Gaspedaalknie

Door Russ Riggs – 3 maart 2014

U hebt vast wel eens gehoord van tenniselleboog, schrijfkramp en zelfs rokershoest, maar hebt u ooit gehoord van gaspedaalknie? Het is een echte aandoening, en het wordt een steeds groter probleem in Amerika omdat mensen veel tijd in hun auto doorbrengen. We gaan eens kijken wat gaspedaalknie precies is, en wat u kunt doen om het te behandelen.

Gaspedaalknie gedefinieerd

Als u bent zoals de meeste Amerikanen, is uw auto uw tweede thuis. Je bent er voor lange woon-werkverkeer, het bezoeken van familie in het weekend, het nemen van de kinderen naar voetbaltraining en helaas, vast te zitten in het verkeer. Tijdens die ritten gaat uw voet voortdurend heen en weer tussen het gas- en rempedaal, met verschillende drukniveaus in verschillende posities. Als u die druk van uw rechtervoet herhaaldelijk slecht positioneert, kan het zijn dat deze voet verder naar buiten wijst dan de linkervoet wanneer u staat, loopt of rent. Als dat gebeurt, kan dat druk op uw knie veroorzaken die leidt tot onevenwichtigheden in de spieren en uiteindelijk tot pijn.

Veranderingen

Net als bij de meeste kwalen moet bij de behandeling van een aandoening als gaspedaalknie, die wordt veroorzaakt door herhaalde bewegingen of houdingen, het tegenovergestelde worden gedaan om deze te voorkomen of te behandelen. Bij gaspedaalknie komt het probleem door een onevenwichtige voet op het gaspedaal als gevolg van een slechte positie van het been en de voet. De eenvoudigste manier om dit probleem te corrigeren is door te oefenen uw voet plat in het midden van het pedaal te leggen. Het is gemakkelijk om hier lui mee te worden en je knie in een rustpositie te laten vallen en je voet aan de buitenkant van het pedaal te laten staan in plaats van in het midden. Er zijn ook andere dingen die u in de loop van de dag kunt doen om te helpen, zoals u bewust zijn van uw houding, voetpositie en lichaamsuitlijning bij alledaagse dingen zoals in de rij staan bij de kruidenier of de hond uitlaten.

Behandeling

Als de pijn die u tijdens het rijden ervaart steeds terugkeert, moet u uw knieën door een medisch deskundige laten beoordelen. Hoe eerder u uw knieën laat beoordelen, hoe beter, aangezien de vroege symptomen van ernstige ziekten zoals artrose vaak zeer mild of zelfs volledig stil zijn. Reflex biedt een breed scala aan behandelingen, waaronder geavanceerde bloedplaatjesrijke plasma (PRP)-therapie of stamceltransplantatie, die niet alleen de pijn op korte termijn verlichten, maar de algehele gezondheid van de knie bevorderen en ernstigere problemen op de lange termijn helpen voorkomen. Als u terugkerende kniepijn heeft tijdens het rijden, of gewoon meer wilt weten over uw knieën en behandelingsopties, kunt u een afspraak maken voor een ontmoeting met een Reflex-kniespecialist.

Maak een afspraak

Oefeningen

Het belangrijkste wat u wilt bereiken bij het oefenen en strekken voor de gaspedaalknie is om uw flexibiliteit van het rechteronderbeen te verhogen tot dat van het linkerbeen. Ga hiervoor op een stoel zitten en kruis uw benen door uw rechterenkel op uw linkerdij te leggen. Pak je rechtervoet met één hand vast en net onder je rechterknie met de andere en trek omhoog tot je voelt dat het uitrekt met de voet naar het plafond gericht. Zodra u uw been en voet in die positie heeft, laat u los met uw handen en houdt u die positie zo lang vast als u comfortabel kunt. Instructies over hoe u deze oefening moet doen, vindt u hier. Dit zal helpen de flexibiliteit in het rechterbeen te vergroten, waardoor de spierbalans met het linker wordt hersteld.

Zoals bij elke repetitieve gebruiksblessure, moet het stoppen van de actie die de pijn veroorzaakt de eerste zaak zijn. Probeer zo mogelijk de rijtijd te bekorten, u zou naar plaatsen in de buurt kunnen lopen of het openbaar vervoer kunnen nemen. Ons lichaam heeft een verbazingwekkend vermogen om zich aan te passen aan alles wat we herhaaldelijk doen, en helaas kan dat soms tot pijn leiden. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u een behandelingsplan begint, maar deze eenvoudige stappen kunnen u helpen de pijn veroorzaakt door gaspedaalknie in een korte tijd te verlichten.