Hoe je emotionele gemoedstoestand onmiddellijk te veranderen!

Deze eenvoudige Mind Hack kan je helpen de verschuivingen te maken in je denken en de manier waarop je je voelt die je van belabberd naar geweldig brengen.

Of je nu een jonge volwassene bent nog vroeg in je carrière of een doorgewinterde professional die de druk en de eisen op je voelt, het is gemakkelijk om gekaapt te worden door twijfelachtige emoties of moeilijke situaties en in een mentaal gevecht te raken om te proberen ze te overwinnen.

Je twijfelt aan je denken, je richting, je beslissingen, je acties en emoties kunnen je in de weg zitten, maar je hoeft er niet tegen te vechten… leer gewoon met ze mee te gaan naar een andere plaats, een betere plaats, onmiddellijk!

Ik kwam voor het eerst in aanraking met een idee genaamd FROM-TO vele jaren geleden toen ik zelf een jong volwassene was die psychologie studeerde.

Ik kocht een audioprogramma gebaseerd op een best verkocht boek genaamd Psycho-Cybernetics, dat nu wereldwijd meer dan 30 miljoen exemplaren heeft verkocht.

Het was geschreven door een beroemde plastisch chirurg die de fysieke aanpassingen maakte die mensen wilden, alleen om te ontdekken dat ondanks de cosmetische veranderingen, zijn cliënten nog steeds dezelfde psychologische problemen hadden na de operatie.

Dit riep de vraag op hoe mensen te bewegen van de negatief geconditioneerde gevoelens die ze hadden over zichzelf en hun situaties naar de positieve die ze wensten, vandaar de VAN-TO methodologie.

Als samenleving hebben we een wereld van contrasten opgezet, goed of slecht, hoog of laag, rijk of arm, goed of fout, succes of mislukking… in wezen een leven van of dit of dat, dus het is niet verwonderlijk dan, dat onze hersenen zijn bedraad om op deze manier te denken.

Hoewel, we kunnen precies dezelfde contrasten gebruiken om ons te verplaatsen van waar we nu zijn naar waar we willen zijn, door logica en emoties samen toe te passen voor gecombineerde kracht.

De meeste mensen beschouwen emoties als een deel van wie ze zijn in plaats van als gevoelens die we kunnen beheersen, mits we natuurlijk begrijpen ‘hoe’ we ongewenste emoties en gevoelens kunnen omleiden.

Door dit te doen, kunnen we beginnen hun kracht aan te wenden en ze te beheersen in plaats van dat ze ons beheersen!

“Om een gewoonte te veranderen, maak je een bewuste beslissing, en handel dan naar het nieuwe gedrag” Maxwell Maltz – Psycho-Cybernetics

We komen tot het inzicht dat emoties niet echt zijn, behalve in onze eigen geest en als we besluiten om onze geest te veranderen, kunnen we onze emoties veranderen, we hebben alleen een proces nodig om dit effectief te doen.

Voor het grootste deel van mijn werkzame leven, heb ik emoties gezien als energie in beweging (E-Motion) namelijk, dat wat ons beweegt en de manier waarop we ons voelen.

Ik heb dit begrip gebruikt om elk jaar miljoenen ponden aan reclame te verkopen aan merknaamkopers en hun bureaus en teams te leiden die elk jaar tientallen miljoenen hebben verkocht aan dezelfde soort kopers. Geloof me als ik zeg dat dit moeilijke mensen zijn om te beïnvloeden.

Een emotie is dus mentale energie die niet alleen ons eigen gedrag beïnvloedt, maar ook degenen beïnvloedt met wie we dagelijks communiceren, emoties die ons en anderen drijven, ons opheffen of ons naar beneden trekken, ons voortstuwen of ons terugduwen, een ja krijgen of een nee krijgen.

De grootste weerstand tegen het veranderen van onze emoties en het verbeteren van onze gemoedstoestand, zodat zij ons dienen in plaats van wij hen, is dat we proberen alleen wilskracht te gebruiken om de negatieve emotionele gewoonten te overwinnen.

