Everything You Need To Know About Chamomile Tea

Wanneer ik praat over mijn nachtelijke routine, krijg ik vragen over het soort thee dat ik drink voor het slapen gaan.

Ik vind dat zitten met een kop kamillethee me helpt om makkelijker in slaap te komen. Het heeft zo’n mooie geur, en er zijn nog een heleboel andere voordelen van kamillethee waar ik ook van hou!
Jump to:

• Wat is kamillethee?
• Hoe maak je kamillethee
• Voordelen van kamillethee
• Kamillethee slaapvoordelen
• Kamillethee tegen angst
• Meer voordelen van kamillethee

Als je het nog nooit hebt geprobeerd, dan ben je misschien nieuwsgierig wat kamille eigenlijk IS. Lees verder om meer te weten te komen.

Wat is kamillethee?

Kamille is een kruid dat afkomstig is van de bloemen van de Asteraceae plant – de hoofden van de bloemen worden gedroogd en vervolgens geïnfuseerd met heet water om kamillethee te maken.

Deze prachtige bloemen vormen een goudkleurige kruidenthee die u zo kunt drinken of met een beetje honing erbij als u van een zoetere thee houdt. Kamillethee heeft een aardse, appelachtige smaak en is dus heel licht om te drinken.

Hoe maak je kamillethee

Er zijn een paar manieren om kamillethee te maken, dus het zal afhangen van uw voorkeuren.

Als u kamillethee maakt van de gedroogde bloemen met behulp van een thee-ei, theepot of theezakje, gebruikt u kokend water en laat u het een paar minuten trekken.

Kamillethee kan ook worden gezet met de verse bloemen. Doe ze in een thee-ei en laat ze trekken in kokend water.

Voordelen van kamillethee

Hier zijn slechts enkele van de gezondheidsvoordelen van kamillethee.

Kamillethee slaapvoordelen

Niet alleen is kamillethee cafeïnevrij, de thee kan het zenuwstelsel kalmeren wat helpt om slaperigheid op te wekken. Een kopje van dit natuurlijke ontspannende brouwsel kan het makkelijker maken om in slaap te vallen.

Essentiële olie op basis van kamille kan ook worden gebruikt om u te helpen ontspannen en tot rust te komen voor het slapengaan!

Kamillethee tegen angst

Kamillethee kan door zijn kalmerende werking op natuurlijke wijze angstgevoelens helpen verlichten. In tegenstelling tot cafeïnehoudende dranken, die uw systeem kunnen stimuleren en u meer gespannen doen voelen, kan kamillethee helpen om gerafelde zenuwen te kalmeren.

Men denkt dat het flavonoid, apigenine, kamille ontspannend maakt. Apigenine bindt zich aan receptoren in de hersenen, wat leidt tot een licht kalmerend effect. Hoewel er veel verschillende vormen van angst zijn en er geen pasklare oplossing is om angst of angstige gevoelens te verminderen, is kamillethee iets waarvan veel mensen geloven dat het helpt.