Hoe een kruisstoot te geven
On januari 18, 2022 by adminDe kruisstoot, ook wel straight genoemd, is een krachtstoot die met de dominante hand wordt gegeven (rechtshandig voor orthodoxen en linkshandig voor southpaws). Het is een krachtstoot met een groter bereik en knock-outpotentieel.
Hoe een kruis te gooien voor boksen, Muay Thai, kickboksen en MMA
- Het begint met rotatie
In je houding, met je handpalm naar je gezicht begin je met het roteren van je heupen, core, en schouders, waarbij je je gewicht verplaatst. Dat klopt, het kruis is een stoot voor het hele lichaam die veel been en heup drive vereist.
- Drijf je hand naar voren
Schiet je stoothand direct in het doel. Maak hem recht.
- Voeg torsie toe en sluit aan
Draai je pols in de buurt van het einde van je stoot zodat je je doelwit raakt met je handpalm naar de vloer gericht, waarbij je met de eerste twee knokkels raakt en je gewicht iets laat vallen. Aan het einde van uw kruis moet uw schouder omhoog zijn, uw kin beschermend.
- Snap en terugslag
Zet uw hand onmiddellijk terug in de beginpositie. Als u uw hand terugtrekt, knappen uw stoten. Denk snap, niet push.
Cross Tips
Laad uw stoothand niet op en span niet aan. Het telegrafeert uw stoot en maakt u kwetsbaar voor een haak.
Stoot niet platvoetig. Je moet draaien vanaf de bal van je voeten om kracht te genereren.
Houd je niet-stompende hand omhoog en bescherm je gezicht. Dit betekent ook dat je klaar bent om op te volgen met de niet-stompende hand.
Probeer om je linkerschouder naar achteren te trekken. Dit helpt bij het ontwikkelen van de draai die zo belangrijk is bij het kruis.
Hoplijk, dit is nuttig geweest en je hebt iets nieuws geleerd. Bekijk hier meer technieken en ga weer trainen!
Geef een antwoord