HAIR SHEDDING 101: WAAROM VALT JE HAAR UIT EN HOE STOP JE HET NATUURLIJK?

Iedere keer als ik douche, mijn hoofd op het kussen leg of mijn haar kam, vraag ik me af waarom mijn haar uitvalt. Is dat normaal?

Ja, dat is het.

En we noemen het haaruitval.

Wat is haaruitval?

Om te begrijpen waarom en hoe het haar uitvalt, moet je eerst het verschil begrijpen tussen haaruitval en haarverlies, en hoe je lichaam verschillend reageert op elk van beide.

Haaruitval Vs. Haaruitval

Haar op de hoofdhuid groeit in cycli die uit twee hoofdfasen bestaan:

• De groeifase (Anagen): Deze duurt tussen de drie en vijf jaar, afhankelijk van uw leeftijd en genetica.
• De uitvallende fase (Telogen): Deze duurt tussen drie en zes maanden.

In de meeste gevallen is het haar dat je verliest dus slechts het einde van een hoofdstuk in je haargroeiverhaal. Als alles normaal is, groeit je haar weer terug met dezelfde intensiteit en snelheid als het uitgevallen haar.

Hoe zit het met haaruitval?

Haaruitval treedt op als de vervangende haren minder of minder dik zijn dan de uitgevallen haren. Het kan een paar haarcycli onder de radar blijven, maar de persoon zal uiteindelijk het verschil merken wanneer de kale plekken over de hoofdhuid groter worden.

Is haaruitval normaal?

In een notendop, ja.

Haaruitval is normaal, en soms is er geen professionele hulp voor nodig. Haaruitval vereist echter een vroege diagnose van een specialist die de kalende patronen kan stabiliseren en de haargroei kan stimuleren door medisch of chirurgisch ingrijpen.

Waarom verhaar ik zo veel?

Haaruitval heeft zo veel redenen. Gelukkig zijn ze allemaal te genezen als de diagnose vroeg wordt gesteld. Hier volgen enkele soorten haaruitval op basis van hoe vaak ze voorkomen:

Haaruitval REDEN #1: Stress

Problemen op het werk, een vervelende relatiebreuk of een wereldwijde pandemie die maar niet lijkt op te houden! Elk van deze stressfactoren kan de reden zijn dat je haar overmatig verhaart, en het trieste is? Volgens het American Journal of Dermatology is stress de belangrijkste oorzaak van onverklaarbaar haarverlies bij vrouwen. Niet alleen dat…, hevige stress kan ook je huid schaden en acne, psoriasis en eczeem veroorzaken.

Haaruitval Reden #2: Haar dat uitvalt tijdens of na de zwangerschap

Postpartum haaruitval is een veel voorkomende situatie bij vrouwen, vooral bij vrouwen die voor het eerst bevallen. Uit studies blijkt dat ongelukken, operaties en zwangerschap meestal hun tol eisen van het haar van een vrouw en ervoor zorgen dat het binnen twee tot drie maanden na het eigenlijke incident uitvalt.

Tijdens deze periode neemt het lichaam rust van de haargroei (de telogene fase) en richt het zijn middelen op het genezen van de gewonde/gestresste organen.

Klinkt een beetje afschuwelijk, maar het goede nieuws is dat zes tot negen maanden later een nieuwe haargroeicyclus begint.

Haaruitval REDEN #3: Zinktekort

Zink is een sterke antioxidant die de haarfollikels versterkt en de talgklieren stimuleert om een olie-achtige substantie genaamd talg af te scheiden die de hoofdhuid smeert en je haar er glanzend en levendig uit laat zien.

Ook al is zinktekort niet de hoofdoorzaak achter alopecia areata, maar sommige studies hebben een sterk verband gevonden tussen de ernst van alopecia en zinktekort.

Uit studies is ook gebleken dat de meeste diëten rond één of twee soorten voedsel overmatig haaruitval kunnen veroorzaken. Dit komt omdat je lichaam zink niet zelf aanmaakt en het alleen kan krijgen van eiwitrijk voedsel zoals kip, rood vlees en vis. Een dieet met één enkel voedingsmiddel is dus niet de beste optie als je last hebt van haarproblemen.

Haaruitval REDEN #4: IJzertekort

Om het verband tussen haaruitval en ijzertekort te begrijpen, moeten we eerst begrijpen waarom zuurstof zo belangrijk is voor je haar.

In een studie heeft een onderzoeksteam van het Massachusetts General Hospital het haarvolume van mannelijke muizen met 70% vergroot door de bloedvaten in hun hoofdhuid te verwijden. Het team ontdekte ook dat die uitbreiding vooral afhing van de hoeveelheid zuurstof die die bloedvaten bereikte.

Dus: meer zuurstof = grotere bloedvaten = dikkere haarfollikels

Nou raad eens welke voedingsstof verantwoordelijk is voor het regelen van de zuurstoftoevoer die de hoofdhuidcellen bereikt? Ja, dat is ijzer, en een tekort daaraan kan volgens sommige studies zowel haaruitval als vrouwelijke kaalheid veroorzaken.

