Homemade Coconut Cream Pie Larabars (Whole30, Paleo, Vegan)
On december 20, 2021 by adminEen makkelijk recept voor zelfgemaakte larabars die smaken naar een kokosroomtaart! Deze whole30 goedgekeurde larabars hebben slechts 5 ingrediënten en 5 minuten nodig om te maken, en zijn een heerlijke, bevredigende veganistische en paleo snack!
Homemade Larabars
Coconut cream pie larabars bestaan uit gemixte cashewnoten, amandelen, dadels en kokos om een homemade Larabar te maken. Perfect voor mensen die een raw en whole30 dieet volgen, deze zijn een bevredigende snack tussen maaltijden of een zoetekauw fix.
Zijn larabars whole30 goedgekeurd
Weliswaar zitten larabars vol met gezonde ingrediënten en zijn ze natuurlijk gezoet, maar ze zijn niet allemaal whole30 goedgekeurd.
De volgende larabars zijn geschikt voor een whole30-dieet.
- Bananenbrood
- Lemon Bar
- Apple Pie
- Cerry Pie
- Chocolate Coconut Chew
- Key Lime Pie
- Carrot Cake
- Cashew Cookie
- Pecan Pie
- Pumpkin Pie
- Coconut Cream Pie
Larabar Ingredienten
Larabars bevatten over het algemeen een scala aan gedroogd fruit, noten, specerijen en chocolade.
De meest populaire Larabar ingrediënten zijn cashewnoten, amandelen, cacaopoeder, dadels, en rozijnen. Meer speciale smaken maken gebruik van verschillende noten, zaden en extracten.
Larabar Voedingsinformatie
De voedingswaarde van larabars verschilt per smaak, maar gemiddeld bevat elke Larabar tussen 185-210 calorieën.
23 gram daarvan zijn koolhydraten (4 gram vezels), 5 gram eiwit en 12 gram gezonde vetten.
Hoe maak je zelfgemaakte Larabars
Stap 1: Bekleed een 8 x 8-inch pan of broodpan met perkamentpapier en zet opzij.
Stap 2: Voeg de noten toe in een blender of keukenmachine en mix tot een kruimelige textuur overblijft.
Stap 3: Voeg de dadels, geraspte kokos en kokosolie toe en mix tot een dik deeg overblijft. Zorg ervoor dat je regelmatig langs de zijkanten schraapt, om ervoor te zorgen dat het volledig wordt opgenomen.
Stap 4: Breng het Larabar beslag over in de beklede pan. Koel tot het stevig is.
Stap 5: Snijd de repen in plakjes en geniet ervan.
Het opslaan van zelfgemaakte larabars
Homemade Larabars zijn houdbaar op kamertemperatuur, in een afgesloten verpakking, tot 1 week.
Ze zijn het best bewaard in de koelkast en zal ten minste 2 maanden.
Larabars zijn vriezer vriendelijk en zal bevroren te houden tot 6 maanden.
Meer Whole30-compliant en goedgekeurde bars
- Coconut Cashew Bars
- Cherry Pie Larabars
- Blueberry Muffin Larabars
- Brownie Larabars
- Carrot Cake Larabars
Homemade Coconut Cream Pie Larabars (Whole30, Paleo, Vegan)
Print Pin
Ingrediënten
- 3/4 kop rauwe amandelen
- 1/4 kop rauwe cashewnoten
- 1 1/4 kop ontpitte dadels
- 1/4 kop ongezoete versnipperde kokos
- 1 el kokosolie, gesmolten * Zie noten
Instructies
-
Bekleed een pan van 8 x 8 inch of een broodvorm met perkamentpapier en zet apart.
-
Voeg in een blender of keukenmachine de rauwe cashewnoten en amandelen toe en mix tot een grove textuur overblijft – mix niet te veel, anders houdt u notenboter over.
-
Voeg de ontpitte dadels toe en mix tot alles net gemengd is. Voeg de ongezoete geraspte kokos toe en blijf mixen, waarbij u de zijkanten regelmatig schraapt. Zodra er een dik deeg overblijft, voegt u de kokosolie toe en mixt u nogmaals.
-
Stort het beslag in de beklede pan en druk het goed aan. Zet het in de koelkast totdat het stevig is en snijd het in 12 repen.
Noten
Nutrition
- Pin
- Share
Geef een antwoord