Golf Houding: Build Stability for a Better Swing

Als je op mij lijkt, kon je moeder als kind maar niet ophouden met zeggen dat je je rug moest rechten en niet moest vooroverbukken. Ze vertelde me dat het er lui uitzag en dat het je rug op de lange termijn zou beschadigen. De waarheid is, dat ik waarschijnlijk een beetje lui was en nu betaal ik de prijs.

Naarmate ik ouder werd, nam mijn rugpijn toe en ik heb nooit de gewoonte doorbroken om voorover te buigen. Zelfs terwijl ik dit schrijf, merk ik dat ik over mijn toetsenbord gebogen zit. Mijn chiropractor bedankt me regelmatig voor het in bedrijf houden van hem.

Hetzelfde geldt voor golf, een goede houding is belangrijk. Niet alleen omdat het de druk op je rug vermindert en je langer pijnvrij kunt spelen, maar het helpt je ook beter te golfen op het moment zelf.

Ik denk dat dat is wat ik miste toen ik jonger was. Er was geen tastbaar verschil dat ik voelde op het moment dat mijn moeder me zei rechtop te gaan staan. Het was gewoon een concept in de toekomst dat ik op een dag zou waarderen. Als je vandaag een goede golfhouding in je swing integreert, zul je bijna onmiddellijk betere, meer consistente golfshots slaan.

Het ding over houding is dat het super gemakkelijk is om te doen. Het vereist zeer weinig inspanning, maar biedt u een aanzienlijke hoeveelheid stabiliteit. Het enige wat je hoeft te doen is onthouden om het te doen, en je hebt het.

Soms voelt het een beetje vreemd, maar dat kan over het hoofd gezien worden op het moment dat je een shot recht op de pin ziet afkomen.

Wat is golf houding? Waarom is het belangrijk?

Als we het over golf houding hebben, hebben we het voornamelijk over de positie van de wervelkolom. Het omvat ook uw schouders, hoofd, heupen, en taille ook.

Wanneer u een golfbal adresseert, is uw houding de positie van al deze lichaamsdelen voor en tijdens uw swing. Het is uw basis en set-up die u in staat stelt om een golfswing goed uit te voeren.

Zoals ik hierboven al zei, de golfhouding is belangrijk om een paar redenen.

Levensduur

Ten eerste houdt het je rug in een gezonde conditie, zodat je het spel nog vele, vele jaren kunt blijven spelen. Golf is een unieke sport omdat je het op elke leeftijd kunt spelen; dat wil zeggen, als je rug er klaar voor is. Begin dus nu met een goede golfhouding, ongeacht hoe oud u bent, om uw speelcarrière te verlengen.

Consistentie

Ten tweede zal een goede golfhouding u in staat stellen betere golfshots te slaan en met meer consistentie te spelen. Een goede houding zal de rest van je lichaam helpen op de juiste manier te bewegen. Te vaak, amateur golfers beginnen met een slechte houding en het dwingt hen om te werken tegen hun lichaam om correct te swingen. Een slechte houding maakt het moeilijker dan het al is om een bal goed te raken.

Denk aan je golfswing als een tetherbal. Als je ooit tether ball hebt gespeeld, weet je dat het gebaseerd is op een paal waaraan een bal met een touwtje is vastgebonden. Die bal vliegt rond de centrale paal tijdens een wedstrijd. Zie je ruggengraat als de paal, je armen als het touw, en de club als de tether ball. Hoe beter je je ruggengraat in goede vorm houdt, hoe beter de bal en het touw eromheen zullen vliegen.

Hoe doe je het correct? A Step-By-Step Guide to Proper Golf Posture

De juiste golfhouding is eigenlijk vrij eenvoudig, het vereist alleen dat je onthoudt wat je moet doen. Laten we stap voor stap doornemen hoe u uw houding correct kunt krijgen voordat u elk shot slaat.

1. Steek uw rug
2. Duw de schouders naar achteren
3. Lift uw hoofd

Steek uw rug

Het eerste wat u wilt doen, nadat u de golfbal heeft geadresseerd, is uw rug zo veel mogelijk recht maken. Om dit te doen, zul je het gevoel hebben dat je je kont op een vreemde manier uitsteekt. Soms helpt het om iemand een video of foto te laten maken van je set up, zodat je met je eigen ogen kunt zien dat het er niet zo gek uitziet als het voelt.

Stel je voor dat er een touwtje aan je betty button vastzit en dat iemand eraan trekt. Je onderrug zal aanvoelen alsof hij niet recht is, maar naar de bal toe buigt. Dat is eigenlijk de juiste manier om het te doen.

Push Back the Shoulders

Vervolgens wil je je schouders nemen en ze naar achteren duwen. Heel vaak is de neiging om over de golfbal heen te buigen. Als u voorover buigt, rollen uw schouders ook naar de bal toe. Duw uw schouders naar buiten en naar achteren, zodat het voelt alsof u uw schouderbladen op uw rug samenknijpt.

Lift Your Head

Ten slotte, til uw hoofd op. Uw hoofd en nek zijn belangrijke delen van de ruggengraat. Het is belangrijk om dat te onthouden. U moet ervoor zorgen dat uw nek recht is, samen met uw rug. Til je hoofd op, zodat het synchroon loopt met je rug. Denk eraan, je ogen moeten nog steeds op de bal gericht zijn. Als het ongemakkelijk is om je ogen te bewegen om de bal te zien, dan heb je misschien je hoofd te veel opgetild.

Drills To Get Great Golf Posture

Goed, nu je weet hoe je een geweldige golfhouding creëert, laten we het eens hebben over een aantal drills die je zullen helpen om dat in je spiergeheugen te branden.

Club Down Spine Drill

De eerste oefening is, naar mijn mening, een van de beste om je houding te controleren. Hij is ook heel eenvoudig.

1. Richt een golfbal en pauzeer.
2. Terwijl u uw rughouding handhaaft, neemt u de club en plaatst u de steel ervan langs uw ruggengraat.

De shaft van de club moet je rug op drie plaatsen raken; de achterkant van je hoofd, tussen je schouderbladen, en je stuitje. Als u die positie kunt behouden, hebt u een vrij goede houding.

Club Across Waist Drill

De volgende oefening helpt u om in de juiste adresseerpositie te komen.

1. Sta rechtop, met uw rug in een goede houding.
2. Neem dan uw club en houd hem met twee handen vast; één hand op de greep en de andere bij het clubhoofd. Plaats de horizontale club over uw middel.
3. Dan, terwijl u uw rug recht houdt, buigt u met alleen uw middel tot u in een comfortabele hoek bent om een golfbal te slaan.

Dat leert u hoe u zich in de eerste plaats moet opstellen om een golfslag te maken zonder te hoeven corrigeren. De meeste mensen zetten een golfbal op met te veel bewegende delen. Alles wat je moet weten is dat een goede adresseerpositie wordt gedaan door gewoon te buigen in de taille, niet de rug.

Conclusie

Als je ooit rugpijn hebt gehad, of je wilt nu en nog vele jaren je beste golf spelen, dan is je golfhouding een geweldige plek om te beginnen.

De rug recht houden, kont naar buiten, schouders naar achteren, en hoofd omhoog zal u helpen om langer en beter golf te spelen vanaf het moment dat u ermee begint. Zoals u ziet, is het heel eenvoudig om te doen, het vergt alleen wat gewenning en geheugen. Ga er op uit en speel langer beter golf!