Haaruitval Reden #5: Menopauze & hormonale onevenwichtigheden

Estrogen is een van de weinige hormonen die de haargroei activeert. Tijdens de zwangerschap produceren de eierstokken meer dan genoeg oestrogenen om de haargroeicyclus te versnellen.

Deze regel wordt echter omgekeerd na de menopauze en de hoeveelheden oestrogeen en progesteron (vrouwelijke geslachtshormonen) nemen af, terwijl de hoeveelheden androgenen (mannelijke geslachtshormonen) vervolgens sterk toenemen en twee problemen veroorzaken:

• Haaruitdunning: Gebeurt wanneer de androgenen de diameter van de follikel verkleinen en de hoofdhuid van haar ontdoen.
• Trage haargroei: Door te weinig oestrogeen/progesteron zal de haargroeicyclus vertragen en wordt het proces van het vervangen van de gevallen haren veel moeilijker.

Haaruitval Reden #6: Problemen met de schildklier

De belangrijkste functie van de schildklier is het reguleren van de energie die je uit voedsel haalt door twee primaire hormonen in je bloed af te scheiden: Triiodothyronine (T3), en Tetraiodothyronine (T4). Een te lage of te hoge productie van deze hormonen kan een aantal haarproblemen veroorzaken die variëren van haarverdunning tot intens haarverlies, afhankelijk van de ernst van het geval.

Haaruitval Reden #7: Inflammatoire darmziekte

Inflammatoire darmziekte (IBD) is een aandoening die optreedt in de dikke darm of het maagdarmkanaal. Studies moeten nog uitwijzen of het de ziekte of de behandeling is die haaruitval veroorzaakt, maar wat we wel zeker weten is dat haaruitval meestal een bijproduct is van IBD.

Haaruitval Reden #8: Trauma’s, ongelukken en koorts

Onverwachte verliezen, verkeerd gebruik van haarproducten of hevige koorts met ziekte zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom het haar uitvalt. De rode draad in dergelijke situaties is dat het haar drie of vier maanden na het MAIN-incident begint uit te vallen, wat veel ruimte laat voor verkeerde speculaties.

Deze situatie, ook wel bekend als haarfollikelminiaturisatie, gaat meestal gepaard met een opmerkelijke krimp in de diameter van de follikels, waardoor het haar ofwel zwak ofwel helemaal niet meer groeit.

Haaruitval reden #9: Tractie Alopecia

Die hoge pony van Ariana Grande ziet er misschien cool uit, maar het kan je haarfollikels vreselijk belasten. Vermijd stijlen die tractie op de follikels uitoefenen. Dit kan leiden tot een aandoening genaamd tractie alopecaia. Haarverzorging is meer dan alleen een goede shampoo en conditioner kopen. Trekken aan je haar vanaf de wortels kan echt schadelijk zijn voor je haarfollikels. Theradome gebruiker, model en biomedisch ingenieur, Megan Pormer ervoer dit vlak nadat ze verscheen op de American Influencer Awards. Hoor Megan’s verhaal hier:

Video Transcript

Haaruitval Reden #10: Chemotherapie en medicijnen

Er zijn twee soorten door medicijnen veroorzaakte haaruitval:

Anagen Effluvium

Een ernstige vorm van haaruitval die optreedt tijdens de haargroeifase (de Anagen-fase), en het wordt meestal veroorzaakt door chemotherapie.

• Telogeen effluvium

Tijdens de rustfase van de haargroei (de telogene fase) verliest de hoofdhuid 25 tot 75 extra haren per dag, naast de 50 tot 100 haren die hij normaal verliest.

Dit type haaruitval vindt meestal 15 tot 30 dagen plaats na het innemen van specifieke geneesmiddelen zoals antibiotica, antidepressiva, acne-medicijnen, cholesterol- en hoge bloeddrukmedicijnen, steroïden en anticonceptiepillen.

Dus, nu je weet waarom je haar kan uitvallen, laten we naar de belangrijkere vraag springen…

Er zijn twee belangrijke vragen die je nu kunnen bezighouden:

Kan ik het uitvallen stoppen?

En,

• Kan ik het haar dat ik ben kwijtgeraakt terug laten groeien?

Ja en ja. U moet echter begrijpen dat dit niet onmiddellijk zal gebeuren en dat u een aantal veranderingen in uw levensstijl zult moeten doorvoeren om echte vooruitgang te zien:

Gebruik de Theradome haarhelm consequent

Theradome voorkomt haaruitval, stopt haarverlies en bevordert nieuwe haargroei. Voor mannen en vrouwen die haaruitval willen voorkomen, helpt het om bestaande haren te versterken. Voor mensen die hun huidige haaruitval willen stoppen, kan het al na 4-6 weken vanaf het begin van de behandeling resultaat opleveren. Ten eerste zal het haarverlies worden geminiaturiseerd door het te vertragen. Ten tweede zal het de miniaturisatie omkeren door het bestaande haar dikker te maken. Tenslotte vernieuwt en bevordert het de groei van nieuw haar. De timing van de resultaten kan verschillen omdat individuele resultaten kunnen variëren. Het bereiken van effectieve resultaten vereist tijd en geduld, maar is zeer de moeite waard! Het beste deel over de Theradome is dat er geen bijwerkingen zijn.

