Hoe van jezelf te houden: 22 eenvoudige ideeën

People-pleasing is een verloren strijd. Wanneer je je richt op zelfliefde en zelfcompassie in plaats van te proberen anderen van je te laten houden of people-pleasing, bouw je aan je eigenwaarde en doorbreek je codependent patronen zodat je gezondere, gelukkiger relaties kunt aangaan.

Het houden van jezelf kan een van de moeilijkste, maar belangrijkste dingen zijn die je ooit zult doen.

Wat betekent het om van jezelf te houden? En hoe hou je eigenlijk van jezelf?

Om verschillende redenen vinden velen van ons het makkelijker om van anderen te houden dan van onszelf. Soms zijn we echt vreselijk tegen onszelf. We onderwerpen onszelf aan een harde innerlijke criticus, ongezonde relaties, giftige stoffen, en zelfverminking. Ik weet hoe makkelijk het is om stil te staan bij je eigen vermeende tekortkomingen.

Maar ongeacht de redenen voor je gebrek aan zelfliefde, is het tijd om te beginnen met de zorg voor jezelf en jezelf te behandelen met de liefde die je verdient. In plaats van egoïstisch te zijn, zoals velen vrezen, is deze zelfliefde een blauwdruk die anderen laat zien hoe ze van je moeten houden.

Ik heb 22 manieren samengesteld om van jezelf te houden. Vele zijn eenvoudig en ongecompliceerd. Sommige zijn moeilijker. Je hoeft niet al deze ideeën te gebruiken, maar je zult merken dat veel elkaar overlappen en mooi samenwerken.

22 Manieren om van jezelf te houden

1. Ken uzelf. Het is onmogelijk om van jezelf te houden als je niet eens weet wie je bent. Investeer in het ontdekken van wat u gelooft, waardeert en leuk vindt.

2. Zeg “nee” wanneer dat nodig is. Grenzen zijn een essentiële vorm van zelfzorg, omdat ze anderen laten weten dat je respect verdient en verwacht.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen. Anderen zijn niet beter of slechter, meer of minder dan jij; Ze zijn gewoon anders. Je hebt waarde zoals je bent en jezelf accepteren betekent dat er geen behoefte is aan vergelijkingen.

4. Wees werkelijk aanwezig. Ons leven zit vol afleidingen. Veel van deze dingen zijn leuk en de moeite waard, maar ze kunnen ons uitputten en ons ervan weerhouden onszelf echt te kennen en te zijn.

5. Ken en gebruik uw sterke punten. We hebben allemaal enorme gaven, maar velen van hen onopgemerkt blijven. Als je het druk hebt en afgeleid wordt, is het moeilijk om toegang te krijgen tot deze geweldige kwaliteiten. Door je te richten op je sterke kanten zal je positieve gevoel voor jezelf toenemen.

6. Gun jezelf een traktatie. Een traktatie is iets speciaals dat je gewoon jezelf geeft. In tegenstelling tot een beloning, hoeft het niet te worden verdiend. Wees goed voor jezelf door jezelf traktaties te geven “gewoon omdat”.

7. Wees eerlijk tegen jezelf. Dit kan moeilijker zijn dan het lijkt. Sommigen van ons als zo goed in zelfbedrog dat we niet eens weten dat we het doen. Eerlijkheid is de sleutel in alle relaties en je relatie met jezelf is niet anders. Het is duidelijk dat je niet van je hele rommelige zelf kunt houden als je liegt, minimaliseert, of excuses maakt. Echte zelfliefde betekent verantwoordelijkheid nemen en verantwoording afleggen.

8. Laat jezelf vrijuit gaan voor je fouten en onvolkomenheden. Je bent hard voor jezelf. Je bent waarschijnlijk harder voor jezelf dan iemand anders. Geef jezelf wat speling en omarm je menselijkheid. Fouten zijn normaal. Imperfecties zijn een deel van wat jou jou maakt.

9. Werk aan jezelf vergeven voor de grotere dingen. Soms houden we vast aan grotere spijt of overtredingen. Zelfvergeving is een proces van beetje bij beetje geloven dat je echt het beste hebt gedaan wat je kon. Vandaag kan het beter, natuurlijk. Hindsight is echt 20/20, dat is waarom het is volkomen oneerlijk om te oordelen over je verleden zelf met de kennis die je nu hebt. Onthoud: “als we beter weten, doen we het beter”.

