Is het een verrekte spier of een beknelde zenuw?

Spieren en zenuwen zijn gevoelig voor en veelvoorkomende bronnen van letsel in het lichaam. Zowel een verrekte spier als een beknelde zenuw kunnen ernstige pijn veroorzaken en de functie en mobiliteit van een persoon beperken. Het is van cruciaal belang om het verschil tussen een verrekte spier en een beknelde zenuw te herkennen, zodat tijdig de juiste behandeling kan worden gezocht.

Tekenen & Behandeling van een verrekte spier

Een verrekte spier treedt op wanneer de spier met geweld wordt uitgerekt en overbelast buiten zijn normale mogelijkheden. Een verrekte spier is normaal gesproken het gevolg van overbelasting, onjuiste vorm tijdens een training, het tillen van een te zwaar voorwerp, en het niet opwarmen en afkoelen voor en na de training.

Symptomen van een verrekte spier:

• Spanning en spierpijn

• Zwellen in verrekt gebied

• Duffe pijn in spier

• Stijfheid en zwakte in spier na verwonding

• Spier kan knobbelig aanvoelen

• Tender, kloppend gevoel

• Geplokaliseerde pijn in de spier zelf

• Pijn bij bewegen en gebruiken van de spier

Als u een spier hebt verrekt, moet u het getroffen gebied in eerste instantie rust geven en elk uur 20 minuten ijs leggen op de blessure. U kunt de spier ook hoog leggen en het getroffen gebied met een elastisch verband omwikkelen om de zwelling te verminderen. Na een paar dagen kunt u warmte gebruiken op het getroffen gebied. Als de verrekte spier niet verbetert, neem dan contact op met een fysiotherapeut die de spier kan behandelen met pijnverminderende modaliteiten en rek- en strekoefeningen om het bewegingsbereik, de flexibiliteit en de mobiliteit te herstellen.

Tekenen van een beknelde zenuw

Een beknelde zenuw ontstaat wanneer te veel druk (compressie) wordt uitgeoefend op een zenuw door omliggende weefsels, waardoor de zenuw wordt beperkt en zijn functie wordt verstoord. Wanneer een zenuw bekneld is, wordt de toevoer van voedingsstoffen naar de zenuw verminderd en begint het zenuwvlies zijn vermogen te verliezen om het gevoel naar de hersenen door te geven. Dit veroorzaakt de tintelingen, gevoelloosheid en uitstralende pijn die in verband wordt gebracht met beknelde zenuwen.

Pijnlijke zenuwen kunnen voorkomen:

• wanneer de zenuw de wervelkolom verlaat door een hernia, spinale stenose, of een botspoor, die de zenuwwortel samendrukken

• in de carpale tunnel als gevolg van gezwollen polspezen of ligamenten

• in de rug wanneer een zenuw in het onderste deel van de wervelkolom wordt samengedrukt, met als gevolg ischiaspijn (uitstralende pijn van de lage rug via het been)

• in de nek met als gevolg schouderpijn en scherpe pijn, zwakte en tintelingen in een arm

• door spierkramp of verrekking die druk uitoefent op de zenuw

• door trauma aan de zenuw

symptomen van een beknelde zenuw:

• Tintelend en “pins and needles”-gevoel

• scherpe, brandende pijn

• nekkigheid

• pieken van zwakte

• pijn die uitstraalt naar andere delen van het lichaam

• geen zwelling

• geen zwelling

• Toename van ongemak bij slapen

• De neiging chronisch te zijn en langere tijd aan te houden

• Vaakst gelokaliseerd in armen, handen, benen, voeten, rug en nek

Als u last hebt van een beknelde zenuw, moet u rusten, afwisselend ijs en warmte gebruiken om de pijn te verlichten, en voorzichtig rekken en bewegen. Het is van cruciaal belang uw fysiotherapeut te bezoeken om de pijn van een beknelde zenuw op een veilige manier te verminderen en de beweging en functie in het getroffen gebied geleidelijk te herstellen.

Zowel een verrekte spier als een beknelde zenuw kunnen ernstige pijn en beperkte mobiliteit veroorzaken. Zorg ervoor dat u uw fysiotherapeut bezoekt als u denkt dat u een van deze aandoeningen ervaart, zodat u tijdig de juiste behandeling kunt krijgen en langdurige chronische pijn kunt voorkomen.