How to Get Shredded Like Michael B. Jordan in ‘Creed II’

Om in de ring te stappen voor een tweede ronde als kampioen bokser Adonis Creed, moest Jordan echter een paar gewichtsklassen afvallen, maar wel een krachtig stootprofiel behouden. Hij wendde zich tot celebrity trainer Corey Calliet om hem te helpen in wereldkampioen vorm, en hier, Calliet deelt details van Jordan’s Creed workout plan en hoe hij zo ripped kreeg.

Killmonger vs Adonis Creed Workout

Jordan en Calliet trainen samen sinds 2015, inclusief de eerste Creed-film. De gevestigde relatie maakte het gemakkelijker om Jordans Killmonger-massa af te slanken tot het frame van een lichtzwaargewicht.

“We timen onze projecten, dus we gebruikten Killmonger om ons klaar te maken voor Creed II,” vertelde Calliet aan MensHealth.com. “Ik heb hem opgebulkt met Killmonger, en dan die massa gebruikt om hem te versnipperen voor Creed II.”

Het harde werk heeft duidelijk zijn vruchten afgeworpen. Jordan verminderd tot tussen 188 en 191 pond voor Creed II, volgens Calliet, maar hij ziet er nog steeds klaar om te gaan de afstand, het verliezen van een aantal van de grootte die hij droeg voor zijn laatste project, zonder te lijken minder krachtig.

Boxing Workouts voor Creed II

Calliet’s trainingsfilosofie voor Jordan’s films is simpel: Werk hard om je vorige beste inspanningen te verbeteren. “Mijn doel met is om er altijd beter uit te zien dan de laatste keer dat hij op was ,” zei Calliet. “We gaan altijd tot we niet meer kunnen.”

Voor Creed II betekende dat dat hij de bokstraining hard in zijn trainingsschema moest hameren. In tegenstelling tot sommige acteurs die echte sparringsessies gebruiken om hun vak aan te scherpen, concentreerde Jordan’s workout zich op zijn handwerk met zware zakken en handwantsessies, evenals het perfectioneren van de gevechtschoreografie. Lichaamsgewicht plyometrische oefeningen en licht gewichtheffen (“Alleen de mooie spieren,” om Jordan slank te houden, volgens Calliet) rondden zijn Creed II workout plan af.

“We wisten al hoe we moesten boksen, we wisten hoe dat voelde,” zei Calliet. “Het ging erom hem er daadwerkelijk beter uit te laten zien dan de vorige keer.”

Calliet gelooft dat Jordan dat doel heeft bereikt. De trainer zegt dat het publiek zal kunnen zien hoe het personage verandert in een nog geduchtere vechter als hij zich opmaakt voor het hoofdonderdeel van de film: het rancuneuze duel met Viktor Drago, de zoon van de man die Creeds vader in Rocky IV in de ring doodde.

“Naarmate het gevecht serieuzer wordt, zie je dat zijn lichaam het karakter en zijn training in de film begint te bepalen,” zei Calliet.

Als je ooit een van de Rocky-films hebt gezien, weet je wat dat betekent: een montage. De serie is beroemd om de inspirerende trainingsclips, ook al is de trainingsstijl soms meer buitenissig dan praktisch.

Volgens Calliet is de montage van Creed II echter niet alleen realistisch – het zit vol met principes die ze daadwerkelijk gebruikten om zich voor te bereiden op de opnames. Hij programmeerde diezelfde bewegingen in Jordan’s training om de training op het niveau van een vechter te brengen.

“We zouden die oefeningen thuis doen, in de sportschool, waar dan ook,” zei Calliet. “Om er op een bepaalde manier uit te zien, moet je de intensiteit omhoog brengen.”

Creed II Shredder Workout

>