10. Accepteer dat sommige mensen je niet aardig zullen vinden. Dat klopt, sommige mensen mogen je niet en dat is O.K. Verspil je tijd niet aan het behagen van mensen die onmogelijk te behagen zijn of mensen die gewoon niet zo belangrijk voor je zijn. Jezelf zijn betekent dat je je people-pleasing manieren moet opgeven en je authentieke zelf moet omarmen.

11. Maak plezier een prioriteit. Zet elke week iets leuks op je agenda. Verwaarloos het niet en zeg het niet af omdat je te veel werk te doen hebt of omdat je kind hulp nodig heeft met zijn geschiedenisverslag. Net als rust hebben we allemaal plezier nodig om ons goed te voelen. Beknibbel niet op deze belangrijke behoefte.

12. Oefen dankbaarheid. Dankbaarheid is een van de eenvoudigste manieren om je te richten op het goede in jezelf en in je leven. Probeer 3 dingen te identificeren waar je dankbaar voor bent wanneer je elke ochtend wakker wordt.

13. Schrijf je successen op. Ik hou van deze zelf-liefde activiteit omdat het een record creëert van je prestaties (groot en klein) die je kunt herlezen wanneer je je slecht voelt. Vul de lijst aan en lees hem dagelijks door voor maximaal profijt.

14. Voel uw gevoelens. Onze gevoelens zijn een integraal onderdeel van wie we zijn. Je kunt geen authentiek persoon zijn zonder al je gevoelens te erkennen en te voelen. Schuw de ongemakkelijke gevoelens zoals woede en verdriet niet. Als je ze ontkent, ontken je een deel van jezelf. Sta jezelf toe om ze op een gezonde, respectvolle manier te uiten.

15. Zorg goed voor je lichaam. Een goede gezondheid is werkelijk onbetaalbaar. Geef jezelf het cadeau dat je je lichamelijk goed voelt – beweeg regelmatig, eet gezond, drink water, krijg de meeste nachten 7-8 uur slaap, en beperk alcohol of andere drugs.

16. Ga voor een hobby. Hobby’s kunnen leuk, ontspannend, uitdagend, creatief, sportief, sociaal of educatief zijn. Zoals u ziet, voorzien verschillende hobby’s in verschillende behoeften van ons. Zoek iets dat aan uw behoeften voldoet.

17. Kom voor uzelf op. Net als grenzen stellen, is assertief zijn een manier om anderen te laten zien dat jouw mening en behoeften ertoe doen. Van jezelf houden betekent dat je je waarde kent en het aan anderen kunt overbrengen.

18. Schrijf jezelf een liefdesbrief. Ik weet dat dit een moeilijke opdracht is, maar het daagt je echt uit om de dingen te identificeren die je leuk vindt aan jezelf.

19. Vraag om hulp als je die nodig hebt. Een ander deel van het zorgen voor jezelf is het herkennen wanneer je hulp nodig hebt. Hulp is niet zwak. Het is menselijk. We hebben allemaal wel eens hulp nodig.

20. Spreek vriendelijk tegen jezelf. Praat tegen jezelf zoals je tegen een geliefde zou praten. Snijd jezelf niet af, scheld jezelf niet uit en bekritiseer jezelf niet.

21. Omring jezelf met mensen die je met vriendelijkheid en respect behandelen. Met wie je tijd doorbrengt, weerspiegelt hoe je over jezelf denkt. Mensen die zich waardig voelen, omringen zich met positieve mensen. Soms betekent van jezelf houden dat je relaties met misbruikende of onaardige mensen moet beëindigen.

22. Gun jezelf wat down time. Heb je het druk, druk, druk? Het is tijd om het rustiger aan te doen en je lichaam en geest rust te gunnen. Je hoeft niet alles te doen. Geef voorrang aan wat het belangrijkst is en laat je niet schuldig voelen als je nee zegt. Rust is verjongend en een basisvorm van zelfzorg.

Jij bent de enige persoon bij wie je altijd zult zijn; de persoon die er door dik en dun zal zijn; de persoon die jou het beste kent. Je relatie met jezelf is de belangrijkste en langste relatie die je ooit zult hebben. Ik hoop dat je wat tijd zult besteden om meer van jezelf te leren houden.