We proberen dit in ons hoofd te doen en dit levert vaak frustraties op vanwege tegenstrijdige gedachten en waarden die ronddwarrelen.

Ik ontdekte al vroeg in mijn carrière dat de beste manier om ze te veranderen niet is om ons ertegen te verzetten of ze in ons hoofd te bestrijden, maar om ze uit ons hoofd te halen en de contrasterende emoties op een logische manier toe te passen.

Dit is waar de FROM-TO formule in uw voordeel kan werken.

Het is een snelle en eenvoudige manier om uw focus af te leiden van één emotie die u niet leuk vindt of die u niet goed dient naar een die dat wel doet, d. w. z.d.w.z. de eenvoud zelf, omdat het een praktische oefening is die slechts enkele minuten of zelfs seconden kost om te gebruiken, afhankelijk van je eigen unieke omstandigheden.

Je hoeft niet groots te dromen of te proberen de wereld te veranderen, besluit gewoon ‘jouw’ wereld te veranderen zoals die nu is, één emotie tegelijk en verbeter je situatie, verbeter dan nog wat meer en dan nog wat meer en voor je het weet, vlieg je hoog en snel.

Neem een vel papier en trek een lijn door het midden of maak een word doc of PowerPoint als je wilt (voorbeeld hieronder en toegang tot meer voorbeelden later).

• Aan de linkerkant schrijf je bovenaan FROM en aan de rechterkant schrijf je bovenaan TO.
• Schrijf vervolgens de negatieve emoties in de linkerkolom en stel deze tegenover met de tegenovergestelde, productieve emoties in de rechterkolom.
• Wanneer u een of een combinatie van de emoties in de linkerkolom voelt, verwijs dan naar het VAN-TOT blad, lees, erken en accepteer de emotie aan de linkerkant, maar lees vervolgens de tegen-emotie in de rechterkolom, zodat u zich concentreert op de gewenste emotionele gewoonte die u wilt creëren.
• Zet dit kracht bij door uw ogen een paar seconden te sluiten en u in gedachten een situatie voor te stellen waarin u de gewenste emotie toepast en zich ernaar gedraagt.

“Verbeelding is alles, het is de voorbeschouwing van de komende attracties van het leven” Albert Einstein

We hebben allemaal onze eigen manier van werken, dus test verschillende tijden en plaatsen om het blad te raadplegen, bijv.Bijvoorbeeld ’s morgens vroeg om de dag goed te beginnen, ’s middags als geheugensteuntje, ’s avonds vroeg of als laatste ’s avonds voordat je gaat slapen om je onderbewustzijn aan te spreken.

Gebruik wat voor jou het beste werkt, maar wat je ook kiest, blijf volhouden want volharding verslaat weerstand!!!

“We zijn wat we herhaaldelijk doen (of denken). Uitmuntendheid (succes) is dan geen daad, maar een gewoonte die we ons eigen moeten maken”. Aristoteles

Verwacht dus niet dat je in één lezing of twee of drie je gewoonten verandert, het kost wat tijd en bewuste inspanning om de veranderingen door te voeren, maar als je dat doet, worden ze deel van een betere jij. Maxwell Maltz ontdekte dat het gemiddeld 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te vormen en te verankeren, dus houd vol en veel succes.

Start vandaag nog met het elimineren van het OUDE en het vervangen door het NIEUWE!

De kracht van het veranderen van slechts één emotie of één reeks gekoppelde emoties kan je situatie (misschien zelfs je leven of een deel ervan, zoals werk misschien) ten goede veranderen en je helpen de vooruitgang te boeken die je wilt.

Je kunt meer GRATIS sjablonen krijgen die ik heb gemaakt om mensen zoals jij te helpen door HIER contact met me op te nemen, vraag het gewoon en ik stuur er een paar.

Best,

Reece

Auteur van Strong Minds E-Playbook, Online Program & Podcast over Mind Hacking

Originally published at medium.com