt, kijk dan eens naar mijn Luscious Lemon Cheesecake Smoothie. Het is ongelooflijk en hoewel nog steeds behoorlijk gezond, smaakt het echt niet!
Kale appel Smoothie
Auteur: Melanie McDonald
Ingrediënten 1x2x3x
- ▢ 2 grote boerenkoolbladeren , gewassen en van steeltjes ontdaan. Gebruik in plaats daarvan een paar handen baby boerenkool voor een mildere boerenkool smaak
- ▢ 1 grote appel , ontpit (niet nodig om te schillen, tenzij u wilt).
- ▢ 1 eetlepel chiazaad
- ▢ 2 theelepels gemalen lijnzaad , of hele lijnzaadjes
- ▢ 1 – 2 eetlepels ahornsiroop
- ▢ ½ middelgrote citroen , sap alleen
- ▢ 180mls / ¾ kop plantaardige melk , voeg tot een ¼ kop meer toe om te verdunnen als u het zo wilt
- ▢ 5 ijsblokjes , OPTIONEEL, maar maakt het kouder en wat dikker
- ▢ 1 eetlepel amandelboter , OPTIONEEL – Het is lekker met of zonder
INSTRUCTIES
- ▢
Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa. Ik gebruik de smoothiestand op mijn Blendtec.
- ▢
Controleer de zoetheid en voeg indien nodig een druppel ahornsiroop toe.
- ▢
Onmiddellijk serveren.
NOTEN
NUTRITIE
Voedingsinformatie wordt voor het gemak & verstrekt als een hoffelijkheid. De gegevens zijn een door de computer gegenereerde schatting en dienen alleen als leidraad te worden gebruikt.
Geef een antwoord