Eet gezond

Als u gezond haar wilt hebben dan moet u in overeenstemming eten. Elk dieet/levensstijl dat u volgt, moet de volgende voedingsstoffen bevatten om uw haar zo vaak mogelijk dicht en sterk te houden:

Zink

Naast de voordelen voor de haargroei, verbetert zink ook uw spijsvertering, immuunsysteem en de ontwikkeling van uw centrale zenuwstelsel.

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn schaaldieren, linzen, bonen, rood vlees, hennep- en pompoenpitten, eieren en noten.

Iron

Iron heeft zo veel voordelen; het verbetert je energie en humeur, voorkomt bloedarmoede, en laat je huid stralen. Het is ook van cruciaal belang dat zwangere vrouwen voldoende ijzer binnenkrijgen (meestal het dubbele van de normale hoeveelheden) om de zuurstoftoevoer naar hun foetussen te vergroten.

Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn spinazie (natuurlijk), lever, erwten, linzen, quinoa, tofu, broccoli en schaaldieren.

Neem de juiste supplementen

Er zijn zoveel supplementen op de markt, maar dit zijn de supplementen die je haar echt nodig heeft.

Vitamine D

Vitamine D is een natuurlijke immuniteitsbooster die de absorptie van calcium in het bloed verhoogt en zo je botten versterkt. Het kan ook je geheugen verbeteren en cardiovasculaire schade voorkomen.

Volgens een studie uit 2019 van de Universiteit van Dublin lijden bijna een miljard mensen aan een vitamine D-tekort dat kan leiden tot depressie, kanker en ontstekingen.

Een andere studie wees uit dat vitamine D-vervangingstherapie een groep patiënten met niet-carring alopecia hielp hun haar terug te krijgen in de kwestie van een paar weken of maanden, afhankelijk van de ernst van hun gevallen.

Vitamine A

Vitamine A, vergelijkbaar met zink, hydrateert uw hoofdhuid via het proces van talgproductie. Studies tonen aan dat een tekort aan vitamine A kan bijdragen aan zowel bloedarmoede als haaruitval en ook alopecia kan veroorzaken.

Je kunt vitamine A vinden als een op zichzelf staand supplement of in multivitaminen. Je vindt het ook in zuivel, vis, lever, wortelen en broccoli.

Zink

We hebben zowel zink als ijzer al genoemd en de voedingsmiddelen die er rijk aan zijn. Maar je kunt zink altijd als supplement nemen om ervoor te zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Biotine (de haarvitamine)

Wetenschappers noemen biotine de haarvitamine of Vitamine H (de H staat voor haar en huid in de Duitse taal), dus stel je voor hoe gevaarlijk het voor je haar zal zijn als je aan een biotinetekort lijdt. Biotine stimuleert de aanmaak van keratine, de belangrijkste proteïne die je haar nodig heeft om te groeien.

Jouw lichaam krijgt meestal voldoende biotine binnen uit gewone voedingsmiddelen zoals vlees, eieren en noten. In sommige gevallen, vooral tijdens zwangerschap en borstvoeding, moet u echter uw biotine-inname verhogen om haaruitval te voorkomen. Dit moet altijd onder toezicht van uw arts gebeuren.

Uitoefenen, mediteren en afspreken met vrienden

Doe wat je gelukkig en stressvrij maakt. Ga aan de gewichten, ga hardlopen, mediteer, doe aan yoga of hang gewoon wat rond met je maatjes.

Jouw mentale welzijn is net zo belangrijk voor je haar als het voedsel dat je eet of de nieuwe shampoo die je net hebt gekocht. Je moet investeren in je mentale kracht, zelfs als dat betekent dat je elke ochtend een kwartiertje extra moet sparren voor yoga. Volgens recente studies kan zelfs een dagelijkse meditatiesessie van vijf minuten je hersenen permanent opnieuw bedraden om je geluk te verhogen, je immuniteit te stimuleren en je cortisol/stressniveau te verlagen. Dus, waarom zou iemand zijn lichaam dat geweldige geschenk van rust ontzeggen… en goed haar?

Dus wie is een goede kandidaat voor Theradome?

Een goede kandidaat voor laserfototherapie is iemand die lijdt aan haaruitval, een terugwijkende haarlijn, of op zoek is naar versterking van hun huidige haar. Theradome wordt ontworpen om de vroegere stadia van haarverlies, I-1 tot II-2 voor vrouwen en IIA tot V voor mannen te verhinderen en effectief te behandelen. Bovendien is het ideaal voor iedereen met een druk leven die geen tijd heeft om twee keer of per week naar een kliniek te gaan of geld wil besparen op klinisch sterke haarverliesbehandelingen.